2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong quá trình luyện tập thể chất với cường độ cao, rất có thể xảy ra [sốt] về cơ. Nếu gần đây bạn đã bắt đầu tích cực vận động, rất có thể cơ thể bạn bị đau khá nghiêm trọng và bạn cảm thấy đau theo từng cử động.
Tình trạng như vậy có thể được khắc phục nhanh chóng và dễ dàng bằng một số phương pháp tự nhiên. Theo một số nguồn tin, nguyên nhân gây sốt cơ chủ yếu là do cơ thể người bị thiếu chất lỏng. Khi tập luyện, cơ thể mất rất nhiều chất lỏng, vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều nước trong quá trình tập luyện.
Các biện pháp khác nhau có thể được thực hiện để thư giãn cơ thể và loại bỏ sốt cơ. Bắt đầu xoa bóp khu vực mà bạn cảm thấy đau dữ dội hoặc nếu không thể, chỉ cần di chuyển nó.
Một phương pháp khác đã được chứng minh giúp giảm đau cơ là chườm hương thảo. Cho một vài lá thơm vào nước sôi (500 ml). Để yên hỗn hợp trong nửa giờ rồi để nước sắc nguội.
Bạn nên ngâm một mảnh vải vào đó và quấn vào chỗ đau - giữ nguyên miếng gạc này trong khoảng ba giờ. Bạn nên thực hiện phương pháp này ít nhất hai lần một ngày để cơn đau có thể giảm nhanh hơn.
Theo các chuyên gia từ bang Georgia, gừng cũng có thể là một người bạn tại thời điểm tương tự. Họ khẳng định rằng chỉ cần thêm nửa thìa cà phê vào món ăn sẽ giúp cơ thể giảm sốt và đau cơ tới 25%.
Một phương pháp hiệu quả khác mà một số chuyên gia khuyên dùng cho bệnh sốt cơ là bổ sung canxi - ăn một miếng pho mát hoặc uống một ly sữa.
Đối với những người chơi thể thao nghiêm túc hơn, nên dùng hai hoặc ba ly mỗi ngày. Theo các chuyên gia, điều này sẽ cứu chúng ta khỏi những nhận thức khó chịu.
Sữa đặc biệt được khuyến khích cho những người đang phải đối mặt với một số hoạt động thể chất nhiều hơn. Thậm chí, người ta còn tin rằng sữa có thể giúp ích cho học sinh nếu các em gặp kỳ thi khó khăn và vất vả. Một ly sữa sẽ nạp năng lượng cho họ trước thử thách.
Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều - tốt nhất nên chọn loại sữa ít béo.
Đề xuất:
Anh đào Là Một Siêu Quả! Chúng Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Rụng Tóc đến Bệnh Tiểu đường
Những quả anh đào bắt đầu phát triển vào mùa xuân. Chúng rất giống với quả anh đào. Điểm khác biệt là vị của quả anh đào hơi đắng. Do đó, nó thường không được tiêu thụ tươi. Anh đào thường được sử dụng để làm nước ép, mứt hoặc mứt cam.
Ăn Sữa Chua Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Bệnh Tiểu đường
Các nhà khoa học Mỹ cho biết, để giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, chúng ta cần ăn sữa chua. Daily Express viết: Chỉ một thìa sữa chua mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nghiên cứu là công trình của các nhà nghiên cứu từ Đại học Y tế Công cộng Harvard.
Chuối Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Bệnh Tiểu đường Và Chữa Bệnh Nôn Nao
Bạn sẽ không bao giờ nhìn một quả chuối giống như vậy một khi bạn phát hiện ra những lợi ích mà nó mang lại. Chuối là thực phẩm lý tưởng để chống trầm cảm, giúp bạn thông minh hơn, điều trị chứng nôn nao, giảm ốm nghén, ngăn ngừa ung thư thận, tiểu đường, loãng xương và mù lòa.
Chúng Ta Sẽ ăn Siêu Spaghetti, Giúp Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Bệnh Tiểu đường Và Béo Phì
Các nhà nghiên cứu châu Âu đang nghiên cứu phát triển một sản phẩm thực phẩm gây xúc động mạnh. Các nhà khoa học từ lục địa đen đang căng thẳng đầu óc để tìm kiếm công thức tạo ra siêu mì spaghetti bảo vệ chúng ta khỏi một số bệnh tật. Kế hoạch của họ là chế biến chúng từ lúa mạch - một loại thực vật giống như yến mạch, chứa nhiều chất xơ nhưng lại có hương vị dễ chịu hơn rất nhiều.
Cà Phê Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Chứng Rối Loạn Tâm Thần Và Bệnh Tim
Một nghiên cứu của Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng những người hâm mộ cà phê nhiệt thành nhất, những người uống từ ba đến năm tách mỗi ngày, sống lâu hơn những người không uống. Họ ít có nguy cơ tử vong sớm do bệnh tiểu đường, tim mạch và Parkinson.
