Chế độ ăn Kiêng Súp Cà Chua - Nhiệm Vụ Khả Thi?

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Cà chua có sẵn trong mùa hè có thể là cơ sở cho một chế độ ăn kiêng rất hiệu quả. Ngoài ra, bạn sẽ không gặp khó khăn trong việc chế biến món canh cà chua, cũng rất hữu ích và đủ dinh dưỡng để không bị đói.

Các nhà dinh dưỡng thậm chí còn bao gồm Súp cà chua ở những người béo phì để đạt được hiệu quả nhanh chóng, đồng thời không hành hạ tâm lý từ cảm giác đói liên tục.

Kết quả ăn kiêng

Hãy bắt đầu với điều thú vị nhất - chế độ ăn kiêng súp cà chua sẽ giúp bạn thoát khỏi 2-4 kg mỗi tuần. Tất nhiên, nếu các điều kiện của chế độ ăn uống này được đáp ứng. Điều quan trọng là phải ăn uống điều độ sau khi ăn kiêng thì cân nặng đạt được mới được duy trì về lâu dài.

Lợi ích của chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng này hiệu quả không chỉ vì số lượng calo tiêu thụ mỗi ngày không vượt quá lượng tiêu thụ - nguyên tắc này phổ biến đối với hầu hết các chế độ ăn kiêng. Bã cà chua chứa nhiều axit hữu cơ - malic, glycolic, linoleic và palmitic, giúp cải thiện sự trao đổi chất, cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa và góp phần đốt cháy chất béo nhanh chóng.

Cà chua là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi sự tấn công của các gốc tự do gây tổn thương đáng kể cho toàn bộ cơ thể. Chất chống oxy hóa mạnh nhất - lycopene - làm tăng đặc tính hữu ích của nó trong quá trình xử lý nhiệt của súp cà chua - một hiện tượng hiếm gặp đối với các loại rau.

Cà chua chứa vitamin A, C, H, fructose, sucrose, cũng như kali, magiê, phốt pho, clo, kẽm, đồng, canxi, mangan, bo và natri. Cà chua có hàm lượng calo thấp, hoàn toàn phù hợp với triết lý ăn kiêng.

Mô tả chế độ ăn uống

Chế độ ăn súp cà chua kéo dài tuần, nếu bạn làm theo nó lâu hơn, bạn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, và ít hơn - ảnh hưởng sẽ vô hình. Vì vậy, bản chất của chế độ ăn kiêng là ăn súp cà chua suốt cả ngày, với bất kỳ số lượng nào.

Các sản phẩm được ủy quyền, ngoại trừ súp cà chua - trái cây, rau không chứa tinh bột, kefir hoặc sữa chua ít béo, sữa và thịt bò luộc. Bạn có thể uống trà xanh và nước lọc. Tất cả đồ uống có cồn và có đường đều bị cấm.

Trong những dòng sau, hãy xem hai dòng tuyệt vời công thức nấu súp cà chua phù hợp cho chế độ ăn kiêng:

Súp cà chua

Bạn sẽ cần 4 quả cà chua, 2 củ hành tây, 2 tép tỏi, một bó cần tây và một ít húng quế.

Cắt các loại rau và nấu trong nước muối trong mười phút. Xay nhuyễn rau trong máy xay sinh tố, thêm nước để có được độ sệt mong muốn. Nêm nếm súp với tiêu đen, thêm gia vị xanh cho vừa ăn.

Súp cà chua ấm

Lấy 1 lít nước luộc rau, 1 kg cà chua, 2 tép tỏi, 2 thìa dầu ô liu, ớt xanh, một nhúm húng quế.

Cắt nhỏ cà chua, xào với tỏi và tiêu thái nhỏ trong dầu ô liu, thêm hỗn hợp thu được vào nước luộc rau và nấu trong 5 phút, sau đó thêm húng quế.