2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chất béo trong cơ thể thực hiện các chức năng của một nguồn năng lượng, cách nhiệt, bảo vệ khỏi những cú đánh vào cơ thể con người. Nói chung, phụ nữ có nhiều chất béo trong cơ thể hơn nam giới. Béo phì xảy ra khi lượng calo nạp vào vượt quá mức năng lượng mà một người đốt cháy.
Bản thân bệnh thường có nhiều hơn một nguyên nhân. Giả định di truyền, môi trường, trạng thái tâm lý và các yếu tố khác ảnh hưởng đến sự khởi phát của bệnh. Theo các chuyên gia, nam giới có lượng mỡ trong cơ thể trên 25% và nữ giới trên 30% được coi là béo phì.
Việc đo trọng lượng cơ thể của một người đến từng chi tiết cuối cùng không phải là một việc dễ dàng. Tốt nhất nên thực hiện dưới nước, đây được coi là phương pháp đo lượng mỡ chính xác nhất. Quy trình này chỉ có thể được thực hiện trong một phòng thí nghiệm đặc biệt với thiết bị chuyên dụng.
Đo lượng mỡ trong cơ thể
Ngoài ra còn có hai phương pháp dễ dàng hơn để đo lượng mỡ cơ thể, nhưng chúng có thể cho kết quả không chính xác nếu được thực hiện bởi một người thiếu kinh nghiệm hoặc nếu một người bị béo phì dạng nặng đang được kiểm tra. Phương pháp đầu tiên đo độ dày của nếp gấp da ở các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Thứ hai liên quan đến việc giải phóng một lượng dòng điện vô hại vào cơ thể con người, được gọi là phân tích điện trở sinh học. Cả hai phương pháp đều được sử dụng rộng rãi trong các câu lạc bộ sức khỏe và các chương trình giảm cân thương mại, nhưng kết quả nên được nhìn nhận với một số hoài nghi.
Sử dụng bảng
Đo lượng mỡ trong cơ thể thực sự không phải là một việc dễ dàng và ngay cả bản thân các bác sĩ cũng thường dựa vào các phương pháp khác để chẩn đoán béo phì. Hai trong số các phương pháp được sử dụng rộng rãi là cân nặng so với chiều cao và bảng chỉ số khối cơ thể. Mặc dù cả hai phương pháp đều có những hạn chế, nhưng chúng là những chỉ số đáng tin cậy cho thấy ai đó có vấn đề về cân nặng. Chúng dễ tính toán và không yêu cầu thiết bị đặc biệt.
Body Mass Index (BMI) - Chỉ số khối cơ thể
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một khái niệm mới đối với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ và nhà nghiên cứu béo phì sử dụng nó như một hệ thống đo lường. BMI sử dụng một công thức toán học có tính đến cả chiều cao và cân nặng của một người. BMI bằng trọng lượng của con người tính bằng kg chia cho chiều cao tính bằng mét vuông.
(BMI = kg / m 2). Các phép biến đổi toán học và số liệu cần thiết được thực hiện trong bảng được đặt ở đây. Để sử dụng bảng, hãy tìm chiều cao tương ứng trong cột bên trái. Di chuyển theo trọng lượng được chỉ định. Con số ở đầu cột là chỉ số BMI tương ứng với cân nặng và khối lượng này.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Thay Thế Các Loại Thịt Béo Trong Chế độ ăn Uống Của Chúng Ta?
Thường xuyên tiêu thụ quá nhiều thịt béo trong chế độ ăn uống dẫn đến béo phì, và thừa cân là một trong những căn bệnh chính gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm cả tử vong. Làm thế nào để thay thế các sản phẩm thịt có hại quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống?
Bạn Có Biết Bạn Thực Sự Béo Như Thế Nào Không?
Một sáng kiến thú vị đã được bắt đầu bởi ấn bản The Guardian của Anh - họ đã đưa ra một thử nghiệm trên trang web của họ, qua đó mọi người có thể kiểm tra xem một người có xác định chính xác vóc dáng của mình hay không. Câu hỏi chính mà họ đặt ra từ ấn phẩm là Bạn có biết bạn thực sự béo như thế nào không?
Làm Thế Nào để Kháng Sinh Dẫn đến Béo Phì?
Có nhiều yếu tố nguy cơ gây ra sự gia tăng số lượng người béo phì trong thời gian gần đây. Các chuyên gia thường chỉ ra rằng việc ngồi lâu trước máy tính, từ bỏ các môn thể thao, cũng như tăng cường tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có hại là những thủ phạm chính khiến trẻ bị thừa cân.
Làm Thế Nào để Biết Liệu Họ Có Bán Cho Bạn Thịt đông Lạnh Và Sau đó Rã đông Hay Không
Thịt nướng, các món thịt, thịt viên, bít tết và các loại thực phẩm tương tự là một phần không thể thiếu trong nhà bếp của bất kỳ loài động vật ăn thịt nào. Sản xuất trong nước hoặc nhập khẩu, nhiều loại thịt đỏ có sẵn ở khắp mọi nơi. Nhưng bạn cần lưu ý những gì khi mua thịt?
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.
