2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn thích ăn đồ ngọt và cảm thấy khó chịu dù cả ngày không có món tráng miệng? Tuy nhiên, bạn muốn từ bỏ thói quen này và cố gắng giảm lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày?
Nếu vậy thì hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn và cho bạn những lời khuyên quý giá về cách giải quyết sự phụ thuộc của nó vào đường và những điều ngọt ngào.
Đối với những người mới bắt đầu, bạn cần nhận ra rằng việc ăn ngọt quá mức có thể gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Thật không may, nhiều người không tưởng tượng cuộc sống không có đường.
Bước đầu tiên để ngừng sử dụng đường vĩnh viễn vào năm 2020, là nhận ra và thừa nhận rằng bạn đã nghiện. Nếu thường xuyên lạm dụng nó với đường, sau đó điều này có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường, và như bạn biết đây là một vấn đề sức khỏe rất nguy hiểm.
1. Thêm carbohydrate phức hợp vào chế độ ăn uống của bạn
Đồ ngọt nhanh chóng được phân giải thành đường đơn trong cơ thể, buộc bạn phải tìm kiếm những nguồn năng lượng mới và mới. Đó là lý do tại sao carbohydrate phức hợp sẽ giúp bạn bắt đầu đối phó với chứng nghiện này và kéo dài hơn. không đường.
2. Giảm dần mức tiêu thụ mứt
Đừng làm căng thẳng cơ thể của bạn bằng cách đột ngột dừng đồ ngọt. Dần dần bắt đầu thêm 2 cục đường vào trà của bạn thay vì 3 cục như cách bạn đã làm cho đến nay. Hoặc bạn có thể chia sẻ món bún mứt cam yêu thích của mình với bạn gái thay vì tự mình ăn.
3. Uống nhiều nước hơn
Khi bạn khát, cố gắng không dùng đến đồ uống có ga, chứa một lượng đường rất lớn. Thay vào đó, hãy uống một cốc nước và bạn sẽ thấy mình sẽ không muốn uống soda như thế nào sau đó.
4. Bắt đầu đọc nhãn
Chúng tôi đảm bảo với bạn rằng nếu bạn hiểu được thành phần của những món ngọt ưa thích và tác hại của chúng như thế nào, thì bản thân bạn sẽ không còn muốn ăn chúng nữa, hoặc ít nhất là ham muốn của bạn sẽ giảm đi đáng kể.
5. Tự nấu đồ ngọt
Bằng cách này, bạn sẽ có thể kiểm soát không chỉ hàm lượng mà còn cả lượng đường trong món tráng miệng yêu thích của mình. Bạn cũng có thể thử một số công thức ăn kiêng, cũng có thể rất ngon, mặc dù chúng thường sử dụng chất thay thế đường tự nhiên.
Không khó lắm đâu từ bỏ đồ ngọtnếu bạn đặt mục tiêu rõ ràng và cụ thể trước mặt. Giống như bất kỳ chứng nghiện nào, bước quan trọng đầu tiên của bạn là thừa nhận vấn đề của bạn và bắt đầu làm theo những mẹo nhỏ và đơn giản của chúng tôi. Bắt đầu ăn uống đúng cách và chăm sóc sức khỏe của bạn!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Từ Chối đường Tùy Theo Bạn Là Người Như Thế Nào?
Một chế độ ăn uống nhiều Đường thường liên quan đến các vấn đề như bệnh tim hoặc béo phì. Và khi nói đến việc gián đoạn hoặc từ bỏ đồ ngọt, có một cách để bạn cân nhắc bằng một kế hoạch được thiết kế dành riêng cho kiểu tính cách của bạn. Loại 1:
Giảm Cân Vĩnh Viễn Và Xây Dựng Cơ Bắp Với E-fit
Chúng ta không thể có được một thân hình đẹp với 1-2 trường hợp ngoại lệ như một món quà, nhưng chúng ta phải cố gắng để có được nó. Nhưng làm thế nào để thực hiện bước đầu tiên? Cơ hội đầu tiên của chúng tôi là tạo ra sự cân bằng âm năng lượng cổ điển, đạt được theo 3 cách.
Làm Thế Nào để ăn Vào Mùa đông? Những Món ăn Bổ ích Làm ấm Cơ Thể
Mùa đông đã đến. Vào thời điểm này trong năm, cơ thể cần thức ăn nóng và đáp ứng. Chúng tôi đã chuẩn bị một danh sách các món ăn giúp làm no cơ thể và cải thiện sức khỏe của bạn. Xem trong các dòng sau những món ăn mùa đông ngon nhất : Cháo ngô Cháo ngô chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể vào mùa lạnh.
Làm Thế Nào để Làm Một Rổ Dưa Và Sử Dụng Nó để Làm Gì?
Dưa lưới là một trong những loại trái cây ngon nhất và thích hợp để chế biến nhiều loại salad, món tráng miệng, đồ uống từ trái cây và thậm chí cả súp và các món ăn chính. Dưa lưới cũng có thể dùng để chế biến thành nhiều món ăn kèm trong các bữa tiệc của trẻ em hoặc làm món khai vị trong các dịp lễ, tết.
Thoát Khỏi Bệnh Tiểu đường Vĩnh Viễn Với Phương Thuốc Tự Nhiên Này
Bệnh tiểu đường là một bệnh mãn tính xảy ra khi các tế bào sản xuất insulin trong cơ thể không thể sản xuất đủ insulin hoặc khi insulin được sản xuất không hoạt động bình thường. Có hai loại bệnh tiểu đường chính: loại 1 - khi tuyến tụy không sản xuất insulin;
