2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Canh rau ngót thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để dễ làm tan các vòng thừa.
Chế độ ăn kiêng dễ dàng khả thi vì các siêu thị có nhiều loại rau quanh năm.
Đây là một ví dụ kết hợp: 1 bắp cải lớn, 6 tỏi tây, 2-3 quả ớt, nước ép cà chua, mùi tây và muối.
Cắt tất cả các sản phẩm thành những miếng nhỏ và luộc chúng. Cuối cùng, để lửa nhỏ cho đến khi mềm. Bạn có thể xay nhuyễn súp. Bạn không có giới hạn về số lượng tiêu thụ.
Và bây giờ là chế độ:
1 ngày: súp cộng với trái cây tươi do bạn lựa chọn. Chỉ có quả chuối là bị cấm.
Ngày 2: kết hợp súp với các loại rau tươi. Có lẽ đã nấu chín. Vào bữa trưa bạn có thể ăn 1-2 củ khoai tây luộc.
Ngày 3: súp, trái cây và rau, nhưng lần này không có khoai tây.
Ngày 4: Nếu bạn đã tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng, bạn đã có thể giảm được 3 kg, vì vậy vào buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy cân nhắc lại. Vào ngày này, ngoài súp, bạn có thể kham nổi 1 quả chuối và sữa.
Ngày 5: thêm thịt bò luộc vào súp, nhưng không quá 600 gram và cà chua. Uống ít nhất 6 cốc nước.
Ngày 6: ăn lại thịt bò với tiết canh. Bạn cũng có thể thay thế bằng thịt gà, nhưng không có da. Thêm rau tươi.
Ngày 7: vào ngày này, ngoài súp, bạn được phép có rau và cơm. Nó được đun sôi trong một ít nước. Bạn có thể muối nhẹ và trang trí bằng nước ép cà chua.
Trong tất cả các ngày của chế độ ăn kiêng, bạn nên uống thêm nước hoặc trà không đường. Đậu và ngô bị cấm. Rượu, đồ uống có ga - quá. Quên bánh mì và chiên.
Vào ngày thứ tám vào buổi sáng, hãy cân lại bản thân. Thang đo nên đọc ít hơn 6-8 vòng.
Đề xuất:
Chất Xơ Hòa Tan Làm Tan Chảy Vùng Bụng
Cần biết rằng mỡ tích tụ ở vùng bụng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan, cao huyết áp và các bệnh về tim mạch. Bụng to nói chung có ảnh hưởng xấu không chỉ đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến hình ảnh xã hội và sự vận động tự do của cơ thể.
Một Tuần ăn Chay Với Quả Anh đào Tan Chảy Lên đến 7 Pound
Anh đào mọng nước chứa nhiều vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, cũng như các nguyên tố vi lượng rất quan trọng, sắt, kali, canxi, magiê, natri và phốt pho. Anh đào có khả năng giúp loại bỏ cholesterol xấu. Chúng giúp giảm đau thần kinh và có tác dụng kích thích và bổ.
Sáu Nguồn Protein Cho Người ăn Chay Và ăn Chay
Một trong những lo lắng lớn nhất về chế độ ăn chay và thuần chay có liên quan đến số lượng giảm protein được chấp nhận. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định rằng nếu có kế hoạch phù hợp với cách ăn uống này thì cơ thể chúng ta có thể bổ sung đủ các chất cần thiết cho cơ thể.
Sự Khác Biệt Giữa Các Chế độ ăn Kiêng Khác Nhau: Ăn Chay, Thuần Chay Hay Pesketarianism?
Tên của các chế độ ăn kiêng khác nhau nghe có vẻ khó hiểu. Nghe có vẻ khó hiểu hơn nếu ai đó nói với bạn rằng họ ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật, nhưng họ cũng ăn thịt. Hoặc rằng anh ta ăn chay nhưng lại ăn cá. Hoặc rằng anh ấy ăn chay trường, nhưng bạn biết anh ấy ăn trứng hoặc pho mát.
Sự Khác Biệt Giữa Cơm Cháy Và Cơm Cháy
Quả cơm cháy thảo mộc được tìm thấy ở khắp mọi nơi trong vĩ độ của chúng ta. Có lẽ vì điều này mà ít ai để ý đến cô. Nó thường được gọi là cơm cháy, cơm cháy hoặc cơm cháy. Tuy nhiên, điều này không chính xác lắm. Trong thực vật học dưới tên cơm cháy tất nhiên là cây cơm cháy.
