2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ưu điểm của chế độ ăn kiêng của Jenny Craig là khả năng giúp một người giảm cân mà còn duy trì hiệu quả trong tương lai. Và theo nhiều nghiên cứu khác nhau, người ta tin rằng với chế độ này, bạn có thể giảm ít nhất 1 kg mỗi tuần.
Chế độ ăn kiêng của Jenny Craig tập trung vào việc nạp 1200 đến 2300 kcal mỗi ngày, trong đó 50-60% là carbohydrate, 20-25% protein và 20-25% chất béo. Lượng calo hàng ngày phụ thuộc vào cân nặng của người đó tại thời điểm bắt đầu chế độ, hoạt động thể chất và tất nhiên là động lực của người đó.
Điều cụ thể về nó là việc tiêu thụ các món ăn chế biến sẵn, được đông lạnh cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Có cả những món tráng miệng đông lạnh. Ngoài ra, có thể tiêu thụ trái cây tươi và rau quả cũng như các sản phẩm sữa ít béo và ngũ cốc nguyên hạt.
Chế độ ăn kiêng kéo dài chừng nào cần thiết, và không có thực phẩm nào bị cấm. Có những trường hợp một người đạt được mục tiêu giảm cân của mình chỉ trong 3 tháng, và những trường hợp khác thì phải tuân theo chế độ ăn kiêng trong gần 2 năm. Tất cả phụ thuộc vào mức tiêu thụ vừa phải và hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày.
Khởi đầu chương trình của Jenny bao gồm ba bữa ăn chính và một bữa sáng nhỏ. Và sau khi giảm được một nửa số cân mong muốn, mọi người bắt đầu chuẩn bị thực đơn từ chương trình hai lần một tuần, sau đó anh ta ở chế độ tự do hơn. Điều quan trọng là sau đó không được trả lại trọng lượng tích lũy, vì điều quan trọng là phải tập thể dục.
Một trong những chương trình nhắm đến những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, còn được gọi là bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin. Với nó, mọi người được thực hiện một chế độ ăn kiêng nhất định, với lượng carbohydrate thấp, kiểm soát lượng đường trong máu và các chiến lược khác để giảm cân.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, theo chương trình giảm cân của Jenny Craig, đó là tư duy để suy nghĩ tích cực.
Mọi người nên nhận từng bước và thực đơn mẫu sau khi tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để có thể thực hiện được 100% liệu trình giảm cân của Jenny Craig.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Chế độ ăn Kiêng 80 đến 20 - Chế độ ăn Uống Yêu Thích Mới Của Bạn
Chế độ ăn uống 80/20 không phải là một chế độ ăn kiêng. Nó được mô tả dễ dàng nhất là một cách để thay đổi chế độ ăn uống có lợi cho việc giảm cân. Tại 80/20, nguyên tắc sau đây được quan sát thấy. 80% thời gian một người cố gắng ăn uống lành mạnh nhất có thể và 20% còn lại có thể đủ khả năng để thưởng thức món ăn yêu thích của mình, có thể là bánh ngọt, bánh pie, mỳ Ý, một miếng bánh ngọt hoặc một số thức uống khác.
Chế độ ăn Kiêng âm Lịch Năm Và Các Giai đoạn Của Chế độ
Trong những tháng mùa đông, chúng ta có nhiều khả năng ăn nhiều thức ăn hơn - một loại thức ăn gắn liền với các kỳ nghỉ, và một loại thức ăn khác do điều kiện khí hậu, sự di chuyển ít hơn nhiều lần. Thật tốt khi thêm vào những tháng mùa xuân, ngoài chế độ ăn uống, đôi khi cần thiết, chế độ ăn kiêng Âm lịch để giảm cân nhanh hơn và theo đó, trở lại bình thường.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
