2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vấn đề béo phì ở trẻ em và người lớn thường không chỉ nằm ở việc ăn quá nhiều mà còn do uống quá nhiều đồ uống có ga. Chúng là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào và là món khoái khẩu của nhiều người.
Hơn tám mươi phần trăm trẻ em và hơn năm mươi phần trăm người lớn trong độ tuổi năng động uống ít nhất một loại nước giải khát có ga mỗi ngày. Bảy mươi phần trăm kỳ thi là có ga ở nhà.
Khi bạn uống soda, cơ thể bạn cũng muốn ăn gì đó. Nếu bạn thay soda bằng nước khi bạn khát, sẽ không làm tăng cảm giác thèm ăn. Thay đồ uống có ga bằng nước sẽ giảm lượng calo và chúng giảm hơn 200 viên mỗi ngày.
Nước giải khát có ga có hại chủ yếu vì chúng có độ ngọt cao. Điều này thường dẫn đến béo phì, đặc biệt là khi bạn uống quá nhiều soda.
Nước giải khát có ga kích hoạt các quá trình tiết axit béo từ vi khuẩn sống trong dạ dày. Quá trình này bị ảnh hưởng mạnh bởi sự hiện diện của đường, fructose hoặc chất làm ngọt nhân tạo.
Axit béo là một nguồn cung cấp năng lượng, nhưng sự dư thừa của chúng sẽ gửi tín hiệu quá yếu đến não về cảm giác no, do đó khiến cơ thể muốn ăn nhiều hơn. Điều này ăn nhiều hơn mức cơ thể thực sự cần.
Những người uống hai hoặc nhiều đồ uống có ga mỗi ngày sẽ tăng vòng eo từ hai đến năm cm mỗi năm. Quá trình trao đổi chất của mỗi người là khác nhau nên sự tăng cân cũng khác nhau.
Nếu bạn lạm dụng nó với nước giải khát có ga, không chứa đường mà chỉ là chất làm ngọt nhân tạo, nó làm thay đổi hệ vi khuẩn trong dạ dày, làm suy giảm quá trình trao đổi chất và gây rối loạn dạ dày. Điều này dẫn đến béo phì.
Nếu bạn uống nhiều hơn hai đồ uống có ga mỗi ngày, trong mười năm nữa, vòng eo của bạn sẽ tăng hơn gấp đôi. Ngoài tác hại cho vòng eo, đồ uống có ga còn rất nguy hiểm vì chúng làm thay đổi nồng độ insulin trong cơ thể. Điều này dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe.
Đề xuất:
Uống Quá Nhiều Sữa - Xem Hậu Quả Là Gì
Sữa được biết đến để bảo vệ xương khỏi bị gãy vì nó chứa vitamin D. Nhưng các nhà nghiên cứu tại Đại học Uppsala ở Thụy Điển cảnh báo rằng uống quá nhiều sữa có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe vì một số loại đường trong sữa làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Các Triệu Chứng Cho Thấy Bạn đã Uống Quá Nhiều Caffeine
Với sự hiện diện của caffeine trong nhiều đồ uống, thực phẩm và thuốc khác nhau, bạn có thể thấy mình đang gặp phải các triệu chứng của quá liều caffeine . Hoặc bạn có thể nhạy cảm với caffeine, ngay cả với một lượng nhỏ. Tìm hiểu các dấu hiệu của những vấn đề này.
Chúng Ta ăn Quá Nhiều Vì Quá Căng Thẳng
Tổ chức Y tế Thế giới cảnh báo rằng dân số thế giới đang ngày càng béo phì. Một nghiên cứu gần đây ở Anh cho thấy cứ một người thứ hai ở Anh không ngừng ăn, kể cả sau khi ăn xong. Một thực tế đáng lo ngại khác là phụ nữ ăn uống bình đẳng với nam giới.
Sự Kết Hợp Của Các Loại Thực Phẩm Khiến Chúng Ta ăn Quá Nhiều
Sự kết hợp của một số loại thực phẩm khiến chúng ta ăn quá nhiều vì nó kích thích não của chúng ta háu ăn. Điều này được tìm thấy bởi các nhà khoa học tại Đại học Yale, quét não người trong khi ăn. Các thử nghiệm đã chỉ ra rằng khi chúng ta ăn thực phẩm chứa cả chất béo và carbohydrate, chúng ta có xu hướng chúng ta lạm dụng quá nhiều lượng thức ăn ăn vào .
Một Loại Thực Phẩm Bổ Sung Nguy Hiểm Khiến Chúng Ta ăn Quá Nhiều
Các chuyên gia đã cảnh báo rằng thực phẩm chức năng phổ biến bột ngọt , còn được gọi là E 621, dẫn đến nghiện thực phẩm và ăn quá nhiều. Bột ngọt được phép sử dụng ở nước ta, nhưng lợi ích và tác hại của chất bổ sung này vẫn còn được tranh luận rộng rãi trên khắp thế giới.
