2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Không phải con người hay bất kỳ thực phẩm nào cũng có thể đảm bảo cho bạn một sức khỏe hoàn hảo. Nó xảy ra khi bạn hắt hơi, bị sốt hoặc bị cúm quanh năm. Nhất là khi thời tiết chuyển mùa từ hè sang đông và ngược lại là những đợt rét cao điểm.
Đây cũng là lúc bạn cần làm mọi thứ có thể để giữ gìn sức khỏe. Tất nhiên, điều này quan trọng ngay từ đầu đối với bản thân bạn, mà còn đối với những người xung quanh bạn.
Các công thức sau đây sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi các triệu chứng khó chịu của cảm lạnh và để tăng cường khả năng miễn dịchvà ngay cả khi bạn đã bị ốm, chúng sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn.
Kiều mạch với mật ong
Ảnh: Mina Dimitrova
Khi chúng ta nói về giảm các triệu chứng cảm cúm và cảm lạnh, hỗn hợp này có thể làm nên điều kỳ diệu vào một đêm lạnh giá. Mật ong có mùi vị dễ chịu và là chất chống oxy hóa cực tốt.
Súp nấm và lúa mạch siêu kích thích miễn dịch
Nếu bạn yêu cái gọi là Nấm mèo, bạn sẽ rất vui khi biết rằng chúng được công nhận là chất kích thích miễn dịch rất tốt từ nhiều thế kỷ trước. Món súp này kết hợp các đặc tính chữa bệnh của nấm và giàu chất xơ, vitamin C, kết hợp với lúa mạch bảo vệ chống lại vi trùng và vi khuẩn.
Quả cơm cháy, quả lựu và dấm táo
Ảnh: Albena Assenova
Giấm táo được công nhận là có lợi cho sức khỏe, nhưng nó không hề dễ chịu khi uống. Nước ép quả cơm cháy và quả lựu, giàu chất chống oxy hóa, làm dịu vị chua của giấm và biến nó thành một loại cocktail dễ chịu.
Súp rau
Củ nghệ là tiêu điểm cho các loại thực phẩm giàu chất kích thích miễn dịch, nhưng với hương vị và dư vị sắc nét, nó có thể khó nuốt. Tuy nhiên, một món súp rau củ nhiều kem và béo ngậy có thể che phủ nghệ dưới lớp màn lụa nhuyễn của khoai lang và cà rốt, giàu vitamin A.
Trà xanh và gừng bổ
Gừng và nhánh bạc hà giải khát giữa lượng trà xanh chống oxy hóa dồi dào có thể trở thành một thức uống cực kỳ sảng khoái. Nếu bạn khó ngủ và thích uống trước khi đi ngủ, bạn nên dùng trà xanh đã khử caffein.
Đề xuất:
10 Cách để Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch Của Bạn
Hệ thống miễn dịch của bạn là lá chắn chống lại vi rút, vi khuẩn và những kẻ thù khác, chẳng hạn như tế bào ung thư, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nếu Hệ thống miễn dịch ở trong tình trạng tốt, cơ thể bạn sẽ dễ dàng chống lại nhiễm trùng.
Củ Cải Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch Và Chống Lại Cảm Lạnh
Thiên nhiên là món quà quý giá nhất có thể giúp bạn không chỉ khỏe mạnh mà còn tăng cường khả năng miễn dịch bạn là. Bằng cách ăn các loại rau và trái cây lành mạnh, bạn sẽ chăm sóc cho cả vóc dáng và sắc vóc tổng thể của mình. Và mặc dù tất cả chúng đều hữu ích, nhưng một số lại có lợi hơn nhiều cho cơ thể.
Công Thức Nấu ăn Sẽ Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch Của Bạn
Chúng ta đều biết ăn gì khi bị bệnh, nhưng bạn đã biết ăn gì để phòng bệnh chưa? Đúng là không có người hoặc thực phẩm nào có thể đảm bảo rằng bạn sẽ không bị cảm lạnh hoặc cúm trong năm nay, nhưng ăn một số loại thực phẩm nhất định sẽ làm giảm đáng kể khả năng chán ăn bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
7 Sản Phẩm Có Sẵn để Tăng Cường Miễn Dịch Trong Mùa Lạnh
Mọi người đều đánh giá cao những lợi ích của sức khỏe tốt. Và tất cả chúng ta đều cố gắng chăm sóc khả năng miễn dịch của mình bằng cách này hay cách khác. Nhiều người sử dụng chế độ ăn kiêng phức tạp, thực phẩm bổ sung đắt tiền và một lối sống nghiêm ngặt.
Một Miếng Pho Mát Mỗi Ngày Giúp Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch
Các sản phẩm từ sữa là một trong những người bạn tốt nhất của cơ thể con người khi có chế độ dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh. Mặc dù nhiều chuyên gia dinh dưỡng coi thực phẩm từ sữa là cấm kỵ số một trong chế độ ăn kiêng, nhưng các vi chất dinh dưỡng và các chất có lợi trong loại sản phẩm này đã được chứng minh là quan trọng hơn cả.
