2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chiến đấu với sự thèm ăn đôi khi không ngừng nghỉ, và bạn càng ăn nhiều thức ăn, bạn càng cảm thấy đói hơn. Mỗi người thứ hai đều phải vật lộn với tình trạng thừa cân, nhưng vẫn có hy vọng.
Có những loại thực phẩm và gia vị giúp chống lại trọng lượng dư thừa. Chúng tạo cảm giác no lâu, đồng thời ít calo.
Một cách tuyệt vời như vậy để giảm cân là thêm một chút gia vị vào món ăn. Điều này sẽ làm tăng hương thơm của nó và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Hãy đặt cược vào ớt cay, nhờ chất capsaicin mà chúng chứa, làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn.
Tỏi cũng sẽ là một lựa chọn tốt. Nó chứa allicin, ngăn chặn cơn đói và do đó làm giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Nó cũng rất giàu vitamin B1, B6, C và selen.
Quế là một trong những loại gia vị có khả năng điều chỉnh cảm giác thèm ăn. Nó giúp giảm sản xuất insulin và do đó giảm sản xuất chất béo. Nó là một loại gia vị thích hợp cho những người thừa cân, cũng như những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Một cốc nước cũng ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, và bạn nên uống ít nhất hai cốc trước bữa ăn để có lợi cho chúng. Hãy thử trà xanh. Từ 3 đến 6 ly mỗi ngày đẩy nhanh mức tiêu hao năng lượng hàng ngày lên đến 40%. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa ảnh hưởng đến leptin (một loại hormone ức chế sự thèm ăn) trong cơ thể, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn.
Bữa sáng với trứng và một lát chanh sẽ đưa các protein cần thiết vào cơ thể, giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Chanh làm chậm quá trình hấp thụ đường, và vitamin C giúp sản xuất carnitine, kích thích cơ thể đốt cháy chất béo.
Trái cây, giàu chất xơ, điều hòa quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác no bụng. Như vậy, chỉ một quả táo trước bữa ăn chính sẽ tốn ít thức ăn hơn bình thường rất nhiều.
Tin tưởng tảo quá. Khi vào dạ dày, chúng được chế biến thành thức ăn rắn, khiến một người khó đói hơn.
Đề xuất:
Để Xua Tan Cơn Ho Khó Chịu Bằng Cách Xông Hơi
Indrisheto là một trong những loại thảo mộc thường được khuyên dùng để điều trị ho khan và dai dẳng. Bạn có thể làm xi-rô từ thảo mộc hoặc làm thuốc sắc. Trên thực tế, có một số loại thuốc ho có tác dụng trị ho. Trong một xi-rô, thêm bảy lá thảo mộc, hành tây và thú vui Thổ Nhĩ Kỳ.
Nước Sắc Của Allspice Xua đuổi Sự Thèm ăn
Vấn đề thừa cân khiến nhiều người cảm thấy hứng thú. Gần đây, một công cụ tuyệt vời đã được sử dụng giúp đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa tích tụ và tăng cường quá trình trao đổi chất. Phương thuốc này là trà xanh với allspice. Hương vị của loại trà giảm cân này đã trở nên dễ chịu và quen thuộc đối với những người nhiệt tình theo dõi vóc dáng và sức khỏe của mình.
10 Loại Thực Phẩm Giúp Xua Tan Căng Thẳng
Các nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng là thủ phạm số một gây ra chứng rối loạn ăn uống và rối loạn tiêu hóa. Cuộc sống bận rộn hàng ngày dường như làm giảm khả năng ăn uống của chúng ta một cách nhanh chóng và hữu ích. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng:
Hãy Xua Tan Cơn Nóng Với Nước Chanh Tự Làm Nhé
Khi cuộc sống mang lại cho bạn chanh, làm cho nước chanh! Ai nói câu lạc quan này lần đầu tiên đạt được dấu ấn, đặc biệt là trong cái nóng của những tuần gần đây. Một ly nước chanh lạnh có thể khắc phục hầu hết mọi thứ. Trong cái nóng nực của mùa hè, thật tuyệt khi có một bình trong tủ lạnh đầy ắp thức uống giải khát, nhẹ nhàng, thơm ngon và cực kỳ dễ chế biến này.
Những Món Ngon Này Xua Tan Tâm Trạng Tồi Tệ
Trong nhiều trường hợp, chế độ ăn uống không hợp lý của chúng ta hoặc đơn giản là loại trừ một số loại thực phẩm ra khỏi thực đơn của chúng ta dẫn đến thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, căng thẳng và thậm chí là trầm cảm. Ngoài thực tế là những điều kiện như vậy gây khó chịu cho chúng ta, chúng không bị người khác chú ý.
