2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong những tháng mùa hè, nhiều người thích ăn trái cây, bởi vì sau đó chúng có rất nhiều, và được coi là thực phẩm ăn kiêng. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều vì lượng đường trong trái cây quá nhiều cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và tăng cân.
Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên tự mình kiểm tra bao nhiêu đường trong trái cây mùa hè yêu thích của bạn.
Prunes
Mận khô là loại trái cây rất ngon và hữu ích. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ và kali dồi dào. Mận khô là một chất dự phòng chống lại bệnh tiểu đường, viêm khớp, thiếu máu và bệnh tim. Chỉ có 9,92 gam đường trong 100 gam mận.
Dưa
Bí đao nhanh chóng trở thành loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh và mùi thơm. Nó chứa các vitamin và khoáng chất, và trong 100 gam của nó chỉ có 5,69 gam đường.
Dưa
Trường hợp tương tự dưa hấu chứa 6,2 gam đường. Loại trái cây nhiều nước này rất giàu kali, chất xơ, vitamin A, B1, B2, C cũng như mangan, sắt, magiê và niken.
Trái đào
Bạn có thể tưởng tượng rằng 100 gram đào thơm và mọng nước chứa khoảng 8 gram đường. Hãy thoải mái ăn trái cây này và chắc chắn rằng việc tiêu thụ nó chỉ có thể mang lại lợi ích cho bạn.
Quả mơ
Mơ chứa kali, sắt, đồng, magiê và vitamin A, B3, B5, C và E, trong khi 100 gam mơ tươi chứa 9 gam đường.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi là một nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin. Chúng cũng chứa một lượng đáng kể chất chống oxy hóa polyphenolic. Trong ly quả mâm xôi có chính xác 4,8 gam đường.
Quả việt quất
Bạn yêu thích quả việt quất và không thể tưởng tượng được thực đơn mùa hè mà không có chúng? Bạn không cần phải làm điều đó - trong 100 gam trái cây này chỉ có 4 gam đường.
Quả mọng
Dâu tây là một trong những loại trái cây được yêu thích từ già đến trẻ. Chúng rất giàu vitamin C, B5 và B9. Chúng cũng chứa kali, magiê và sắt. Trong 100 gam dâu tây có 4,7 gam đường.
Anh đào
Anh đào cũng có nhiều đặc tính hữu ích, nhưng nếu bạn đang ăn kiêng, bạn không nên ăn quá nhiều một cách có hệ thống, vì trong ly có trái cây có tới 12,9 gam đường.
Trái bơ
Mặc dù những quả bơ tốt cho sức khỏe rất dễ làm no, nhưng 100 gram trong số chúng chỉ chứa 0,7 đường. Đó là lý do tại sao nó là một sản phẩm được ưa thích trong tất cả các món salad và món ăn kiêng.
Đề xuất:
Chú ý! Thực Phẩm Yêu Thích Của Chúng Tôi Nói Lên Sức Khỏe Của Chúng Tôi
Tất cả chúng ta đều có những món ăn yêu thích và thói quen nếm thử. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà việc tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta: 1. Sôcôla - theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, ở mức độ tiềm thức, chúng ta coi sôcôla như một thứ giải tỏa.
Chúng Tôi đã Mua Thêm Nước Trái Cây Và đồ Uống Trái Cây Khác
Chúng tôi đã mua thêm 5,4% nước trái cây và đồ uống trái cây trong năm ngoái, theo một nghiên cứu của Nielsen. Mặc dù tỷ lệ này đã tăng lên nhưng nước ta vẫn là một trong những nơi cuối cùng về tiêu thụ nước ép trái cây. Thống kê của Hiệp hội Đồ uống Trái cây Châu Âu cho thấy mức tiêu thụ cao nhất là ở Malta, nơi một người dân nước này uống trung bình 33,6 lít mỗi năm.
Món ăn Yêu Thích Của Chúng Ta Tiết Lộ điều Gì Về Tính Cách Của Chúng Ta?
Theo một nghiên cứu mới đây của các chuyên gia Nhật Bản, món ăn yêu thích của chúng ta không chỉ tiết lộ sở thích về khẩu vị mà còn thể hiện phần lớn tính cách của chúng ta. Hãy xem các nhà khoa học nói gì về những người yêu thích sáu loại thực phẩm cơ bản.
Loại Cà Phê Yêu Thích Của Chúng Ta Quyết định Loại Rượu Yêu Thích Của Chúng Ta
Một ly rượu vang trong hoặc sau bữa tối không chỉ hữu ích - sẽ là một niềm vui thực sự nếu bạn bắt gặp thức uống nho đó phù hợp với khẩu vị của mình nhất. Cách bạn thích uống cà phê cũng có thể xác định rượu yêu thích của bạn là gì. Chi tiết cụ thể của mối quan hệ này được tiết lộ bởi chủ của một nhà hàng nổi tiếng ở New York - Paolo Meregali.
Sự Thật Quan Trọng Về Trái Cây Sấy Khô Và ảnh Hưởng Của Chúng đến Sức Khỏe Của Chúng Ta Như Thế Nào
Trái cây sấy khô, mà nhiều người đánh giá thấp một cách vô ích, là một kho báu thực sự không nên quên, đặc biệt là khi không có nhiều loại trái cây tươi theo mùa. Được thêm vào muesli hoặc bất kỳ loại ngũ cốc nào, chúng là một nguồn năng lượng quý giá.
