2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trứng là thực phẩm vô cùng hữu ích đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với những ai trong chúng ta không bị dị ứng với protein có trong chúng.
Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Thành phần vitamin có chứa vitamin A có ích cho sức khỏe làn da và hệ miễn dịch, vitamin B2 và B12 hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, tạo hồng cầu và hệ thần kinh. Trứng cũng chứa vitamin B5, một chất cũng tốt cho sức khỏe tinh thần của con người, vitamin D, mà chúng ta biết để duy trì xương và răng khỏe mạnh, và vitamin E, hỗ trợ hệ thống sinh sản, thần kinh và cơ bắp.
Trứng rất giàu biotin, chất quan trọng cho da và tóc, cũng như choline, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo và chức năng gan. Hàm lượng axit folic trong trứng cũng rất có giá trị nên chúng rất hữu ích cho phụ nữ mang thai. Điều này là do vitamin B9 thúc đẩy sự hình thành máu và sự phát triển của mô phôi.
Chúng cũng giàu i-ốt, quan trọng đối với chức năng của tuyến giáp, sắt - để sản xuất các tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy trong cơ thể, phốt pho, protein và selen. Bằng cách ăn trứng thường xuyên, bạn cũng nhận được một lượng đáng kể axit béo omega-3, rất quan trọng cho sức khỏe não bộ và thị lực.
Trứng được coi là một trong những thực phẩm giàu protein nhất, với một quả trứng nặng trung bình nặng 44 gram chứa 5,53 gram protein và chỉ 63 calo. Và hàm lượng chất béo chủ yếu đến từ lòng đỏ của nó, chiếm 9%.
Lượng cholesterol có trong trứng bằng 164 mg nếu quả trứng nặng trung bình 44 gram. Các chuyên gia kiên quyết rằng chất béo bão hòa có số lượng nhỏ và ảnh hưởng của chúng đến tổng lượng cholesterol là không đáng kể.
Do sự phong phú và đa dạng của các thành phần, trứng được cho là rất có lợi cho sức khỏe cơ bắp và não bộ. Chúng cũng cung cấp rất nhiều năng lượng và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Cũng có nghiên cứu chỉ ra trứng như một phương tiện bảo vệ hệ tim mạch và mắt. Và nhờ lượng protein cao, trứng cũng là một phương tiện điều chỉnh trọng lượng cơ thể.
Đề xuất:
Thức Uống Có 3 Thành Phần Giúp Thanh Lọc Cơ Thể
Chúng ta cần thức ăn để có năng lượng và thực hiện nhiều hành động khác nhau. Nhưng cơ thể không sử dụng tất cả những gì chúng ta tiêu thụ, và chất thải dư thừa phải được thải bỏ. Trong quá trình tiêu hóa, cơ thể bài tiết chất thải thức ăn và chất độc xâm nhập vào ruột kết.
Thuốc Bổ Gồm 7 Thành Phần Tiêu Diệt Nhiễm Trùng Trong Cơ Thể Bạn
Cái này thuốc bổ chữa bệnh đã giúp nhiều người khỏi bệnh do vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm và virus gây ra. Nó bao gồm các thành phần mạnh mẽ và hữu ích, bí mật và hiệu quả của loại thuốc bổ này là ở sự kết hợp của các sản phẩm tự nhiên, tươi và chất lượng cao.
Chất Gì Trong Thành Phần Của Gan Khiến Nó Trở Thành Một Loại Thực Phẩm Không Thể Thiếu?
Một khẩu phần gan bao gồm 40% nhu cầu protein của cơ thể. Protein làm mới cấu trúc tế bào, tiết lộ năng lượng chứa trong nó, cho phép hình thành các enzym, hormone và kháng thể, những chất đặc biệt quan trọng đối với cấu trúc của tế bào. Bổ gan làm tăng lượng sữa mẹ ở bà mẹ mang thai và cho con bú.
Lịch Sử Của Bánh Hamburger: Từ Thành Cát Tư Hãn Trở Thành Biểu Tượng Của Nước Mỹ
Giống như hầu hết các loại thực phẩm nổi tiếng thế giới, bánh ham-bơ-gơ có nhiều cha và quê hương. Các bài hát của anh ấy có từ thế kỷ 12, anh ấy đã đi rất nhiều nước, đi bằng đường bộ và đường biển và sau khi tất cả các hóa thân của anh ấy ngày nay anh ấy được định cư thoải mái ở khắp mọi nơi.
Bảo Vệ Vòm Miệng Của Bạn: Các Thành Phần Có Hại Trong Thực Phẩm Làm Thay đổi Khẩu Vị Của Chúng Ta
Khi chế độ ăn hàng ngày của bạn bao gồm các loại thực phẩm có hương vị hóa học, rất có thể theo thời gian, cơ thể bạn sẽ mất khả năng nhận biết đúng mùi thực phẩm và không thể thưởng thức hương vị của chúng. Các chất tăng cường nhân tạo đánh lừa tâm trí của chúng ta và nó quen với chúng và quyết định rằng chúng bổ dưỡng và hữu ích hơn trái cây và rau quả.
