2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quýt là loại cây ăn quả từ vùng cận nhiệt đới. Quê hương của họ là Đông Nam Á, chủ yếu là Trung Quốc và Việt Nam. Chúng được đưa đến châu Âu muộn, chỉ vào thế kỷ 19.
Tên của họ xuất phát từ việc các chức sắc cao nhất ở Trung Quốc, được gọi bằng tên giống nhau, vì họ rất coi trọng quả của cây thuộc họ xà cừ. Quả nhỏ, rất ngon ngọt, có vị chua ngọt. Hầu hết hàm lượng của nó là nước, gần 90%.
Các chất hữu ích khác trong nó là axit xitric, đường, vitamin B1, B2, PP, C và caroten. Tiêu thụ của nó chủ yếu là tươi, nhưng nó cũng phải qua chế biến. Có những quả lai vốn đã được ưa chuộng hơn quả gốc.
Trên lục địa Châu Âu quýt rất phổ biến xung quanh những ngày lễ Giáng sinh. Hương thơm của trái cam dễ thương gắn liền với ngày lễ thân yêu này. Vào mùa thu và mùa đông, nó nhận được sự chú ý của mọi người.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng Nga khẳng định rằng ăn quá nhiều quýt vào những ngày nghỉ sẽ không có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe. Trên thực tế, những gì chúng ta biết về quan lại chỉ có lợi cho nó. Trái cây tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nó làm sạch cơ thể, loại bỏ các chất độc hại từ đó và thậm chí cải thiện tâm trạng. Nó không chứa nhiều calo nhưng bù lại bổ sung vitamin dồi dào cho cơ thể. Nó không được chống chỉ định trong các bệnh và không có dấu hiệu không dung nạp.
Điều khiến các chuyên gia dinh dưỡng có lý do để đưa ra cảnh báo như vậy là trái cây có cấu trúc dạng sợi và dị ứng có thể xảy ra nếu tiêu thụ với số lượng lớn. Những người mắc bệnh mãn tính về dạ dày và ruột thường cảm nhận được chất xơ vì các cơ quan này bị kích thích bởi chúng.
Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra liều lượng khuyến nghị hàng ngày là 4 miếng mỗi ngày. Chúng sẽ không có tác dụng bất lợi. Lời khuyên cũng bao gồm cảnh báo rửa quýt vì chúng có thể được xử lý bên ngoài bằng chất tẩy rửa.
Hơn nữa quýt không nên ăn khi bụng đóivì nguy cơ bị kích ứng tăng lên. Thời điểm ăn tốt nhất là vào buổi sáng, trưa và tối muộn nhất là 5 giờ. Luôn luôn sau bữa ăn khác.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
Các Chuyên Gia Của Chúng Tôi Khẳng định Rằng Xúc Xích Không Gây Ung Thư
Hôm thứ Hai, WHO đã công bố một danh sách đen mới về các loại thực phẩm gây ung thư. Trong số đó có thịt trắng, đỏ và tất cả các loại thịt đã qua chế biến. Dữ liệu của cơ quan này cho thấy chúng dẫn đến sự phát triển của ung thư ruột kết và một số bệnh khác.
