2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cơ thể duyên dáng của ballerinas quyến rũ với sự dẻo dai và thanh tao của nó. Việc duy trì cân nặng lý tưởng là hoàn toàn cần thiết đối với những người múa ba lê.
Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng của nữ diễn viên ballet, hãy chuẩn bị cho cơ thể bạn những thay đổi trong chế độ ăn uống với sự trợ giúp của hai ngày dỡ hàng. Vào ngày đầu tiên, hãy ăn sáng với một ly nước ép cà chua, ăn trưa với hai ly nước ép cà chua và một lát bánh mì nguyên cám và ăn tối với một ly nước ép cà chua.
Vào ngày thứ hai, bữa sáng là một ly sữa ấm, bữa trưa là một ly kefir và một lát bánh mì nguyên cám, không ăn tối.
Chế độ ăn kiêng của ballerinas kéo dài bốn hoặc năm ngày, ghi nhớ rằng trong giai đoạn này, cơ thể phải được bảo vệ khỏi các hoạt động thể chất.
Thực đơn mỗi ngày đều giống nhau. Bữa sáng là một trăm gam phô mai tươi với một thìa kem, nửa nắm nho khô, trái cây tươi hoặc mật ong. Một lựa chọn khác cho bữa sáng là muesli với nước hoặc sandwich với một lát bánh mì nguyên cám và một miếng pho mát vàng.
Bữa sáng thứ hai là một ly nước cam mới vắt. Sau nửa giờ, ăn một quả táo và uống một ly sữa chua tách béo, đánh tan với một ít nước khoáng.
Bữa trưa là một trăm năm mươi gam cơm với một miếng cá nhỏ và salad trái cây tươi. Món tráng miệng là một quả táo và một miếng sô cô la tự nhiên.
Bữa sáng chiều là nước luộc rau, thịt hoặc cá. Bữa tối là cá nướng với rau hầm và salad rau tươi và các loại gia vị xanh.
Ba kg rưỡi bị mất trong bốn ngày
Phiên bản dài hơn của chế độ ăn kiêng của nữ diễn viên ba lê kéo dài mười lăm ngày, trong đó họ giảm tới mười kg. Chế độ ăn kiêng bao gồm ngừng tiêu thụ thịt, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, gia vị, cà chua, khoai tây, sô cô la, cà phê. Nhấn mạnh vào bông cải xanh, bột yến mạch, đậu lăng, cá.
Bữa sáng là bột yến mạch ngâm trong nước nóng và làm ngọt với nửa thìa mật ong. Bữa trưa là súp rau và salad rau. Bữa tối là cá, salad và trang trí cơm.
Uống hai lít nước mỗi ngày. Giữa các bữa ăn, bạn có thể ăn rau và trái cây, nhưng không có nho và chuối. Không uống nước trong bữa ăn, uống trước bữa ăn nửa giờ và sau bữa ăn một giờ.
Đề xuất:
Đồ Uống Truyền Thống Của Nga Và Cách Pha Chế Của Chúng
Cũng giống như rượu sake là một phần không thể thiếu trong bàn ăn của người Nhật, rượu tequila của người Mexico và các loại trà khác nhau từ bàn ăn của người Trung Quốc, vì vậy đối với các nước nói tiếng Nga, có một số thức uống truyền thống đã được pha chế từ thời cổ đại.
Chế độ ăn Kiêng 80 đến 20 - Chế độ ăn Uống Yêu Thích Mới Của Bạn
Chế độ ăn uống 80/20 không phải là một chế độ ăn kiêng. Nó được mô tả dễ dàng nhất là một cách để thay đổi chế độ ăn uống có lợi cho việc giảm cân. Tại 80/20, nguyên tắc sau đây được quan sát thấy. 80% thời gian một người cố gắng ăn uống lành mạnh nhất có thể và 20% còn lại có thể đủ khả năng để thưởng thức món ăn yêu thích của mình, có thể là bánh ngọt, bánh pie, mỳ Ý, một miếng bánh ngọt hoặc một số thức uống khác.
Vị Trí Của Thịt Trong Chế độ ăn Uống Của Chúng Ta Là Gì?
Nguồn protein chính và sự kết hợp thuận lợi của một tập hợp các axit amin thiết yếu và không thiết yếu là thịt đối với tất cả mọi người. Thịt là một phần không thể thiếu trong thực đơn của hầu hết mọi người, với nó chúng ta có được vitamin và nhiều khoáng chất quý giá.
Chế độ ăn Uống Theo Mặt Trăng - ăn Uống Theo Các Giai đoạn Của Mặt Trăng
Chế độ ăn kiêng là một chế độ ăn uống tương ứng với sự chuyển động của Mặt Trăng quanh Trái Đất và các giai đoạn của Mặt Trăng. Trong nhiều thế kỷ, con người đã liên kết mặt trăng với ma thuật và sự đều đặn theo chu kỳ, và chúng ta đừng quên rằng nó là hành tinh hiện thân của nguyên tắc nữ tính.
Chế độ ăn Uống Hoàn Hảo Của Tôi, Cách ăn Uống Của Tôi
cái này của tôi ư chế độ ăn mà tôi bắt đầu bởi vì tôi có vấn đề về trao đổi chất và tuyến giáp. Trong 2 tháng, tôi đã giảm được 18 kg với nó. Và sau đó nó trở thành một cách ăn uống, dần dần thêm một số thực phẩm và gia vị bị cấm. Nó là nguyên tắc dinh dưỡng , trong đó đạt được kết quả tuyệt vời, vừa giúp giảm cân nhanh chóng và lâu dài, vừa giúp duy trì cân nặng bình thường mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
