2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta được phát hiện là thường nhồi nhét nhiều thức ăn hơn khi chúng ta lo lắng hoặc chán nản. Trên thực tế, việc ăn uống lành mạnh sẽ không khó đến vậy nếu không có yếu tố cảm xúc.
Khi nó xuất hiện, trong một thời điểm căng thẳng, tức giận hoặc buồn chán, chúng ta tụ tập như cả thế giới, sau đó nhiều phụ nữ bắt đầu đổ lỗi cho bản thân vì những khuyết điểm đã thừa nhận và áp đặt những chế độ ăn kiêng thậm chí còn khắt khe hơn, với mục đích "tự rước họa vào thân."
Tuy nhiên, bằng cách này, cơ thể sẽ bị tước đi năng lượng cần thiết. Tuy nhiên, điều này dẫn đến việc ăn mứt mới thu hồi lỗ. Và như vậy là một vòng luẩn quẩn mà từ đó không có lối thoát. Trên thực tế, có - nhưng với trọng lượng dư thừa và lòng tự trọng thấp.
Vì không dễ để chống lại việc ăn uống theo cảm xúc, chúng ta có thể áp dụng một vài thủ thuật nhỏ và biến nó thành một trong những bữa ăn lành mạnh nhất trong ngày.
Để bắt đầu, hãy vứt bỏ tất cả bánh quy, bánh quế và kẹo bạn giữ ở nhà hoặc trong văn phòng. Thay vào đó, hãy ăn rất nhiều trái cây, sữa chua và bánh quy dành cho người ăn kiêng. Vì vậy, ngay cả khi bạn chen chúc, bạn sẽ biết rằng bạn không hề gây hại cho sức khỏe của mình với lượng đường khổng lồ hay vóc dáng của bạn.
Ngồi trước TV cũng là một thời điểm quan trọng cho việc ăn uống không có lý do. Trong những khoảnh khắc như vậy, điều quan trọng là phải tìm một hoạt động giúp đầu óc và đôi tay của bạn bận rộn.
Thỉnh thoảng hãy tận hưởng những điều ngọt ngào mà bạn yêu thích mà không hề cảm thấy tội lỗi. Nếu chán kem, bạn chỉ cần lấy một cái phễu nhỏ.
Chế độ ăn uống của bạn sẽ không bị ảnh hưởng nghiêm trọng, và bạn sẽ không tức giận vì điểm yếu của mình. Và đừng quên thưởng thức món ăn, đừng đổ lỗi trong đầu vì những khuyết điểm nhỏ trên dáng người của bạn.
Đề xuất:
Tránh ăn Quá Nhiều Bằng Những Thủ Thuật đơn Giản Này
Những ngày lễ đang diễn ra sôi nổi. Tất cả chúng ta đều biết điều đó có nghĩa là gì - bàn đông đúc, mùi dễ chịu và rất nhiều thức ăn. Thư giãn vào những ngày nghỉ một cách hợp lý sẽ dẫn đến tăng cân. May mắn thay, có sự cứu rỗi - bảy thủ thuật sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều.
Vỏ Bưởi Giúp Chống Lại Việc ăn Quá Nhiều Giữa đêm
Mỗi lần bạn hứa với bản thân rằng bạn sẽ không hấp thụ tủ lạnh sau nửa đêm, nhưng việc bạn thức dậy trước cửa nhà anh ấy luôn xảy ra. Bạn không cần phải tự trách bản thân vì một lần nữa vi phạm chế độ ăn kiêng của mình, bạn có thể tự đánh lừa cơ thể mình bằng một vài thủ thuật.
Một Số Thủ Thuật Và Thủ Thuật Cho Thịt
Thịt là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày và rất giàu chất dinh dưỡng ở mức độ vừa phải. Điều rất quan trọng đối với một người nội trợ là phải đương đầu với công việc - làm cho người thân của mình hạnh phúc và phục vụ họ những món ăn ngon.
Quả Mâm Xôi Rất Hữu ích Trong Việc Chống Lại Bệnh Ung Thư Ruột Kết
Từ xa xưa những bụi cây dâu đen tươi tốt được gọi là "máu titan". Theo truyền thuyết cổ xưa, tồn tại cho đến ngày nay, trong trận chiến mà thần Zeus chiến đấu với các Titan, những bụi dâu đen mọc lên từ máu nhỏ giọt của họ. Theo một nghiên cứu gần đây, quả mâm xôi giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Làm đen Quả Táo: Hai Thủ Thuật Chống Lại Nó
Quả táo - quả vàng của mùa thu! Chứa đầy sinh tố, tràn ngập nước trái cây và vị ngọt và là một thành phần trong một số món tráng miệng ngon nhất trên thế giới! Không thể cưỡng lại được vì nó được chế biến, nó cũng rất ngon miệng và tự nhiên - mới hái hoặc mua từ quầy hàng.
