2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mỗi lần bạn hứa với bản thân rằng bạn sẽ không hấp thụ tủ lạnh sau nửa đêm, nhưng việc bạn thức dậy trước cửa nhà anh ấy luôn xảy ra. Bạn không cần phải tự trách bản thân vì một lần nữa vi phạm chế độ ăn kiêng của mình, bạn có thể tự đánh lừa cơ thể mình bằng một vài thủ thuật.
Nếu bạn cảm thấy đói khi đã đi ngủ, hãy uống một ít chất lỏng. Điều này sẽ làm đầy dạ dày của bạn và tạo ra cảm giác no dễ đánh lừa.
Nên uống một hoặc hai cốc nước khoáng ở nhiệt độ phòng, có thêm nước chanh hoặc một cốc trà xanh.
Lặn vào bồn nước nóng. Nó sẽ giúp bạn thư giãn và giảm cảm giác thèm ăn. Tăng tiết mồ hôi sẽ giúp bạn thải độc tố và chất lỏng dư thừa tích tụ trong cơ thể.
Liệu pháp hương thơm cũng là một trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại việc ăn quá nhiều vào lúc nửa đêm. Nếu bạn cảm thấy thèm thuồng mình trong tủ lạnh, hãy hít hà hương thơm của vỏ bưởi, thắp nến thơm hoặc ngửi nước hoa.
Các trung tâm của cảm giác đói và khứu giác nằm gần nhau và hương thơm của hoa và trái cây làm giảm cảm giác đói.
Sau bữa tối, hãy ăn một món tráng miệng nhẹ sẽ giúp bạn no lâu và giúp bạn có tâm trạng thoải mái. Vào bữa tối, không bao giờ ăn các món có gia vị nóng, vì chúng làm tăng cảm giác thèm ăn và làm trầm trọng thêm cảm giác đói ngay cả khi bạn đã ăn no.
Nếu muốn, bạn có thể nhai kẹo cao su. Chọn loại không đường và có vị trái cây. Phản xạ nhai và vị ngọt của kẹo cao su sẽ đánh lừa cảm giác thèm ăn của bạn.
Đề xuất:
Tập Thể Dục Hàng Ngày Giúp Trung Hòa Việc ăn Quá Nhiều
Những ngày lễ Giáng sinh và Tết Dương lịch đang đến gần gắn liền với những bữa cơm sum họp, phong phú trong mọi nhà. Trong nhiều năm, các chuyên gia đã cảnh báo phải cẩn thận với việc ăn quá nhiều, nhưng cách đây vài ngày, các chuyên gia Anh đã tiết lộ cách tập thể dục có thể chống lại tác động tiêu cực của việc ăn quá nhiều.
Tác Hại Của Việc Tiêu Thụ Quá Nhiều Bưởi
Tiêu thụ quá nhiều bưởi hoặc nước ép bưởi có thể dẫn đến một số tác hại đối với sức khỏe con người. Nước bưởi, cũng như bản thân trái cây, có thể gây ra tác dụng phụ nếu dùng chung với một số loại thuốc. Chúng có thể nguy hiểm nếu dùng kết hợp với thuốc điều trị huyết áp và thuốc cải thiện tiêu hóa.
Quả Mâm Xôi Rất Hữu ích Trong Việc Chống Lại Bệnh Ung Thư Ruột Kết
Từ xa xưa những bụi cây dâu đen tươi tốt được gọi là "máu titan". Theo truyền thuyết cổ xưa, tồn tại cho đến ngày nay, trong trận chiến mà thần Zeus chiến đấu với các Titan, những bụi dâu đen mọc lên từ máu nhỏ giọt của họ. Theo một nghiên cứu gần đây, quả mâm xôi giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Thủ Thuật Chống Lại Việc ăn Quá Nhiều
Chúng ta được phát hiện là thường nhồi nhét nhiều thức ăn hơn khi chúng ta lo lắng hoặc chán nản. Trên thực tế, việc ăn uống lành mạnh sẽ không khó đến vậy nếu không có yếu tố cảm xúc. Khi nó xuất hiện, trong một thời điểm căng thẳng, tức giận hoặc buồn chán, chúng ta tụ tập như cả thế giới, sau đó nhiều phụ nữ bắt đầu đổ lỗi cho bản thân vì những khuyết điểm đã thừa nhận và áp đặt những chế độ ăn kiêng thậm chí còn khắt khe hơn, với mục đích "
Những Hậu Quả Sức Khỏe Của Việc ăn Quá Nhiều Vào Ngày Lễ Là Gì?
Thỉnh thoảng tất cả chúng ta đều ăn quá nhiều , nhưng đặc biệt có nhiều người mắc phải sai lầm này trong những ngày nghỉ . Tất nhiên, hậu quả của ăn quá nhiều trong những ngày lễ dễ ngăn chặn hơn loại bỏ. Tuy nhiên, khả năng đó không phải lúc nào cũng tồn tại, bởi vì để ngăn ngừa hậu quả, cần phải biết thực phẩm được chế biến như thế nào và từ những nguyên liệu nào.
