2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tình trạng số lượng tế bào hồng cầu thấp hơn trong cơ thể được gọi là thiếu máu. Nó thường xảy ra khi mất máu nghiêm trọng, nhưng cũng có thể do kinh nguyệt ra nhiều và loét dạ dày, cũng dẫn đến mất máu. Thiếu máu có biểu hiện là suy nhược, mệt mỏi, khó chịu và kém tập trung.
Số lượng tế bào hồng cầu có thể được tăng lên bằng một số loại thuốc, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng một số loại siêu thực phẩm có tác dụng tương tự. Họ đây rồi:
Rễ củ cải đỏ
Lợi ích của củ cải đỏ là rất nhiều, nhưng nó có tác dụng gì nếu cân bằng máu được bình thường hóa. Đây là loại rau cực kỳ giàu chất sắt. Nó được kê đơn ngay cả đối với những người bị thiếu máu do thiếu sắt. Với sự giúp đỡ của nó, cơ thể được làm sạch. Tiêu thụ củ cải đường cung cấp oxy cho các tế bào trong cơ thể, do đó làm tăng số lượng hồng cầu. Nó cũng có một hàm lượng cao chất xơ hữu ích, kali và một số loại vitamin.
Mật đường đen
Mật mía đen cũng có hàm lượng sắt cao, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào hồng cầu. Ngoài ra, mật mía rất giàu vitamin B và nhiều khoáng chất. Chỉ cần một thìa mật đường có thể cung cấp tới 15% lượng sắt được khuyến nghị hàng ngày và đó là một cách thực sự ngon để giúp điều trị bệnh thiếu máu.
Rau bina
Rau bina cũng rất giàu chất sắt. Tuy nhiên, nó cũng có hàm lượng axit folic cao, giúp cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể. Chỉ cần 150 gam lá xanh của cây cung cấp khoảng 35% lượng sắt cần thiết hàng ngày và có thể dễ dàng thêm vào súp hoặc salad hoặc thậm chí làm nước trái cây.
Nar
Ngoài việc tươi ngon, trái cây này còn chứa một số khoáng chất quan trọng là canxi, magiê và sắt. Hàm lượng cao của vitamin C làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt hơn để điều trị bệnh thiếu máu, vì nó giúp cơ thể hấp thụ sắt nhanh hơn.
Mè
Trong số các chất khác, vừng được khuyến khích cho bệnh thiếu máu. Tất nhiên, điều này là do hàm lượng sắt cao. Chỉ một phần tư cốc hạt nhỏ đã cung cấp một nửa lượng sắt cần thiết trong ngày.
Đề xuất:
Thực Phẩm Giàu Calo Nào Hữu ích Và Thực Phẩm Nào Có Hại
Nhiều người trong chúng ta có lẽ đang tự hỏi liệu có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và không lo lắng về sức khỏe của chúng ta và phần lớn là về cân nặng của chúng ta hay không. Trong hầu hết các trường hợp, những sản phẩm này không đắt.
Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Sự Hư Hỏng Của Thực Phẩm Của Bạn
Thực phẩm hư hỏng được gây ra bởi các sinh vật nhỏ không nhìn thấy được gọi là vi khuẩn. Vi khuẩn ở khắp mọi nơi chúng ta đến, và hầu hết chúng không gây hại cho chúng ta. Trên thực tế, nhiều người trong số họ hữu ích cho chúng ta. Vi khuẩn thích gì?
Thực Phẩm Nào Làm Tăng Lượng đường Trong Máu?
Nhiều người liên tưởng đến khái niệm đường huyết với các bệnh như béo phì và tiểu đường. Trên thực tế, đường huyết là tên gọi và thuật ngữ y khoa thông thường phản ánh nồng độ glucose lưu thông trong máu và giá trị phản ánh năng lượng tự do chưa tiêu hóa sẵn có cho cơ thể.
Bơ Thực Vật Làm Hỏng Não Và Làm Kém Sữa Mẹ
Tác hại của bơ thực vật, cũng như các sản phẩm tương tự của nó - kem thực vật và dầu cọ, đã được nói đến trong một thời gian dài. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại dầu hydro hóa tạo nên các sản phẩm này có hại cho sức khỏe. Một nghiên cứu mới về chủ đề này đã dẫn đến lệnh cấm gần đây đối với việc sử dụng dầu hydro hóa ở Hoa Kỳ.
Tác Hại Của Việc Nấu Nướng Hoặc Làm Tăng Bạch Cầu Thực Phẩm Là Gì
Cách đây một thời gian, các nhà khoa học đã lần ra một hiện tượng trong cơ thể người luôn xảy ra khi ăn thực phẩm. Ngay khi người đàn ông bắt đầu ăn, máu của anh ta đã thấm đẫm bạch cầu , một quá trình diễn ra giống hệt nhau khi chúng ta bị bệnh hoặc bị nhiễm vi rút.
