2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đối với nhiều cô gái trẻ để trông hoàn hảo đã trở thành mục tiêu duy nhất. Thông thường, các thí nghiệm liên quan đến chế độ ăn kiêng không thể tưởng tượng được và một chế độ nghiêm ngặt, giảm đáng kể lượng thức ăn hoặc gần như loại bỏ hoàn toàn.
Đối với bữa sáng, tất cả chúng ta thường chỉ uống cà phê, và sau đó vào lúc 10 giờ, cơn đói ập đến và khiến chúng ta phải mua thức ăn ngọt hoặc mặn đóng gói. Và chúng sẽ không những không cho chúng ta ăn mà còn gây hại cho chúng ta, và không có cách nào giúp chúng ta giảm cân.
Theo nghiên cứu, nếu chúng ta muốn có một vóc dáng hoàn hảo và mảnh mai, điều quan trọng không chỉ là chúng ta có ăn sáng hay không mà còn là ăn gì.
Tờ Daily Mail đã công bố một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học Bang Missouri. Kết quả cho thấy để có vẻ ngoài đẹp, bữa sáng của chúng ta phải giàu protein.
Các chuyên gia đã tiến hành thử nghiệm với sự giúp đỡ của 20 phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 20. Tất cả các cô gái trẻ đều thừa cân.
Giáo sư Heather Lady, người đứng đầu nghiên cứu, giải thích rằng bữa sáng giàu protein sẽ kiểm soát được cơn thèm ăn, ngoài ra, ham muốn ăn các món ngọt và béo trong ngày giảm đi đáng kể.
Theo các chuyên gia, khoảng 60% dân số ở Mỹ, trong độ tuổi từ 18 đến 20, thường xuyên bỏ bữa sáng.
Các nhà khoa học tin rằng đây là một trong những lý do chính dẫn đến thực tế là có 25 triệu người đăng ký ở nước ngoài bị béo phì. Giáo sư Lady khẳng định buổi sáng thiếu đói vẫn chưa đủ, vì dạ dày cần 3 ngày để làm quen với bữa sáng và điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể với bữa ăn sáng.
Lời khuyên của Giáo sư Lady là bữa sáng của chúng ta không nên có quá 350 calo và 35 g trong đó phải là protein.
Nếu chúng ta chỉ tuân theo hai yêu cầu này, cơ thể sẽ cảm thấy no và do đó chúng ta sẽ ngăn ngừa được nguy cơ ăn quá nhiều, dẫn đến giảm cân lành mạnh trong tương lai.
Là loại protein thích hợp cho bữa sáng, Giáo sư Lady cung cấp trứng, sữa chua, pho mát, bơ đậu phộng và thịt sạch.
Đề xuất:
Uống Trà Bạc Hà để Có Làn Da đẹp Và Vóc Dáng Thon Gọn
Không món đậu nào đủ ngon nếu thiếu bạc hà thơm. Là loại gia vị đặc biệt thích hợp với thịt cừu, cơm và nhiều món ăn khác, nhưng bạc hà không chỉ thích hợp để tạo hương vị cho các món ăn khác nhau. Trà gia vị thơm hơn hết là cực kỳ phổ biến trong các tình trạng như đau bụng.
Vóc Dáng Thon Gọn đi Kèm Với Việc ăn Uống đều đặn. Xem Cách Làm
Ngày nay, ăn uống lành mạnh thường được nói đến. Nhưng có bao nhiêu bạn làm được điều đó? Thông thường, những người đang làm việc mắc một sai lầm lớn. Các tài liệu về ăn uống lành mạnh, giảm cân được đọc liên tục, nhưng thực tế mỗi mùa lại tích tụ rất nhiều thứ không cần thiết.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
Vitamin Cho Tuổi Trẻ Và Vóc Dáng Thon Gọn
Nhu cầu về vitamin cho hoạt động bình thường của các hệ thống trong cơ thể đã được chứng minh từ lâu. Nhưng không phải ai cũng biết các vitamin riêng lẻ đóng vai trò quan trọng như thế nào trong việc tạo nên một vóc dáng thon gọn. Bất cứ ai muốn trông thon gọn đều nên biết rằng có một nhóm vitamin có đặc tính đáng kinh ngạc - đó là vitamin B.
