2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có nhiều tranh luận về lợi ích và tác hại của cà phê, nhưng đây là tin tốt cho những ai là tín đồ của đồ uống có vị đắng.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng lợi ích của các loại thực phẩm khác nhau, bao gồm trái cây, rau và các loại hạt, ít hơn đáng kể từ 1-2 cốc cà phê.
Các tác giả của nghiên cứu cho biết: “Cà phê có chứa chất chống oxy hóa. Chúng có khả năng chống lại các bệnh như tiểu đường và chống lại các gốc tự do phá hủy cấu trúc của tế bào”.
Chất chống oxy hóa là các hợp chất tự nhiên ngăn chặn quá trình oxy hóa các hóa chất hoạt động trong tế bào của cơ thể. Điều này làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh khác nhau.
Theo các nhà khoa học, cà phê có caffeine và không có caffeine đều hữu ích như nhau.
Người lớn tiêu thụ cà phê, lượng trung bình hàng ngày hấp thụ khoảng 1299 mg chất chống oxy hóa từ thức uống màu đen. Nó gần bằng một cốc rưỡi cà phê. Để so sánh, một tách trà chứa 294 mg chất chống oxy hóa.
Theo các nhà khoa học, liều lượng cà phê tốt nhất mỗi ngày chính xác là một cốc rưỡi.
Cách đây một thời gian, một nhóm các nhà khoa học Nhật Bản đã lên tiếng bảo vệ cà phê. Họ đã chứng minh rằng một ly mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư gan, bệnh Parkinson và một số loại bệnh tiểu đường.
Nhưng! Tuy nhiên, thực tế cũng đúng khi sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến bệnh tim, mất ngủ và cao huyết áp.
Đề xuất:
Trái Cây Khô Hữu ích Hơn Trái Cây Tươi
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên đa dạng hóa thực đơn của chúng ta với trái cây sấy khô, nhấn mạnh mơ, táo, chà là, sung, nho khô, mận khô. Các loại trái cây được liệt kê giàu cellulose hòa tan và có chỉ số đường huyết thấp. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ phân hủy thức ăn trong cơ thể và chuyển hóa thành glucose.
Kết Hợp Trái Cây để Có Trái Cây Tươi Hữu ích Nhất
Nước trái cây là một kho báu vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng. Và bạn có biết rằng lượng vitamin và nguyên tố vi lượng lớn nhất được chứa trong nước trái cây mới ép không?
Cà Phê Trong Bình - Hữu ích Hơn Cà Phê Hòa Tan
Các chuyên gia giải thích rằng cà phê pha trong bình hữu ích hơn cà phê hòa tan. Lý do chính cho điều này là cà phê pha có nhiều khoáng chất hơn, đặc biệt là mangan và magiê, một lượng lớn vitamin B3, cũng như các đặc tính chống oxy hóa mạnh.
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Liệu Pháp Nước Trái Cây: 8 Loại Nước Trái Cây Hữu ích Nhất
Một kho tàng các loại sinh tố là nước trái cây mới ép. Xem một số loại nước trái cây tươi hữu ích nhất: 1. Nước cam - không có nghi ngờ gì rằng nó là phổ biến nhất. Nó là một nguồn cung cấp vitamin C. Nó có một hương vị tươi mát và dễ chịu và được ưa chuộng trên toàn thế giới.
