2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Nhà bếp tràn ngập công thức chế biến bí xanh, một loại rau mùa hè được chế biến một cách ngon lành và thành công trong nhiều món ăn mà chúng ta chế biến. Trên mì Ý, nướng hoặc chiên, nhồi, thậm chí trong bánh - chúng có thể được biến đổi theo hàng ngàn cách.
Quả bí có sẵn quanh năm, chúng ta có thể mua chúng từ bất kỳ siêu thị nào, nhưng ngay bây giờ, vào cuối mùa hè, chúng sẽ bộc lộ tất cả hương vị của chúng. Tiết kiệm, rất giàu nước và ít calo, những loại rau nhỏ này có thể ăn sống và nấu chín.
Dưới đây là một số ý tưởng về cách bạn có thể nấu bí ngòi.
Bí ngòi nhồi
Nhiều người thích những món ăn cổ điển này. Để chế biến chúng, bạn cần cắt đôi của bí xanh thuôn dài hoặc cả rau, nếu bí xanh là hình tròn.
Sau đó, bạn có thể lấp đầy chúng với gạo, quinoa, kê, rau hoặc thịt - chẳng hạn như thịt bò băm hoặc bên trong xúc xích. Và tại sao không với cá. Bạn cũng có thể thêm vụn bánh mì, pho mát bào hoặc pho mát vàng, hoặc sốt cà chua lên trên, có hàng trăm lựa chọn.
Mì spaghetti bí ngòi
Spaghetti rau củ hiện nay đang thịnh hành. Trang bị cho mình một hình xoắn ốc hoặc thiết bị khác và cắt các dải mỏng từ quả bí.
Sau đó, bạn có thể phục vụ món spaghetti bí ngòi sống, với một ít dầu ô liu, hấp hoặc chiên trong hai phút. Các đầu bếp khuyên các dải rộng hơn, giống như bắp chân.
Bánh quiche và bánh nướng mặn
Zucchini rất ngonkhi được thêm vào các thành phần của bánh mặn kết hợp với phô mai dê hoặc cà chua. Đặt cược vào truyền thống với bánh quiche Lauren hoặc tart Taten hoặc theo một số công thức hiện đại, cắt các loại rau theo chiều dài và gói chúng như một con ốc.
Tortilla và món tráng miệng
Bí xanh và quả trứng diễn ra hoàn hảo. Bạn có thể chuẩn bị một món ăn hoàn hảo bao gồm trứng bác và kem lỏng, muối, đường hoặc gia vị thơm, mà bạn có thể rắc lên các miếng rau.
Đề xuất:
Những Loại Rau Và Sản Phẩm Nào Phù Hợp Với Rau Mùi?
Rau mùi đã được vì lợi ích của con người từ thời cổ đại. Lịch sử cho thấy rằng nó đã được trồng từ 5.000 năm trước Công nguyên. Nhưng nhìn cho đến nay, rau mùi là chủ đề của nhiều tranh cãi và các vị trí cực đoan. Chìa khóa nằm ở nguồn gốc của tên hiện đại của nó, đến từ tiếng Hy Lạp "
Hãy Bổ Sung Thêm Nhiều Loại Rau Củ Vào Thực đơn Hàng Ngày Của Bạn Bằng Những Mẹo Nhỏ Này
1. Bắt đầu ăn với món salad tươi; 2. Đảm bảo rằng rau chiếm ít nhất một nửa đĩa trong món ăn chính của bạn; 3. Tốt nhất là ăn rau sống, nhưng trong trường hợp khẩn cấp bạn có thể trữ đông và luôn có sẵn nhiều loại rau. Vì mục đích này, rau được hái vào lúc cao điểm của mùa và đông lạnh ngay lập tức để giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của chúng;
Rau Nấu Chín Hay Rau Sống - Loại Nào Hữu ích Hơn?
Thực tế là rau tốt cho sức khỏe là điều không thể chối cãi. Mọi người đều ăn chúng, chỉ có sở thích về hương vị có thể khác nhau: một số thích chúng tươi để làm salad, một số thích dầu giấm, một số khác không thể sống nếu không có súp rau hoặc dưa chua, v.
Năm Nay Chúng Tôi Mua Rất Nhiều Loại Rau Mùa đông Từ Cửa Hàng
Năm nay, hầu hết đồng bào chúng tôi thích mua rau vụ đông từ các chuỗi bán lẻ hơn là tự sản xuất. Năm ngoái, gần một nửa số lon của các nhà máy của chúng tôi đã được bán trong nước. Dữ liệu cho năm 2014 cho thấy 23,1% thực phẩm đóng hộp của Bungari đã được bán trên các thị trường châu Âu.
Ăn Loại Rau Này Sẽ Khiến Bạn Trở Thành Thiên Tài
Bạn càng ăn nhiều rau diếp, bạn càng trở nên thông minh hơn. Ăn rau lá xanh hàng ngày cực kỳ có lợi cho não bộ. Xà lách và các loại rau lá xanh có tác dụng kích thích não bộ hoạt động. Tiêu thụ chúng thậm chí có thể bảo vệ bạn khỏi [chứng mất trí nhớ].