2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Điều gì quyết định cái nào là nhiều nhất ăn kiêng thành công để giảm cân? Mức độ phổ biến là một trong những yếu tố chính để đánh giá mức độ thành công của một kế hoạch ăn kiêng. Dưới đây là một số chế độ ăn kiêng phổ biến nhất:
Bill Phillips - Chế độ ăn uống cho cuộc sống
"Ăn cho cuộc đời" là một trong những những chế độ ăn kiêng thành công nhất đã có mặt trên thị trường. Nó dựa trên ý tưởng xây dựng cơ thể khỏe mạnh và cường tráng bằng cách tiêu thụ thực phẩm phù hợp, đúng lượng và vào đúng thời điểm. Nghe có vẻ phức tạp vì nhiều yếu tố cần được hướng dẫn, nhưng những người ủng hộ nó tin rằng thực hiện theo kế hoạch ăn kiêng này là một cảm xúc dễ chịu vì nó khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn.
Chế độ ăn uống ở bờ biển phía nam
Chế độ ăn kiêng này chỉ dựa trên việc tiêu thụ các loại carbohydrate và chất béo phù hợp. Trong giai đoạn đầu của miền nam chế độ ăn carbohydrate được giới hạn nghiêm ngặt. Trong giai đoạn thứ hai, một số carbohydrate dần dần quay trở lại kế hoạch ăn kiêng, và trong giai đoạn thứ ba, bạn làm việc để duy trì trọng lượng mà bạn đã đạt được.
Khu ăn kiêng
Chế độ ăn này nhấn mạnh vào việc tính toán các chất. Để đạt được cái gọi là vùng, 40% lượng calo tiêu thụ phải là carbohydrate, 30% protein và 30% chất béo. Điều này áp dụng cho mọi bữa ăn.
Chế độ ăn kiêng Hollywood
Chế độ ăn kiêng này bao gồm việc uống hỗn hợp nước ép trái cây, enzym và khoáng chất. Ý tưởng là ngăn chặn sự thèm ăn và đói trong khi lượng đường trong máu được cân bằng và làm sạch đường tiêu hóa.
Chế độ ăn kiêng Atkins
Chế độ ăn uống của Atkins dựa trên việc loại bỏ chất béo không bão hòa và hạn chế carbohydrate. Mặc dù nhiều bác sĩ vẫn còn tranh cãi về tác dụng của chế độ ăn kiêng này đối với sức khỏe, nhưng một số lượng lớn người vẫn tiếp tục giảm cân bằng cách sử dụng phương pháp này.
Ăn chay
Trong nhiệm vụ giảm mức cholesterol, giảm cân và đạt được sức khỏe tốt hơn, mọi người đang áp dụng chế độ ăn chay. Một số chế độ ăn chay ngày nay là một trong những cách thành công nhất để giảm cân. Cần lưu ý rằng bản thân việc ăn chay không liên quan đến việc giảm cân. Như với bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nào, các bước cụ thể phải được tuân theo.
Tập thể dục và ăn kiêng
Không có nghi ngờ gì khi bạn chọn chế độ ăn kiêng nào trong số tất cả các chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thị trường hiện nay, nếu bạn bao gồm tập thể dục trong đó, kết quả sẽ tốt hơn nhiều. Tập thể dục giúp bạn giảm cân lành mạnh hơn vì nó đốt cháy calo nhanh hơn.
Đề xuất:
Ý Tưởng ăn Nhẹ Lành Mạnh Cho Một Chế độ ăn Kiêng Thành Công
Mọi người đều nghe nói rằng bữa sáng phải là thức ăn ổn định nhất trong ngày, vừa giúp thỏa mãn cơn thèm ăn vừa cung cấp năng lượng cho chúng ta. Tuy nhiên, đồng thời điều này không có nghĩa là bạn nên tập trung vào những món ăn nhiều dầu mỡ hoặc chất béo sẽ nhanh chóng ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn.
Các Thủ Thuật Sẽ Giúp Bạn Theo Chế độ ăn Kiêng Thành Công Hơn
Theo một chế độ ăn kiêng không khó đối với một số người, nhưng đối với nhiều người thì hầu như là không thể vì một số lý do. Tuy nhiên, áp dụng một vài thủ thuật đơn giản sẽ giúp bạn dễ dàng hơn rất nhiều trong việc kiên trì chế độ ăn đã chọn và kết quả sẽ không muộn.
Những Chế độ ăn Kiêng Không Thành Công Nhất
Internet, các phương tiện truyền thông, cũng như tất cả các nguồn khác, tràn ngập chúng ta với đủ loại chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, hàng nghìn người trên thế giới tuân theo các quy tắc ăn kiêng giống nhau, nhưng chúng không mang lại kết quả như mong đợi.
Bướm Ý Là Thành Công Mới Trong Số Các Chế độ ăn Kiêng
Người Ý phát điên vì cái mới chế độ ăn kiêng của bướm . Mỗi cư dân thứ 5 của Milan ngày nay đều tuân theo chế độ độc nhất vô nhị là điêu khắc cơ thể không thiếu thốn và đói khát. Không có ai ở Ý mà không thử nó ít nhất một lần trong đời. Chế độ ăn kiêng Butterfly bắt nguồn từ cách nó tạo cảm giác cho những người theo dõi nó.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
