2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn có thể dễ dàng và nhanh chóng chuẩn bị một bữa trưa ngon miệng đồng thời tốt cho sức khỏe. Hãy chắc chắn để sử dụng các loại rau, chúng là một đảm bảo cho một chế độ ăn uống lành mạnh.
Một món ăn tốt cho sức khỏe là súp lơ với pho mát vàng bào. Nguyên liệu: 500 gam súp lơ trắng, có thể thay thế bằng bông cải xanh, 100 gam phô mai, 200 gam kem lỏng, 4 nhánh tỏi, gia vị vừa ăn.
Luộc súp lơ hoặc bông cải xanh trong 10 phút và để ráo. Kem được trộn với tỏi băm nhỏ và muối vừa ăn. Trải súp lơ trong chảo đã thoa dầu, rưới kem và rắc phô mai bào. Nướng cho đến khi vàng.
Cá với rau rất dễ chế biến và nhanh chóng, vừa ngon vừa bổ. Nguyên liệu: 4 con cá thu, 1 củ hành tây, 2 củ cà rốt, 2 quả cà chua, 1 mớ mùi tây.
Cá được khử tanh, rắc muối và gia vị vừa ăn, ở giữa mỗi con cá bỏ ba thìa rau răm đã cắt sẵn thành từng khúc nhỏ rồi chiên vàng. Rắc mùi tây thái nhỏ.
Từng con cá được cuộn lại và cho vào chảo mỡ. Nướng ở nhiệt độ 200 độ cho đến khi cá săn lại.
Để bữa trưa của bạn tốt cho sức khỏe, hãy tránh chiên, luộc các sản phẩm trong nước hoặc hấp, nướng trong lò hoặc trên vỉ nướng.
Salad cần tây rất nhẹ và tươi. Nguyên liệu: 1 nhánh cần tây, 4 quả ớt đỏ, 100 gram quả óc chó, 100 ml sữa chua hoặc kem chua.
Tất cả các loại rau được thái nhỏ, cho kem vào, khuấy đều, thêm kem và rắc hạt óc chó xay.
Để món tráng miệng ngon và tốt cho sức khỏe, hãy làm thạch gừng. Sản phẩm cần thiết: một đoạn củ gừng dài khoảng 6 cm, nửa quả chanh, 1 thìa trà xanh, 2 thìa đường, một ly rưỡi nước, 3 thìa gelatin.
Gừng và chanh cắt thành từng khoanh tròn. Một cốc nước được đun sôi và pha trà xanh, trong đó gừng và chanh được thêm vào.
Đun sôi dưới nắp trong mười lăm phút. Trà đã lọc, gelatin được ngâm vào nửa cốc nước trà và để cho nở ra. Đun nóng trên bếp điện nhưng không đun sôi.
Thêm đường và gelatin vào trà, khuấy đều và lọc lại. Đổ thành hình chữ nhật và để trong tủ lạnh. Sau khi lấy ra khỏi tủ lạnh, lấy ra khỏi chảo và cắt thành khối vuông.
Đề xuất:
Ý Tưởng Cho Bữa Trưa Keto Dễ Dàng Và Ngon Miệng
Hầu hết mọi người sẽ đồng ý rằng bữa trưa là bữa ăn khó nhất để lên kế hoạch cho một chế độ ăn kiêng ketogenic ít carb. Ngày nay, chúng ta không có đủ thời gian để chuẩn bị thức ăn trong một tuần làm việc bận rộn. Vì vậy, đã đến lúc tìm hiểu những bí quyết để không có vấn đề chuẩn bị bữa trưa keto và ăn ngon.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Bữa Sáng Phong Phú, Bữa Trưa Khiêm Tốn, Bữa Tối Nghèo Nàn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Và vì quy tắc là bữa sáng phong phú, chúng tôi sẽ không quá đói vào bữa trưa và chúng tôi sẽ ăn một nửa số phần trước đó. Và đối với bữa tối, điều đó cũng rõ ràng - ăn không muộn hơn tám giờ hoặc cho đến khi mặt trời lặn, và với liều lượng nhỏ để không làm chúng ta nặng nề vào ban đêm.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
