2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều người tin rằng ăn uống lành mạnh chỉ được ưu tiên cho những người giàu có, những người có đủ khả năng mua các sản phẩm chất lượng tốt cho sức khỏe.
Nhưng nó không như vậy. Thức ăn lành mạnh không nhất thiết phải đắt tiền, điều quan trọng là phải tốt cho sức khỏe. Ngay cả những sản phẩm cơ bản nhất cũng chứa những chất vô cùng quý giá.
Khi nấu các bữa ăn lành mạnh ở nhà, hãy chuẩn bị chúng với số lượng lớn hơn một chút so với mức cần thiết và để đông lạnh phần còn lại. Bằng cách này, nếu cần, bạn sẽ có thể dựa vào thức ăn ngon và lành mạnh, chứ không phải bán thành phẩm.
Ăn trái cây và rau quả theo mùa - càng nhiều càng tốt. Thông thường, các loại trái cây theo mùa cũng rẻ hơn so với những loại trái cây bán trước mùa chín.
Tìm kiếm doanh số bán hàng. Dạo một vòng quanh các cửa hàng sẽ thấy những sản phẩm giống nhau được bán với giá hoàn toàn khác nhau tùy từng cửa hàng.
Nhấn mạnh các loại đậu. Chúng rất hữu ích và cũng không đắt tiền và có thể được lưu trữ trong một thời gian dài. Trước khi nấu các loại đậu, hãy ngâm chúng qua đêm để chúng trở nên ngon hơn.
Thêm hỗn hợp cần tây, hành tây và cà rốt vào súp và các món ăn. Những loại rau này luôn có giá tương đối rẻ và mang lại hương vị tinh tế cho các món ăn.
Mua rau và trái cây trực tiếp từ nhà sản xuất của họ trên thị trường, nếu có thể, vì như vậy bạn sẽ có được sản phẩm tươi ngon và không quá đắt.
Không cho tiền gia vị, trồng trong chậu trên sân thượng. Thì là, mùi tây, húng quế và bạc hà mọc như những loài hoa thông thường và rất dễ trồng.
Đừng mua bánh mì ở ngoài, hãy làm ở nhà - chúng sẽ ngon hơn, tốt cho sức khỏe và rẻ hơn nhiều. Trước khi đến cửa hàng tạp hóa, hãy ghi lại chính xác những thứ bạn cần mua để không tốn thêm tiền cho những thứ không cần thiết.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
Dinh Dưỡng Hợp Lý Trong Trường Hợp Nhu động Ruột Kém
Khi chúng ta ăn, nó sẽ đi vào dạ dày và khiến nó nở ra do kích hoạt các thụ thể kéo dài. Trong quá trình này, các cơ của dạ dày co bóp. Đây là một hiện tượng sinh lý được y học gọi là sóng nhu động. Nó đi từ ruột non đến ruột già và đẩy các mảnh vụn thức ăn từ các sản phẩm chế biến ra ngoài.
