2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bữa sáng tạo ra tâm trạng cho cả ngày, vì vậy nó phải dễ chịu và ngon miệng và ăn không vội vàng. Đây không chỉ là ăn uống, mà là một dịp tuyệt vời để cảm thấy hạnh phúc.
Người Đức chắc chắn đã làm chủ được nghệ thuật ăn sáng đến mức hoàn hảo. Một nghiên cứu gần đây về thói quen ăn uống của người Đức cho thấy quốc gia này ăn sáng nhiều nhất so với những người châu Âu khác - có tới 76% không bao giờ bỏ lỡ bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Sau khi đánh răng và rửa mặt, 3/4 người Đức sẽ trực tiếp đến bàn ăn, nơi họ dành trung bình khoảng 24 phút.
Trong tuần, dành ít thời gian hơn cho nghi thức buổi sáng này - 20 phút, trong khi vào cuối tuần, không cần quá vội vàng và bữa sáng kéo dài trung bình 33 phút.
Một sự thật thú vị là trên đường phố Đức, bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy một người đang ăn khi đang di chuyển. Đây là dấu hiệu của cách cư xử tồi và thiếu tự trọng.
Ngay từ khi còn nhỏ, người Đức đã được dạy rằng nên dậy sớm hơn 30 phút nhưng nên ăn sáng đầy đủ. Và đừng bao giờ vội vàng.
77% người Đức được khảo sát thừa nhận rằng họ chủ yếu dựa vào mì ống. Sự hiện diện của trái cây thấp hơn - 12%, cũng như bột yến mạch và ngũ cốc - 9%.
Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì thực tế là mọi tiệm bánh ở Đức đều đồng nghĩa với một quán ăn nhanh hàng loạt, bạn có thể tìm thấy ở mọi ngóc ngách sầm uất, mở cửa phục vụ khách hàng từ khoảng 5 giờ rưỡi sáng. Vì vậy, nhiều người chỉ cần nhảy đến cửa hàng gần nhất và dự trữ các món nướng ngon.
Nếu bạn quyết định ăn sáng trong một quán cà phê, bạn sẽ tìm thấy một món ăn truyền thống của Đức trên đĩa của mình, món ăn này khác nhau ở mỗi khu vực. Ví dụ, ở Berlin, bữa sáng bao gồm hai loại bánh mì truyền thống - một với cá hồi và một với thịt băm và hành tây.
Ở Munich, một bữa sáng thịnh soạn cũng là điều không thể thiếu. Bạn có thể chọn giữa một chiếc bánh sừng bò hoặc bánh mì mềm, đi kèm với weisswurst - xúc xích trắng với gia vị, được chế biến với hàm lượng thịt bò tối thiểu 51% và mù tạt ngọt.
Đề xuất:
Bữa Sáng Cho Bữa Tối - Xu Hướng Dinh Dưỡng Mới
Trong vài năm gần đây, ngày càng nhiều người bắt đầu quan tâm đến chủ đề ăn uống lành mạnh và ăn uống hiện đại và thông minh là thời trang. Và điều này là hoàn toàn bình thường trong bối cảnh một số lượng lớn những người gặp phải một số vấn đề sức khỏe, trong đó có nhiều vấn đề liên quan đến chế độ dinh dưỡng kém.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Bữa Sáng Phong Phú, Bữa Trưa Khiêm Tốn, Bữa Tối Nghèo Nàn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Và vì quy tắc là bữa sáng phong phú, chúng tôi sẽ không quá đói vào bữa trưa và chúng tôi sẽ ăn một nửa số phần trước đó. Và đối với bữa tối, điều đó cũng rõ ràng - ăn không muộn hơn tám giờ hoặc cho đến khi mặt trời lặn, và với liều lượng nhỏ để không làm chúng ta nặng nề vào ban đêm.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
