2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong vài năm gần đây, ngày càng nhiều người bắt đầu quan tâm đến chủ đề ăn uống lành mạnh và ăn uống hiện đại và thông minh là thời trang. Và điều này là hoàn toàn bình thường trong bối cảnh một số lượng lớn những người gặp phải một số vấn đề sức khỏe, trong đó có nhiều vấn đề liên quan đến chế độ dinh dưỡng kém.
Bữa sáng cho bữa tối - mốt mới trong dinh dưỡng
Ngày nay, có nhiều loại trào lưu dinh dưỡng khác nhau và nó nằm trong chương trình nghị sự thời trang mới để ăn sáng vào buổi tối. Nghe có vẻ lạ, nhưng nó cũng có lý, đặc biệt nếu bạn là một trong những người không thích ăn vào buổi sáng và thường bỏ bữa sáng.
Các nghiên cứu gần đây trong lĩnh vực này cho thấy ăn bột yến mạch hoặc muesli lành mạnh yêu thích của bạn vào buổi tối là vô cùng hữu ích.
Thời trang mới trong dinh dưỡng được biết đến sau Đại dương là brinner, vì tên bắt nguồn từ các chữ cái đầu tiên và cuối cùng của bữa sáng và bữa tối trong tiếng Anh (bữa sáng và bữa tối). Quê hương của xu hướng mới này là Hoa Kỳ, như sự lựa chọn bữa sáng cho bữa tối Điều quan trọng là chọn thực phẩm giàu carbohydrate, protein và chất béo. Bạn cũng phải lưu ý về hàm lượng vitamin và khoáng chất cũng như chất lượng của sản phẩm sao cho tuyệt vời.
Nhà dinh dưỡng học Karin Magnusson cũng chia sẻ một thực tế thú vị rằng thức ăn nguội cũng có thể rất hữu ích và là một sự thay thế tuyệt vời cho bữa tối nóng hổi cho trẻ. Tốt nhất là đặt cược vào bật lửa brinner, chẳng hạn như bột yến mạch, không chỉ tiết kiệm mà còn dễ chế biến nếu bạn không có nhiều thời gian.
Chúng tôi cũng cung cấp cho bạn một số món ăn ngon và hữu ích ý tưởng ăn nhẹ cho bữa tối (xem thêm thư viện):
- bột yến mạch với nhiều loại trái cây yêu thích của bạn (dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất hoặc theo mùa khác);
- salad với một lát bánh mì nguyên cám và 1 quả trứng luộc;
- bánh kếp ngon lành từ lúa mạch đen, einkorn và bột mì nguyên cám, và bạn có thể trang trí lại bằng các loại trái cây và hạt theo mùa;
- sữa chua với trái cây bạn chọn.
Nếu bạn cũng bị chứng chán ăn vào buổi sáng và không thích ăn sáng vào buổi sáng, thì bạn có thể thử món ăn mới trong chế độ dinh dưỡng này. Và hãy nhớ rằng trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, một trong những điều quan trọng nhất là chỉ chọn những thực phẩm và sản phẩm chất lượng cao và giàu dinh dưỡng.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
