2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mỗi người có sở thích khác nhau và đôi khi thích ăn nhiều kết hợp thực phẩm khác nhau. Mặc dù điều này có vẻ an toàn với bạn, nhưng có một số cách kết hợp không hề tốt khi kết hợp. Đây là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu cảnh báo, vì ba sự kết hợp này là một sai lầm khá phổ biến.
Nếu bạn muốn khỏe mạnh và luôn trông hoàn hảo, cảm thấy hoàn hảo trong cơ thể của bạn, thì điều quan trọng là phải biết họ là ai.
Thực phẩm bạn không bao giờ nên ăn cùng nhau - xem họ là ai:
Thông thường, lý do cho sự kết hợp của các sản phẩm khác nhau chỉ đơn giản là sự thiếu hiểu biết rằng nó không tốt cho cơ thể. Ví dụ, có nhiều chất hữu ích chỉ được hấp thụ tốt khi kết hợp với những chất khác.
Bánh mì và mứt
Nó không chỉ xấu, mà thậm chí kết hợp thực phẩm không lành mạnh. Đó là do sự kết hợp của hai loại thực phẩm này làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.
Bánh mì trắng có chỉ số đường huyết (GI) đặc biệt cao, thực sự hoạt động như một chỉ số cho thấy một sản phẩm có thể làm tăng lượng đường trong máu nhanh như thế nào.
Nếu bạn nghĩ rằng bánh mì nguyên cám có thể kết hợp với mứt, thì ở đây một lần nữa bạn đã rất sai lầm. Lý do là giống nhau, cụ thể là sự kết hợp như vậy lại dẫn đến tăng lượng đường trong máu.
Ngày nay, người ta đã chứng minh được rằng sự thay đổi đột ngột của lượng đường trong máu sẽ dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm cả những tổn thương rất nghiêm trọng đối với tuyến tụy.
Mặt khác, đây là lý do của sự dao động năng lượng mạnh mẽ, cũng không có ích cho cơ thể. Tốt hơn là nên kết hợp một lát bánh mì với bơ vì nó đã được chứng minh là làm giảm tốc độ glucose đến máu của một người.
Salad không béo
Bạn khó có thể nhớ ngay lý do tại sao điều này lại nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Sự thật nằm ở chỗ, khi bạn không thêm dầu hoặc dầu ô liu vào món salad mà chỉ nêm chanh hoặc các loại nước sốt khác, nó sẽ ngăn cản sự hấp thụ của hầu hết các chất dinh dưỡng.
Một nghiên cứu khác gần đây đã được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ. Nó chứng minh rằng các carotenoid hữu ích không thể được tiêu hóa nếu không thêm chất béo vào món salad. Tất nhiên, đây không phải là sản phẩm thực phẩm duy nhất có các thành phần hữu ích không thể được hấp thụ hoàn toàn nếu không có dầu hoặc dầu ô liu.
Đó là lý do tại sao bạn nên thêm một chút chất béo vào món salad của mình. Nếu bạn đang ăn kiêng, bạn có thể nếm 1-2 muỗng canh dầu ô liu, điều này sẽ giúp bạn thưởng thức hương vị của nó theo một cách hoàn toàn mới và vô cùng thơm ngon.
Trà pha sữa
Cho dù bạn yêu thích trà đen hay trà xanh, cả hai đều chứa đầy chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Đến lượt chúng, chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm các quá trình viêm. So với hai loại, màu xanh lá cây có lợi hơn nhiều cho cơ thể vì nó chứa ít caffeine hơn màu đen.
Đồng thời, nó được bão hòa với nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có thể không được cơ thể hấp thụ hoàn hảo nếu bạn thêm sữa vào trà.
Điều này là do thực tế là khi sản phẩm này được thêm vào, các protein của nó liên kết với các chất chống oxy hóa hữu ích và chúng không được hấp thụ.
Nếu bạn muốn xem thêm các cách phối hợp thực phẩm không phù hợp, hãy xem những thực phẩm nào không nên ăn với trứng.
Đề xuất:
Đó Là Lý Do Tại Sao Bạn Không Bao Giờ Nên ăn Khoai Tây Xanh
Bạn có biết rằng không nên ăn khoai tây xanh. Ngay cả những loại có nhiều mầm cũng nên tránh. Mặc dù người ta có thể nghĩ rằng chúng ta nên tránh chúng vì mùi vị khó chịu của chúng, nhưng sự thật là chúng có thể vô cùng nguy hại. Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Carolyn Wright của Đại học Nottingham Trent phát hiện ra rằng khoai tây chưa chín có thể gây ra những tổn thương không thể khắc phục được cho dạ dày.
Mười Loại Thực Phẩm Không Nên Bảo Quản Trong Ngăn đá, Nhưng Bạn Nên
Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng có những sản phẩm mà bạn thậm chí không nghĩ rằng bạn cần phải bảo quản trong tủ đông để giữ chúng tươi và ăn được lâu hơn. Bánh mỳ Chỉ nên ăn bánh mì tươi là tốt, nhưng nếu họ mua nhiều hơn mức cần thiết, giải pháp là cất trong tủ đá.
Những Thực Phẩm Không Nên ăn Cùng Nhau
Các chuyên gia nói rằng một số tổ hợp thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày trong thực tế, không có ích gì cả và chúng ta nên tránh kết hợp chúng. Rượu với cola ăn kiêng Đường trong xe được hấp thụ nhanh chóng bởi đường ruột, dẫn đến việc hấp thụ nhanh hơn lượng cồn bạn uống trên xe.
Không Bao Giờ Bảo Quản Các Loại Trái Cây Và Rau Quả Này Cùng Nhau
Nếu bạn mua thường xuyên Hoa quả và rau , bạn có thể nhận thấy rằng đôi khi chúng bị hỏng rất nhanh. Bạn có thể tránh hiện tượng như vậy bằng cách làm theo mẹo để bảo quản trái cây và rau quả một cách thông minh . Để riêng dưa chuột Hầu hết các loại trái cây, chẳng hạn như táo và dưa, tạo ra một loại khí đẩy nhanh quá trình chín nhưng cũng làm hỏng các sản phẩm thực vật khác.
Không Bao Giờ Cho Những Thứ Này Vào Máy Xay Sinh Tố! Không Bao Giờ
Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cho bạn 6 thứ mà bạn không bao giờ được cho vào máy xay sinh tố của mình. Anh ấy là một người bạn cực kỳ tốt trong nhà bếp, một thiết bị nhà bếp tuyệt vời giúp công việc của bạn trở nên dễ dàng hơn. Với nó, rất nhiều món ăn và thức uống khác nhau có thể được tạo ra mà chắc chắn ai cũng muốn sử dụng của riêng mình càng lâu càng tốt.
