2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sức khỏe tuyến giáp là vô cùng quan trọng đối với tình trạng chung của cơ thể bạn. Các tuyến nội tiết nhỏ sản xuất các hormone chịu trách nhiệm cho hoạt động thích hợp của tất cả các quá trình trong cơ thể. Chúng đặc biệt quan trọng đối với quá trình trao đổi chất, cân bằng nội tiết tố, hoạt động của não, tim và hệ thần kinh. Các vấn đề về tuyến giáp thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp, thay đổi cảm giác thèm ăn và độ nhạy cảm của cơ. Cơ thể suy giảm bài tiết hormone là nguyên nhân phổ biến của tình trạng thừa cân.
Khuyến cáo rằng trong trường hợp có vấn đề về tuyến giáp, nên có những thay đổi nhất định trong thói quen ăn uống. Sẽ là tốt nếu bạn nên tránh một số sản phẩm nhất định và nhấn mạnh những sản phẩm có tác dụng hữu ích đã được chứng minh trong những điều kiện như vậy.
Theo các chuyên gia, thành phần quan trọng của khẩu phần ăn phải là axit béo Omega 3. Vì vậy, cần tăng cường ăn cá trong thực đơn hàng tuần. Thích hợp trong trường hợp này là cá hồi, cá mòi và cá trích. Hải sản cũng là thực phẩm tốt cho những người có vấn đề về nội tiết. Chúng tôi rất khuyến khích tiêu thụ tôm, rong biển và các thực vật biển khác có chứa i-ốt.
Ngoài ra, cần nhấn mạnh việc ăn nhiều rau, đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh đậm. Chẳng hạn như rau diếp, rau mùi tây, cải xoăn, v.v … Chúng rất hữu ích do chứa nhiều vitamin A. Nhóm này cũng bao gồm các sản phẩm dùng cho hành hạ như arugula và mù tạt. Đồng thời, theo các chuyên gia, nên hạn chế ăn cải Brussels, súp lơ và bắp cải thông thường. Những loại thực phẩm này có tác dụng cực kỳ có lợi cho cơ thể, nhưng không phải trong các tình trạng rối loạn chức năng tuyến giáp. Tương tự đối với đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, vì protein đậu nành có tác động tiêu cực đến những người đang điều trị bằng thuốc nội tiết tố. Danh sách các sản phẩm cần giảm tiêu thụ cũng bao gồm cây lúa mì.
Mặt khác, có thể tăng cường ăn các sản phẩm có chứa vitamin A, D và kẽm. Vitamin A được tìm thấy chủ yếu trong trứng, gan và các sản phẩm từ sữa nguyên chất.
Tạo thói quen lành mạnh như tập thể dục thường xuyên không quá tải, ngủ đủ giấc, đối phó thành công với căng thẳng và tất nhiên suy nghĩ tích cực cũng có ích.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Cho Bệnh Suy Giáp
Suy giáp được đặc trưng bởi giảm sản xuất hormone tuyến giáp. Sự thiếu hụt các hormone này dẫn đến các vấn đề với hầu hết các cơ quan. Trong bệnh suy giáp, phải tuân theo một chế độ ăn uống nhất định. Nó nhấn mạnh sự kích thích các quá trình oxy hóa trong cơ thể.
Dinh Dưỡng Cho Các Vấn đề Về Tuyến Giáp
Trong các bệnh của tuyến giáp, một chế độ ăn uống nhất định phải được tuân theo. Tuyến giáp là một tuyến nội tiết sản xuất ba loại hormone - thyroxine, triiodothyronine và calcitonin. Hai hormone đầu tiên kiểm soát sự trao đổi chất của cơ thể, cũng như quá trình sinh trưởng và phát triển của các mô và cơ quan.
Tảo Bẹ - Sự Giúp đỡ Từ Biển Cho Tuyến Giáp
Tảo bẹ là loài tảo biển màu nâu hoang dã. Chúng còn được gọi là fukuf. Chúng có thể được tìm thấy trên bờ biển Baltic, Bắc Mỹ và eo biển Gibraltar. Tảo nâu là một trong những loại thực phẩm được đánh giá cao nhất. Chúng giàu tất cả các yếu tố cần thiết cho cơ thể con người.
Vỏ Trứng - Một Phương Thuốc Vô Giá Cho Tuyến Giáp
Canxi là một nguyên tố kim loại và là chất dinh dưỡng đa lượng tích cực nhất trong cơ thể con người, do đó cần sự cân bằng liên tục giữa canxi trong xương và canxi trong máu. Sự phá vỡ sự cân bằng này dẫn đến bệnh tật. Vỏ trứng là nguồn tự nhiên tốt nhất của khoáng chất này.
Thực Phẩm Nào Tốt Cho Tuyến Giáp Và Thực Phẩm Nào Không
Các vấn đề về tuyến giáp rất khó phát hiện. Các triệu chứng thường là các vấn đề về cân nặng, thiếu năng lượng và khó tiêu. Cảm giác mệt mỏi liên tục kèm theo sưng tấy. Để có thể sản xuất hormone và hoạt động bình thường, tuyến giáp cần iốt.
