2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tiêu thụ 150 gram gạo mỗi ngày có thể bảo vệ chúng ta khỏi béo phì. Kết luận này được đưa ra bởi các nhà khoa học Nhật Bản, được trích dẫn bởi cổng thông tin Yuricaler.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Nhân văn Kyoto đã thực hiện một cuộc khảo sát giữa các công dân của 136 quốc gia. Họ đã phân tích và so sánh lối sống và thói quen ăn uống của họ, phát hiện ra rằng ở những quốc gia mà người dân ăn ít nhất 150 gram gạo mỗi ngày, dân số nặng hơn nhiều.
Các nhà nghiên cứu cũng kết luận rằng việc giảm mạnh tiêu thụ gạo gây béo phì và thừa cân.
Trong nghiên cứu của mình, các nhà nghiên cứu cũng đã tính đến các yếu tố có tính chất sức khỏe và kinh tế xã hội. Mục tiêu của họ là chứng minh rằng tiêu thụ gạo và béo phì có mối liên hệ với nhau và các yếu tố khác nhau không ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng.
Các chuyên gia tin rằng lý do khiến gạo có đặc tính ngăn ngừa béo phì là do chất xenlulo chứa trong gạo, giúp no nhiều và ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Và nó cũng làm giảm ham muốn đồ ngọt.
Hàm lượng natri và cholesterol thấp cũng giúp điều chỉnh tình trạng thừa cân và ngăn ngừa béo phì.
Một tác dụng quan trọng khác của sản phẩm là việc tiêu thụ nó dẫn đến tăng nhẹ lượng đường trong máu. Lý do cho điều này là hàm lượng chất béo thấp.
Gạo rất giàu vitamin và khoáng chất như niacin, vitamin D, canxi, chất xơ, sắt, thiamine và riboflarin. Chúng tạo nên nền tảng của sự trao đổi chất, hệ thống miễn dịch và hoạt động tổng thể của các cơ quan.
Gạo cũng chứa một lượng lớn tinh bột kháng. Nó kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi hỗ trợ hoạt động bình thường của ruột và cũng làm giảm tác động của một tình trạng như hội chứng ruột kích thích, v.v.
Mặc dù những lợi ích của việc ăn cơm, nhưng các nhà khoa học cảnh báo rằng không nên dùng quá nhiều gạo có mặt trong thực đơn, vì với lượng quá nhiều sẽ gây ra bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.
Đề xuất:
Phô Mai Que - Lợi ích Của Việc Tiêu Thụ Thường Xuyên
Phô mai Cottage là sản phẩm yêu thích của nhiều người trên thế giới, và cùng với hương vị tinh tế lạ thường, nó còn có nhiều đặc tính có lợi cho cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn không nên bỏ bê sức mạnh của pho mát , đặc biệt nếu tiêu thụ thường xuyên.
Lợi ích Sức Khỏe Của Việc Tiêu Thụ Nấc
Hikama là một loại trái cây Mexico có nhiều đặc tính có lợi và giúp làm giảm một số bệnh phổ biến nhất. Nó có màu nâu vàng ở bên ngoài và màu trắng ở bên trong. Nó mọc ấm áp, không ưa những nơi lạnh giá nên ngoài Mexico, bạn có thể tìm thấy nó ở miền nam châu Á và Philippines.
Lợi ích Sức Khỏe Của Việc Tiêu Thụ Mật Ong
Có quá nhiều lịch sử, truyền thuyết và huyền thoại về mật ong đến nỗi có thể tạo ra cả một loạt tài liệu về nó. Chỉ có một loại thực phẩm tự nhiên khác mới có thể cạnh tranh với nó về lịch sử và truyền thuyết xung quanh nó. Đây là ca cao, nhưng mật ong là người duy nhất chúng tôi hoàn toàn sẵn sàng.
7 Lợi ích Của Việc Tiêu Thụ Jalapeno
Ớt jalapeno là loại Ớt có nguồn gốc Mexico. Chúng nhỏ, có màu xanh lục hoặc đỏ, có vị cay vừa phải. Chúng thường được sử dụng trong các món ăn truyền thống của Mexico, nhưng lại phổ biến trên toàn thế giới. Chúng có thể được ăn sống, nấu chín, hun khói, nấu chín, luộc hoặc thậm chí là bột.
Lợi ích Của Việc Tiêu Thụ đậu Lăng
Lợi ích của đậu lăng thực sự rất nhiều, chẳng hạn như loại ngũ cốc này được biết đến với nhiều đặc tính chữa bệnh . Nó rất giàu protein thực vật, vitamin và một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần ghi nhớ là cả thực phẩm và thực phẩm này đều có chống chỉ định tiêu thụ trong một số điều kiện sức khỏe nhất định.
