2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các món canh rau cải xanh chứa nhiều vitamin có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Chúng được khuyến khích vì chúng lành mạnh và ngon.
Để hấp thu tốt các vitamin tan trong chất béo - A, E và D, trong súp phải có mỡ động vật hoặc thực vật. Dock và súp thịt bò rất giàu vitamin.
Sản phẩm cần thiết: 300 gam đậu que, 300 gam khoai tây, 2 củ hành lá, nửa mớ rau mùi tây, 300 gam thịt bò, củ mùi tây, 2 quả trứng, một phần tư kem, 40 ml dầu, muối vừa ăn.
Phương pháp chuẩn bị: Hầm cải bó xôi với hành băm trong khoảng 5 phút trên lửa nhỏ. Thịt luộc chín, lọc bỏ nước dùng, thái miếng nhỏ. Anh ta quay trở lại với nước dùng.
Cho rau bina cùng với hành tây, cần tàu và mùi tây thái nhỏ, khoai tây thái hạt lựu, củ mùi tây thái nhỏ vào. Muối được thêm vào. Ăn kèm với một ít kem và trứng luộc cắt lát trong mỗi đĩa.
Súp tỏi tây chứa nhiều vitamin và rất dễ làm.
Sản phẩm cần thiết: 300 gam tỏi tây, 100 gam khoai tây, 40 gam bơ, muối vừa ăn, 1 lít sữa.
Phương pháp chuẩn bị: Đun nóng bơ, cho tỏi tây cắt lát vào chiên. Sữa được đun sôi và cho tỏi tây vào. Thêm khoai tây nghiền. Đun sôi khoảng 5-8 phút trên lửa nhỏ và nêm muối vừa ăn.
Súp nấm với cần tây chứa đầy các vitamin quý giá.
Sản phẩm cần thiết: 250 gam nấm rơm, 3 nhánh cần tây, 1 củ cà rốt, 1 mớ rau mùi tây, 3 củ tỏi tây, 3 củ hành tây, 300 gam cá sông, 100 gam mì ống, 1 thìa cà phê tiêu đen, một chút nhục đậu khấu, muối vừa ăn.
Phương pháp chuẩn bị: Nấm cắt nhỏ, luộc chín tới. Thêm cần tây, cà rốt băm nhỏ, nửa củ hành tây, hạt tiêu đen, nhục đậu khấu và muối vào đun sôi.
Trước khi tất cả mọi thứ hoàn toàn mềm, thêm các miếng cá. Sau khi đun sôi, lọc tất cả mọi thứ qua một cái rây. Thêm mì ống đã nấu chín và mùi tây thái nhỏ vào súp. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Đề xuất:
15 Loại Thực Phẩm Giàu Vitamin A
Vitamin A hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch và giúp duy trì thị lực, răng, xương, da và móng khỏe mạnh. Nó cũng thúc đẩy sự phát triển của tế bào và đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim, phổi và thận. Cung cấp thực phẩm giàu vitamin A .
Quả Lý Chua đỏ: Giàu Vitamin Và Khoáng Chất
Ngày nay, chúng ta đang ngày càng chuyển sang lối sống lành mạnh, và một trong những yếu tố quan trọng nhất để đạt được điều đó là một chế độ ăn uống lành mạnh. Khi nói đến ăn uống lành mạnh, chúng ta luôn nghĩ đến trái cây và rau quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một trong những loại quả hữu ích nhất, tương đối hiếm ở nước ta, nhưng lại có chất lượng độc đáo.
Ý Tưởng Cho Những Chiếc Bánh Giàu Protein Thơm Ngon
Bánh giàu protein rất lành mạnh, hương vị tuyệt vời và là thức ăn tuyệt vời cho cơ bắp của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số ý tưởng cho những chiếc bánh giàu chất đạm thơm ngon để chuẩn bị khi bạn cảm thấy mệt mỏi với điều gì đó ngọt ngào nhưng hữu ích.
20 Món ăn Ngon Và Giàu Protein
Protein là các khối xây dựng chính của các cơ quan, cơ bắp, da, nội tiết tố và hầu hết mọi thứ khác trong cơ thể chúng ta. Vì lý do này, nó nên được ăn protein chất lượng cao trong mỗi bữa ăn. Các nghiên cứu cho thấy nó cải thiện sức khỏe, giảm cân và đốt cháy chất béo, đồng thời tăng khối lượng cơ và sức mạnh.
Quy Tắc Của Bà Về Súp Ngon Và Súp Với Cách Nhồi Và Xây
Súp và nước dùng được chuẩn bị từ nhiều loại sản phẩm: thịt, gia cầm, rau, cá, các loại đậu, mì ống và trái cây. Súp và nước dùng được chia thành hai nhóm: có nhồi và có xây. Một số loại súp nạc và súp địa phương được chế biến từ chất nhồi, chẳng hạn như:
