2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về việc ăn uống riêng biệt. Nó dựa trên nguyên tắc rằng một số thực phẩm không phù hợp với một số khác do cơ thể sản xuất các chất khác nhau để hấp thụ các loại thực phẩm khác nhau.
Tuy nhiên, rất khó để có những người có thể tồn tại suốt đời bằng cách tự giới hạn bản thân và theo dõi xem thực phẩm thuộc nhóm nào và có tương thích với nhóm khác hay không.
Một chế độ ăn uống riêng biệt được mô tả nhiều hơn có nghĩa là gì? Đó là một hệ thống dinh dưỡng coi thức ăn là tập hợp các chất dinh dưỡng được chia thành nhiều nhóm được xác định rõ ràng, xác định phương pháp luận để kết hợp chúng hiệu quả nhằm cải thiện tiêu hóa, giảm thời gian tiêu hóa và tiêu hóa và giảm chất thải tiêu hóa.
Lý thuyết được xây dựng trên cấp độ sinh học và hóa sinh. Nó xác định bản chất hóa học của thực phẩm và quá trình tiêu hóa. Tài sản chính của các nhà khoa học bảo vệ định đề ăn uống riêng biệt là khả năng cơ thể "phân biệt" thực phẩm đi vào hệ tiêu hóa theo các thông số hóa học của nó.
Một khía cạnh quan trọng khác của tiêu hóa, theo các nhà khoa học tương tự, là hoạt động của các enzym tiêu hóa phụ thuộc vào độ axit của các đơn vị tiêu hóa khác nhau của cơ thể.
Theo thành phần của chúng, có một số nhóm thực phẩm chính, được phân bố và phân loại tương ứng theo hàm lượng định lượng của các thành phần nhất định và tham gia vào cấu trúc của chúng.
Những câu hỏi thường gặp nhất về các bữa ăn riêng biệt là gì:
Đây có phải là một cách tuyệt vời để giảm cân?
Ăn uống riêng biệt đã được chứng minh là một cách hợp lý và an toàn để giảm cân. Một trong những lợi thế lớn nhất của nó là bạn không phải tính toán lượng calo hoặc đo khẩu phần. Nếu bạn ăn riêng mỗi ngày hoặc năm ngày một tuần và không ăn quá nhiều vào cuối tuần, bạn sẽ giảm được khoảng 1 kg mỗi tuần.
Tại sao trộn thức ăn đạm và thức ăn tinh bột trong một bữa ăn là không đúng?
Để hiểu tại sao, điều rất quan trọng là phải tìm hiểu cách thức hoạt động của hệ tiêu hóa. Trong trường hợp tốt nhất, bạn nên nghỉ từ 3 đến 4 giờ giữa việc hấp thụ protein và thực phẩm giàu tinh bột.
Vị trí của đường trong chế độ ăn uống riêng biệt là ở đâu?
Đường thực chất là một loại carbohydrate tinh chế, vì vậy chúng ta nên coi nó như tinh bột. Cố gắng hạn chế tiêu thụ đường càng nhiều càng tốt.
Vị trí của món tráng miệng trong một chế độ ăn kiêng riêng biệt là gì?
Đường là một loại carbohydrate. Nếu tiêu thụ sau bữa ăn nhiều đạm, món tráng miệng ngọt sẽ ảnh hưởng đến axit trong dạ dày. Tốt nhất là giữ tất cả các loại thực phẩm ngọt ở mức tối thiểu. Bạn có thể mua tùy thời điểm, nhưng hãy cố gắng chừa ra ít nhất một giờ giữa bữa ăn chính và món tráng miệng.
Có được phép uống rượu không?
Nếu bạn thích uống một ly rượu với thức ăn, đừng lo lắng về loại rượu đó thuộc về loại nào. Một lượng nhỏ rượu không vi phạm nguyên tắc ăn uống riêng biệt. Vào cuối một ngày căng thẳng, một lượng rượu nhỏ có thể cung cấp năng lượng và giảm bớt căng thẳng. Và thêm một chút rượu hoặc bia vào công thức để tăng thêm hương vị.
Ở mức độ vừa phải, rượu có thể là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng nó, tất nhiên nó sẽ trở thành một loại thuốc nguy hiểm.
Đề xuất:
Một Chế độ ăn Uống đa Dạng Là Chìa Khóa để Có Một Sức Khỏe Tốt
Để cơ thể chúng ta khỏe mạnh và hoạt động bình thường, nó phải nhận được đầy đủ các chất cần thiết. Đổi lại, chúng được chứa trong nhiều loại thực phẩm, trái cây và rau quả. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải ăn ít hơn tất cả mọi thứ.
Chế độ ăn Uống Riêng Biệt để Giảm Cân Lành Mạnh
Chế độ ăn uống riêng biệt không chỉ là một chế độ ăn kiêng để giảm cân. Nó, thông qua một chế độ ăn uống được phân chia thích hợp, cho phép hệ tiêu hóa hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích từ thực phẩm ăn vào và đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Chế độ ăn Uống Riêng Biệt
Ăn riêng là một chế độ ăn kiêng phổ biến mà nhiều cuốn sách đã viết và nổi tiếng là một trong những phương pháp giảm cân lành mạnh nhất. Ý tưởng của chế độ ăn kiêng này là ngăn chặn sự kết hợp của các loại thực phẩm có tính axit và kiềm. Phương pháp này được tạo ra vào những năm 1920 bởi William Howard Hay, người đầu tiên chia thực phẩm thành 3 nhóm - có tính axit, kiềm và trung tính.
Chế độ ăn Hàng Tuần Cho Các Bữa ăn Riêng Biệt
Gần đây, một số chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng thế giới đã xác định thời đại chúng ta đang sống là thời đại ăn uống riêng biệt. Điều này là do sự phát triển ngày càng chính xác của hệ thống chế độ ăn kiêng này, trong đó nhấn mạnh tổng hợp các chất dinh dưỡng được chia thành nhiều nhóm được xác định rõ ràng.
Có Lợi ích Cho Chế độ ăn Kiêng Riêng Biệt Không
Các bữa ăn riêng biệt rất hiện đại. Những người ủng hộ anh ấy cho rằng nó giúp chúng ta giảm cân và chữa bệnh. Tuy nhiên, các chuyên gia tỏ ra nghi ngờ trước ý kiến như vậy. Theo nhiều người trong số họ, một chế độ ăn kiêng riêng biệt không phải là thuốc chữa bách bệnh.
