2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những người có lối sống lành mạnh tăng khoảng 10 kg từ 10 đến 65 tuổi. Theo thống kê, điều này không gây nguy hiểm cho sức khỏe của họ. Nhưng nếu bạn đã tăng 3 cân trở lên trong 5 năm qua, hãy cẩn thận.
Điều này có thể có nghĩa là bạn có xu hướng tăng cân và điều này có thể xếp bạn vào nhóm những người có nguy cơ tăng cân theo năm tháng.
Bạn nên thay đổi điều này nếu cho đến nay bạn không phải là một người hoạt động thể chất nhiều. Nếu bạn tăng khối lượng cơ chỉ 2 kg, nó sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất của bạn hơn 10 phần trăm.
Sau tuổi 25, cả nam và nữ bắt đầu mất khoảng 200 gam khối lượng cơ mỗi năm, lượng cơ này được thay thế bằng chất béo.
Theo thời gian, lượng calo cơ thể đốt cháy giảm dần.
Cứ sau mười năm, lượng calo đốt cháy của cơ thể giảm từ 5 đến 10%, tức là nếu không giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày, chúng ta sẽ không ngừng tăng cân.
Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, kiểu dáng của phụ nữ thay đổi theo thời gian. Kiểu quả lê, tức là eo thon và đùi rộng được thay thế bằng kiểu quả táo - eo rộng. Khi mãn kinh xảy ra, quá trình này bắt đầu tăng tốc.
Nguyên nhân của điều này một phần là do lượng estrogen bị suy giảm. Tuy nhiên, uống thuốc nội tiết tố sẽ không làm giảm cân. Trong cơ thể phụ nữ, nội tiết tố nam bắt đầu chiếm ưu thế và theo thời gian, chất béo được phân phối lại ở phần giữa của cơ thể, được gọi là. cách nam.
Suy giáp được phát triển bởi 20% phụ nữ, và nó là cơ sở của quá trình trao đổi chất. Suy giáp là suy giảm chức năng tuyến giáp, bắt đầu sản xuất ít hormone hơn, làm chậm quá trình trao đổi chất.
Không có gì đáng sợ hoặc bi thảm về việc cân nặng của chúng ta thay đổi theo thời gian, ngay cả khi mỗi chúng ta không chuẩn bị cho nó. Điều quan trọng hơn là phải chuẩn bị và có cách tiếp cận hợp lý với sự thay đổi này để chúng ta có thể đối phó thành công.
Đề xuất:
Mười Kỳ Tích Cho Tuổi Trẻ Và Tuổi Thọ
Chúng tôi lưu ý đến bạn những công thức đơn giản và giá cả phải chăng này sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn - tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng nghĩa với việc kéo dài tuổi trẻ và đảm bảo tuổi thọ. 1.
Tạm Biệt Cân Nặng Và độc Tố Với Chế độ ăn Kiêng Cần Tây
Chế độ ăn kiêng cần tây là một lựa chọn ăn kiêng tuyệt vời, ngoài việc giảm thêm vài cân, bạn sẽ có thể thanh lọc cơ thể khỏi các độc tố nguy hiểm, cân bằng đường tiêu hóa và thoát khỏi chứng táo bón khó chịu. Rau đã được biết đến từ xa xưa.
Công Thức Nấu ăn Tây Tạng Cho Tuổi Trẻ Và Tuổi Thọ! Họ Thực Sự Làm Việc
Theo người Tây Tạng cổ đại, có nhiều hơn một hoặc hai công thức để trẻ hóa toàn bộ cơ thể. Không phải vô ích mà họ nắm vững các bí quyết trẻ hóa và trường thọ. Công thức nấu ăn của họ bao gồm các loại thực vật, sản phẩm và khoáng chất đơn giản và rất phổ biến như tỏi, mật ong, thịt của động vật thảo nguyên và nhiều loại khác.
Cà Phê Rút Ngắn Tuổi Thọ, Bia Kéo Dài Tuổi Thọ
Những người yêu thích cà phê cũng nhiều như bia. Tuy nhiên, việc lựa chọn loại đồ uống nào để trở thành người hâm mộ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến một phần DNA của chúng ta, nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa và sự xuất hiện của ung thư.
16 Tuổi Nặng 170 Kg
Béo phì từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu. Trong số những người bị ảnh hưởng nghiêm trọng nhất bởi thừa cân là thanh thiếu niên ở Hoa Kỳ - do cân nặng, thanh thiếu niên mắc nhiều bệnh khác nhau. Thường thì cách duy nhất để thoát khỏi tình trạng này là phẫu thuật.
