2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng, như bạn có thể đoán, được dựa trên một bữa ăn thịnh soạn với món súp mùa hè nổi tiếng trong vùng của chúng tôi. Nó làm đầy, sảng khoái và khá dễ làm theo. Ngoài việc giảm thêm một pound, nó cũng sẽ bình thường hóa nhu động ruột.
Vì tỏi có trong củ mài, bạn sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tình trạng của da và tóc. Thì là, là một nguồn cung cấp vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, canxi, phốt pho và nhiều thành phần hữu ích khác, sẽ giúp bạn chữa rối loạn dạ dày, mất ngủ, căng thẳng, thiếu máu, rối loạn kinh nguyệt và hơn thế nữa.
Chế độ ăn kiêng được tuân theo trong hai tuần. Sau đó, bạn nên chuyển dần sang chế độ ăn cũ, cố gắng không ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau cùng một lúc.
Bắt đầu với các sản phẩm nhẹ hơn có nguồn gốc thực vật và mỗi ngày trôi qua hãy thêm một số thứ mới vào thực đơn. Nếu bạn tuân thủ chế độ này, bạn sẽ giảm tới 7 cân, và hiệu quả sẽ không phải là tạm thời. Và đây là chế độ ăn uống:
Bữa sáng: 9 giờ sáng - hai quả trứng luộc hoặc một bát muesli với trái cây;
Bữa trưa: 12.00 - tarator với số lượng tùy thích;
Bữa sáng buổi chiều: 15.00 - tarator với số lượng tùy chọn;
Bữa tối: 18:00 - tarator với số lượng tùy ý.
Trong quá trình ăn kiêng, không nên cho nhiều muối vào thức ăn. Khi chế biến, bạn không nên sử dụng dầu, dầu ô liu hoặc bất kỳ loại chất béo nào khác. Miễn là bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng, bạn có thể uống cà phê, nhưng tốt hơn là không nên uống đồ uống có cồn và nước hoa quả có chứa đường.
Để việc ăn kiêng có tác dụng lớn hơn, tốt hơn hết bạn không nên ăn bánh mì với tarator. Nếu bạn vẫn cảm thấy cần nó gấp, bạn chỉ có thể mua một lát bánh mì nguyên cám để ăn.
Đề xuất:
Giảm Tới 10 Kg Trong 3 Tuần Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Canada Này
Chế độ ăn kiêng của người Canada là một hệ thống cho ăn cho phép bạn giảm tới 10 kg trong ba tuần. Ưu điểm của nó là giảm được cân nặng mà không gây cảm giác đói. Khi kết thúc chế độ, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu trong cơ thể mới và tràn đầy năng lượng.
Ăn Kiêng Mùa Thu Với Hạt Dẻ Giảm Tới 5 Pound Trong 1 Tuần
Hạt dẻ là một trong những món quà hữu ích nhất của thiên nhiên. Chúng là nguồn cung cấp kali, canxi, phốt pho, sắt và nhiều khoáng chất khác. Ngoài ra, chúng còn chứa vitamin A, vitamin B-complex và vitamin C. Đây là những gì làm cho chúng trở thành một nguồn sức khỏe và sức mạnh vô tận.
Với Chế độ ăn Kiêng Bánh Mì, Bạn Giảm Tới 10 Kg Trong 2 Tuần
Hầu như không có người không thích bánh mì mới nướng. Mùi thơm mê hoặc của nó, kết hợp với lớp vỏ giòn rụm và vị béo ngậy đậm đà của món mỳ ống tan chảy trong miệng quả là không gì sánh bằng. Chờ đã, bạn sẽ nghĩ ngay - bánh mì bị cấm! Bây giờ là mùa của chế độ ăn kiêng.
Sự Ngạc Nhiên! Chế độ ăn Kiêng Với đậu Giảm Tới 7 Pound Mỗi Tuần
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%.
Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Trong Một Tuần Với Trứng Không Có Tác Dụng Yo-yo
Những quả trứng là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Không phải ngẫu nhiên mà tất cả các vận động viên và những người hoạt động thể chất tích cực đều thích ăn trứng luộc trong ngày. Chúng rất ngon, no và cung cấp năng lượng mà không có nhiều calo.
