2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn có thể giảm thêm cân chỉ trong một tuần. Với sự trợ giúp của một chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt, bạn có thể giảm 6 cân một tuần.
Nó yêu cầu chỉ tiêu thụ trái cây và rau quả trong suốt cả tuần. Bạn nên tắm nước ấm mỗi ngày, điều này sẽ nâng cao tác dụng của chế độ ăn.
Một tách cà phê hoặc trà không đường và một quả táo được dùng vào bữa sáng. Bữa trưa là khoai tây nghiền, salad rau trộn với một ít dầu ô liu và nước cốt chanh, và một quả chuối để tráng miệng.
Bữa tối là một món salad rau lớn với nước chanh và dầu ô liu. Món tráng miệng là trái cây tự chọn hoặc một ít trái cây sấy khô.
Chế độ ăn kiêng với kiều mạch có thể giúp bạn giảm 7 kg trong một tuần. Bạn có thể ăn kiều mạch với số lượng không giới hạn. Để chuẩn bị kiều mạch, một cốc đậu được đổ với hai cốc nước sôi. Đậy nắp, bọc trong khăn và để lửa nhỏ trong 10 giờ.
Không cho phép thêm muối, đường và gia vị. Trong quá trình ăn kiêng, chỉ uống nước, có thể uống một hoặc hai cà phê mỗi ngày, không đường.
Nếu bạn cảm thấy thực sự cần thiết với mứt, hãy uống một cốc nước ấm, trong đó bạn đã hòa tan một thìa cà phê mật ong. Bạn cũng có thể ăn một quả táo mỗi ngày.
Bữa ăn đầu tiên trong ngày là sau khi thức dậy, bữa cuối cùng - lúc 18 giờ. Chế độ ăn kiêng kiều mạch có thể được lặp lại chỉ sau một tháng. Kiều mạch rất giàu chất hữu ích - vitamin B, vitamin P và vitamin PP, nó chứa protein và rất ít carbohydrate. Những người bị tiểu đường và cao huyết áp không thể theo chế độ ăn kiêng này.
Chế độ ăn kiêng giảm béo đặc biệt với sữa chua và rau củ khiến bạn giảm được 6 ký một tuần. Bữa sáng giống nhau mỗi ngày: cà phê hoặc trà không đường, một lát bột nguyên cám và một miếng pho mát. Bữa sáng buổi chiều vào tất cả các ngày là trái cây tươi hoặc khô.
Chỉ có sự khác biệt trong bữa trưa và bữa tối. Bữa trưa ngày đầu tiên là một bát muesli không đường, có bổ sung một chút sữa chua. Bữa tối là một món salad rau lớn và hai ly nước ép trái cây.
Ngày thứ hai là bữa trưa gồm một đĩa rau hầm và bữa tối là 100 gam ức gà luộc, một quả trứng luộc và hai ly nước hoa quả.
Ngày thứ 3, ăn trưa với 100gr thịt bò luộc và hai quả chuối, thái mỏng trộn với một ly sữa chua. Bữa tối là khoai tây nghiền và hai ly nước ép cà chua. Ngày thứ tư là với thực đơn của ngày đầu tiên.
Vào ngày thứ năm, bữa trưa là 100 gram ức gà luộc và một ly kefir. Bữa tối là một món salad lớn với một quả trứng và hai ly nước cam.
Vào ngày thứ sáu, 100 gram pho mát và một món salad rau lớn được tiêu thụ vào bữa trưa, bữa tối là salad trái cây của trái cây cắt nhỏ tùy bạn lựa chọn. Vào ngày thứ bảy, bữa trưa của ngày thứ hai được lặp lại, bữa tối là 3 quả chuối và một ly nước ép táo.
Đề xuất:
Ví Dụ: Thực đơn Hàng Tuần Cho Chế độ ăn Không Có Gluten
Để bắt đầu một chế độ ăn không có gluten, trước tiên chúng ta cần biết gluten là gì. Đây là một loại protein không thể thiếu trong thịt và trứng. Nó được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch. Nếu tuân theo chế độ ăn không có gluten, nên tránh ăn ngũ cốc.
Chúng Tôi đã Sống để Nhìn Thấy Nó! Chế độ ăn Kiêng Thịt Xông Khói Là Một Trong Những Chế độ ăn Uống Hiệu Quả Nhất
Chế độ ăn kiêng thịt xông khói là chế độ giảm cân thành công mới nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb với chất béo tự nhiên và thịt xông khói này phá vỡ định kiến và đưa việc theo đuổi thân hình gầy lên một tầm cao mới. Ý tưởng đến từ Atanas Uzunov người Bulgaria.
Hiệu ứng Wow! Giảm Tới 7 Kg Trong 2 Tuần Với Chế độ ăn Kiêng
Chế độ ăn kiêng , như bạn có thể đoán, được dựa trên một bữa ăn thịnh soạn với món súp mùa hè nổi tiếng trong vùng của chúng tôi. Nó làm đầy, sảng khoái và khá dễ làm theo. Ngoài việc giảm thêm một pound, nó cũng sẽ bình thường hóa nhu động ruột.
Ba Nhãn Hiệu Phô Mai Giả Và Hai Nhãn Hiệu Phô Mai Vàng đã Bị BFSA Bắt Quả Tang
Vấn đề về các sản phẩm sữa giả trên thị trường Bulgaria vẫn tiếp tục tồn tại, và đợt kiểm tra cuối cùng của BFSA đã phát hiện 3 nhãn hiệu phô mai và 2 nhãn hiệu phô mai vàng không được làm từ sữa. Tổng cộng 169 mẫu pho mát, pho mát vàng, bơ và sữa chua từ các nhà sản xuất khác nhau đã được lấy.
Tìm Hiểu Cách Thức Hoạt động Của Quá Trình Trao đổi Chất để Giảm Cân Hiệu Quả
Có một phòng thí nghiệm hóa học nhỏ trong mỗi tế bào của bạn hoạt động suốt ngày đêm để biến thức ăn của bạn thành năng lượng. Tìm hiểu xem quá trình này ảnh hưởng đến sắc thái, cân nặng và thậm chí cả tâm trạng của bạn như thế nào để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và hiệu quả nhất có thể.
