2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Suy giảm nhận thức là tình trạng vi phạm rất nghiêm trọng các khả năng nhận thức, chẳng hạn như lời nói, khả năng tập trung, trí nhớ, tư duy, trí tưởng tượng và những khả năng khác.
Hầu hết mọi người tin rằng vấn đề này xuất hiện theo tuổi tác và trên thực tế, lão hóa là nguyên nhân duy nhất. Trên thực tế, nhiều căn bệnh liên quan đến tuổi tác - hay quên, bệnh Alzheimer, trí nhớ kém, v.v. - không chỉ do lão hóa mà còn do môi trường chúng ta sống.
Nguyên nhân là do lối sống không lành mạnh và chế độ ăn uống không lành mạnh, cũng như hút thuốc, bất động và những người khác. Nói cách khác, có rất nhiều yếu tố mà chúng ta có thể kiểm soát và thay đổi để duy trì chức năng nhận thức ở giai đoạn sau.
Cần tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin B12, thực phẩm chứa axit béo omega-3. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chúng ta cần phải hoạt động thể chất nhiều hơn. Các chuyên gia nói rằng những thay đổi này có thể giúp tất cả mọi người cải thiện tình trạng của họ, bất kể tuổi tác.
Chúng ta cũng có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình những siêu thực phẩm đã được khoa học chứng minh là giúp ích cho sức khỏe của não bộ.
- Dầu dừa - nó có thể chữa được nhiều bệnh, bao gồm các vấn đề về tim mạch, béo phì và hơn thế nữa. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo trung tính chuỗi trung bình của dầu dừa có thể cải thiện chức năng nhận thức ở những người có vấn đề về trí nhớ.
- Quả óc chó - nghiên cứu cho thấy ăn quả óc chó thường xuyên giúp cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức. Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật, vitamin E, được biết là có tác dụng ngăn ngừa suy giảm nhận thức và axit alpha-linolenic.
- Bakopa monieri (Brahmi) - trong y học Ayurvedic, loại thảo mộc này từ lâu đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về nhận thức. Cây vạn niên thanh đã giải quyết được các vấn đề như trí nhớ kém. Theo nghiên cứu hiện đại, việc tiêu thụ chiết xuất thảo dược trong thời gian dài sẽ giảm thời gian cần thiết để tìm hiểu sự thật mới từ 50 xuống còn 100.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng với việc tiêu thụ bacopa monieri thường xuyên, những cải thiện đáng kể trong quá trình xử lý thông tin bằng lời nói được quan sát thấy. Nghiên cứu được thực hiện bởi Brian Kairala, người làm việc tại Đại học Philadelphia về Y học xương khớp.
Ông đã thực hiện một nghiên cứu với 20 tình nguyện viên cao tuổi - những người tham gia được chia thành hai nhóm. Một nhóm người tiêu thụ 300 mg loại thảo mộc này mỗi ngày, và nhóm còn lại dùng giả dược.
Nó chỉ ra rằng nhóm đầu tiên có một sự cải thiện đáng kể và theo Kairala, kết quả này cho thấy rằng loại thảo mộc có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Chuyên gia tin rằng các nghiên cứu trong tương lai về loại cây này sẽ giúp chứng minh rằng bacopa monieri có thể giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi cao.
Đề xuất:
Goji Berry Làm Chậm Lão Hóa
Trái cây Goji Berry trở nên vô cùng phổ biến ở nước ta. Nhiều huyền thoại được kể về anh ta. Nổi tiếng nhất trong số đó là từ những năm giàu có của nhà Đường Trung Quốc. Một ngày nọ, những người lái buôn đi du lịch từ phương Tây gặp một cô gái trẻ đang chửi bới và đánh một ông già yếu.
Gạo Cấm Làm Chậm Lão Hóa
Ẩm thực Trung Hoa từ lâu đã đi vào nhà của mọi người. Nó được yêu thích và yêu thích bởi các nền văn hóa rất xa châu Á. Nhưng làm thế nào chúng ta quen thuộc với các thành phần của nó và tính chất của chúng? Mọi người đều đã nghe nói về Tử Cấm Thành, nơi hoàng đế Trung Quốc sống cùng đoàn tùy tùng, nhưng ít ai biết rằng có một số loại thực phẩm không dành cho dân thường.
Các Nhà Khoa Học: Những Loại Trái Cây Này Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa
Giấc mơ lâu đời nhất của loài người là tìm ra thuốc trường sinh bất lão. Các thí nghiệm của nhiều nhà khoa học chân chính trong thời cổ đại, cũng như nhiều ứng cử viên tự học để đạt được vinh quang vĩnh cửu, đã phụ thuộc vào giấc mơ này. Trong những nỗ lực của mình, hầu hết các nhà khoa học cổ đại đều dựa vào các phương tiện tự nhiên để đạt được trạng thái mà cơ thể chống chọi được với thời gian.
Nước ép Táo Làm Chậm Lão Hóa
Ngoài việc hữu ích để uống, nước ép táo còn được biết đến với công dụng bổ sung và làm trẻ hóa làn da của chúng ta. Không có loại trái cây nào khác chứa nhiều vitamin, nguyên tố vi lượng và khoáng chất như vậy. Mỗi người trong số họ chữa lành cơ thể của chúng ta theo cách riêng của nó theo một cách nào đó - giảm cellulite, chữa lành các mô bị tổn thương, làm săn chắc da, v.
Loại Quả Mọng Hữu ích Nhất Giúp Tiêu Diệt Vi Rút Và Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa
Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng chokeberry đen là tuyệt vời quả mọng khỏe mạnh , giúp giải độc cơ thể khỏi các kim loại nặng và các chất độc hại, do đó ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Loại quả mọng này có tác dụng chống khối u mạnh, "
