2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đậu xanh có hương vị thơm ngon và rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Có ba loại đậu được biết đến: đậu vườn hoặc đậu xanh, đậu tuyết và đậu giòn.
Đậu Hà Lan có vỏ tròn, thường hơi cong, vỏ nhẵn và có màu xanh. Bên trong là hạt đậu xanh, có vị ngọt và giàu tinh bột.
Vỏ của đậu tuyết phẳng hơn và trong suốt hơn so với đậu vườn. Đậu Hà Lan chiên giòn là sự lai tạo giữa đậu vườn và đậu tuyết và có vỏ tròn hơn với kết cấu giòn.
Quả đậu tuyết và giòn có thể ăn được và có vị ngọt hơn đậu Hà Lan. Hạt đậu được cho là có nguồn gốc từ Trung Á và Châu Âu.
Trên thực tế, nó thậm chí còn được nhắc đến trong Kinh thánh và được ca ngợi bởi các nền văn minh cổ đại Ai Cập, Hy Lạp và La Mã.
Đậu xanh cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức mạnh của xương. Nó là một nguồn cung cấp vitamin K, các bộ phận trong đó cơ thể chúng ta chuyển đổi thành K2, kích hoạt osteocalcin. Nó là protein chính trong xương giải phóng các phân tử canxi bên trong xương.
Đậu xanh cũng là một nguồn cung cấp axit folic và vitamin B6 rất tốt. Chúng giúp giảm sự gia tăng của một sản phẩm phụ trao đổi chất gọi là homocysteine, có thể ngăn chặn sự liên kết chéo của collagen, dẫn đến chất gian bào kém trong xương và loãng xương.
Đậu xanh là một trong những thực phẩm chính cần có trong chế độ ăn uống của một người nếu anh ta thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Điều này là do nó cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ các tế bào và hệ thống sản xuất năng lượng của cơ thể.
Đậu xanh cũng là một nguồn cung cấp dồi dào thiamine-vitamin B1, vitamin B6, riboflavin-vitamin B2 và niacin-vitamin B3, mỗi loại đậu đều chứa các chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và lipid.
Đậu xanh có chứa sắt và khoáng chất cần thiết cho sự hình thành bình thường của tế bào máu, sự thiếu hụt sẽ dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi và giảm hệ thống miễn dịch.
Đậu Hà Lan là một trong số ít thành viên của họ đậu được bán tươi. Phần còn lại được cung cấp đông lạnh hoặc đóng hộp. Đậu Hà Lan đông lạnh được ưa chuộng hơn đậu đóng hộp vì chúng vẫn giữ được hương vị và có hàm lượng natri thấp hơn.
Đậu Hà Lan có từ mùa xuân đến đầu mùa đông. Đậu tuyết thường có thể được tìm thấy quanh năm ở các cửa hàng châu Á. Trong khi đậu Hà Lan giòn thì hạn chế hơn, từ cuối mùa xuân đến đầu mùa hè.
Đề xuất:
Hạnh Nhân Và Rau Xanh Giúp Xương Chắc Khỏe
Thật dễ dàng coi thường xương của bạn và bỏ qua việc chăm sóc chúng cho đến khi bạn bị gãy chân hoặc tay. Việc chăm sóc chúng từ khi còn nhỏ sẽ có ảnh hưởng đến tình trạng của chúng khi bạn về già. Trong văn bản, bạn sẽ tìm thấy thông tin quan trọng về mô sống - xương.
Nước ép Cam Quýt Giúp Xương Khỏe Mạnh
Các chuyên gia từ Đại học Texas A&M cho biết, uống nước cam hoặc bưởi thường xuyên có thể bảo vệ chống lại bệnh loãng xương. Trong hầu hết các trường hợp, loãng xương xảy ra sau 50 tuổi. Bệnh đặc trưng bởi sự giảm mật độ xương. Các nhà khoa học cho biết, nước ép cam quýt không những không làm giảm mật độ xương mà còn gây ra quá trình ngược lại.
Tám Quy Tắc ăn Kiêng Của Phụ Nữ Ý, Giúp Họ Có Sức Khỏe Yếu Và Khỏe Mạnh
Chúng ta có nhận ra rằng ẩm thực Địa Trung Hải hữu ích như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta, nó đã trở thành biểu tượng của chế độ dinh dưỡng hợp lý để kéo dài tuổi thọ, tinh thần phấn chấn và chủ nghĩa tích cực? Vào đầu những năm 1960, Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về thói quen ăn uống của người dân các nước.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
Da Khỏe Mạnh Không Có Mụn Trứng Cá Và Mụn đầu đen Với Sự Giúp đỡ Của Cây Hoàng Liên
Cây hoàng liên là một loại cây thuộc họ thuốc phiện. Là loại cây thân thảo sống lâu năm, thân rỗng, lá màu xanh đậm nở hoa màu vàng nên có tên gọi như vậy. Ở vị trí của hoa, quả chín, nứt và rụng hạt. Cây ra quả 2-3 lần trong năm nên nhân giống hiệu quả và được tìm thấy ở hầu khắp mọi nơi.
