2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đối với một số sản phẩm, điều đó là hiển nhiên - bạn không thể mong đợi đồ uống có ga, sôcôla và bánh kẹo không chứa đường. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm khiến chúng ta thực sự ngạc nhiên.
Ví dụ, bạn có nghi ngờ rằng sữa chua hoặc sữa chua có thể cũng chứa một lượng đường đáng kể không? Điều quan trọng là phải chịu trách nhiệm với bản thân, bởi vì việc tiêu thụ không kiểm soát lượng carbohydrate nhanh như vậy có thể gây hại - cả sức khỏe và vòng eo của chúng ta. Nhưng ai là các sản phẩm có chứa đường mà không bị nghi ngờ?
Sữa chua là một trong số đó. Đặc biệt là các loại sữa trái cây chứa lượng đường rất lớn. Dâu tây, chẳng hạn, có thể tiếp cận hàm lượng đường lên đến 22 gram - liều tối đa hàng ngày cho nam giới. Bạn không cần chỉ ăn sữa chua nguyên chất. Sự thay thế lành mạnh - thêm trái cây tươi vào bữa sáng của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ nhận được chất xơ và carbohydrate cần thiết mà không bị dư thừa đường.
Các loại nước sốt mì Ý khác nhau nguồn đường bổ sung ẩn. Đường được thêm vào nước sốt cà chua để tăng vị ngọt tự nhiên của cà chua. Ví dụ, chỉ một phần mì Ý bolognese chứa khoảng 7 gam đường!
Hãy lựa chọn sáng suốt - đọc nhãn và chọn loại nước sốt không chứa đường này. Bạn thậm chí có thể mua tương cà chua không đường và tự làm mì ống tại nhà. Chúng tôi đảm bảo rằng bạn sẽ không cảm thấy sự khác biệt trong hương vị. Tương cà là một loại sốt khác có rất nhiều đường. Tránh nó.
Trái cây sấy khô cũng chứa một lượng lớn đường. Điều này đặc biệt có vấn đề đối với họ, bởi vì dù sao giá trị calo của chúng rất cao và chúng rất giàu carbohydrate.
Đường thêm vào biến chúng từ một siêu thực phẩm thành một sản phẩm gây hại cho chúng ta. Quả nam việt quất là loại ngọt nhất. Trái cây sấy khô không đường được bày bán trên thị trường với giá rẻ. Một lần nữa, điều quan trọng là phải đọc nhãn. Bạn cũng có thể mua một máy sấy hoa quả đặc biệt hoặc sử dụng lò nướng của riêng bạn.
Bơ đậu phộng chúng ta mua trong lọ và loại mà tất cả chúng ta yêu thích cũng chứa rất nhiều đường. Tránh nó. Chọn một tùy chọn không được bán trên quầy với sôcôla, nhưng trên quầy có thực phẩm lành mạnh.
Bạn thậm chí có thể làm nó ở nhà. Điều này sẽ kiểm soát lượng đường bạn đưa vào. Bạn có thể bỏ qua hoàn toàn hoặc thay thế bằng mật ong hoặc cỏ ngọt.
Đề xuất:
Nếu Bạn Nghĩ Rằng Những Thực Phẩm Này Là Thuần Chay, Hãy Nghĩ Lại
Người ăn chay và người ăn chay trường - những khái niệm này được biết đến rộng rãi, nhưng nhiều người không biết sự khác biệt giữa chúng là gì. Ăn chay là một chế độ ăn kiêng loại trừ thịt. Nó cũng có một mặt đạo đức. Những người ủng hộ cách ăn uống và sinh hoạt này không tán thành hành vi tiêu dùng của xã hội hiện đại và muốn xóa bỏ việc chăn nuôi động vật để làm thực phẩm.
Sự Thật Về Cà Chua Mà Bạn Không Nghi Ngờ
Vẫn có những người phản ứng với sự hoài nghi khi họ nghe nói rằng cà chua là một loại trái cây. Ngoài sự thật không thể chối cãi này, có một số điều thú vị khác về cà chua yêu thích của chúng ta. - Bạn đã bao giờ hái một quả cà chua khi nó vẫn còn xanh chưa?
Bạn Thậm Chí Không Nghi Ngờ Những Tác Dụng Phụ Này Từ Hạt Bí Ngô
Hạt bí , chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng mạnh mẽ, tốt cho sức khỏe. Với lượng khoáng chất và vitamin dồi dào, đây là loại hạt giàu nhất, được biết đến để chữa các vấn đề về tuyến tiền liệt, viêm khớp, các cuộc tấn công của ký sinh trùng. Những hạt này cũng cung cấp các biện pháp tự nhiên cho bệnh trầm cảm.
14 Loại Thực Phẩm Bạn Không Nghi Ngờ Sẽ Gây Ngộ độc Thực Phẩm
Chúng tôi cung cấp cho bạn danh sách chi tiết về các loại thực phẩm bạn có thể bị ngộ độc thường xuyên nhất. Điều kỳ lạ là hầu hết tất cả các sản phẩm ở đây là một số hữu ích và bổ dưỡng nhất đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng không may là chúng ẩn những cái bẫy thức ăn khó chịu.
Bạn Có Nghĩ Rằng Bạn đang Nấu ăn đúng Cách? Nghĩ Lại
Trong các món ăn chúng ta chế biến, các chất dinh dưỡng và vitamin từ các sản phẩm đã qua sử dụng phải được giữ nguyên. Điều quan trọng đối với điều này là công nghệ chúng tôi sử dụng để nấu ăn, cũng như không khí, nhiệt và nước. Để bảo toàn giá trị dinh dưỡng và độ tươi của sản phẩm, điều đặc biệt quan trọng là phải bảo vệ chúng khỏi quá trình oxy hóa.
