2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều người trong chúng ta không thể tưởng tượng được một buổi sáng mà không có một tách cà phê hoặc trà đậm đà, mang lại sức sống và năng lượng dồi dào. Và nếu vì lý do nào đó mà bạn phải từ bỏ đồ uống, buồn ngủ và thờ ơ như các triệu chứng cai nghiện cũng có thể kèm theo đau đầu dữ dội, gây khó chịu tối đa trong ngày làm việc.
Điều này là do caffeine ảnh hưởng đến thành phần hóa học của não bằng cách ngăn cản nó hoạt động bình thường.
Caffeine là một chất kích thích tâm lý thảo dược mạnh mẽ. Ngay từ những năm 1970, các nhà khoa học đã phát hiện ra khả năng cải thiện hiệu suất của nó trong quá trình tập thể dục nhịp điệu. Kể từ đó, chất này đã là chủ đề của hàng chục, nếu không muốn nói là hàng trăm nghiên cứu khoa học. Một số người khẳng định những lợi ích tuyệt đối của caffeine và gán cho nó những đặc tính gần như kỳ diệu, trong khi những người khác cảnh báo về sự nguy hiểm của caffeine. Khó có thể chấm dứt vấn đề này, đó là lý do tại sao chúng tôi đề xuất đánh giá những ưu và nhược điểm được trình bày trong các nghiên cứu khác nhau về cafein.
Trong một cuộc phỏng vấn với Medical Daily, Hank Green, một trong những tác giả của kênh SciShow, giải thích rằng caffeine hoạt động trong cơ thể chúng ta bằng cách liên kết với phân tử adenosine, một nucleoside đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích giấc ngủ và ức chế sinh lực. Phân tử này được phân bổ khắp cơ thể, nhưng trong não, nó điều chỉnh "hành vi" của các chất dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến thời gian và mức độ chúng ta muốn ngủ.
Các phân tử caffeine có cấu trúc tương tự như các phân tử adenosine, đó là lý do tại sao caffeine có khả năng liên kết với adenosine và ngăn chặn các chức năng cơ bản của nó. Nhưng bất chấp thực tế là chúng ta không còn muốn ngủ sau khi uống một tách cà phê, sự kích thích các chất dẫn truyền thần kinh trong não vẫn tiếp tục. Đó là lý do tại sao chúng tôi cảm thấy hơi căng thẳng sau khi tiêu thụ caffeine.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng lượng caffeine hàng ngày khiến các tế bào não của chúng ta sản xuất nhiều thụ thể adenosine hơn để bù đắp cho sự tắc nghẽn và duy trì hoạt động bình thường của não. Nếu không có cà phê trong chế độ ăn uống, thì các thụ thể adenosine bổ sung khiến chúng ta cảm thấy yếu đi, ngay cả khi thức dậy và khách quan là chúng ta chưa có thời gian để mệt mỏi.
Các nghiên cứu khác cho thấy việc cai caffeine là một hiện tượng tâm lý hơn là một hiện tượng sinh hóa. Ví dụ, nếu chúng ta biết rằng việc ngừng uống caffein sẽ dẫn đến đau đầu, chúng chắc chắn sẽ xảy ra bởi vì sự chờ đợi gây ra phản ứng. Đặc biệt, điều này được chứng minh bằng một nghiên cứu năm 2004 trên tạp chí Psychopharmacology, trong đó các nhà khoa học đã phân tích hơn 50 bài báo trong các tài liệu y khoa về chủ đề này.
Bạn đang nghĩ đến việc từ bỏ cà phê nhưng không thể quyết định? Điều này có thể dễ dàng hơn tưởng tượng. Điều chính - mong muốn "khởi động lại" cơ thể và cải thiện sức khỏe về lâu dài.
Quên đi phụ thuộc caffeine!! Bạn không thực sự cần caffeine. Mê cà phê là một phần của văn hóa công sở. Đi uống cà phê với đồng nghiệp hoặc đến quán cà phê để có một chiếc cốc có nắp mong muốn là nghi thức hàng ngày của hầu hết dân văn phòng.
Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Melbourne, cafein được gọi là loại thuốc hoạt động trí óc được sử dụng phổ biến nhất và lưu ý rằng việc chạy quá tốc độ có thể gây ra tiếng ồn trong đầu.
Hãy bắt đầu từ xa. Trong cơ thể chúng ta tồn tại một hệ thống tương tác phức tạp của các tế bào thần kinh với nhau. Sự tương tác này diễn ra, như bạn có thể biết, với chi phí của các quá trình của tế bào thần kinh: sợi trục (truyền tín hiệu) và đuôi gai (nhận tín hiệu).
Tại điểm tiếp xúc của hai tế bào thần kinh là cái gọi là khớp thần kinh. Xung thần kinh đi đến đầu cuối kích thích nó và chất dẫn truyền thần kinh đứng trong khe tiếp hợp kích hoạt các thụ thể và đến lượt chúng, truyền tín hiệu hoặc gây ra hiệu ứng tại chỗ.
Nhiều tác dụng của thuốc là do chúng tác động lên khớp thần kinh ở một trong những giai đoạn truyền tín hiệu.
Hoạt động của caffeine đạt được bằng cách ngăn chặn các thụ thể purinergic A1. Theo quy luật, những thụ thể tương tự này thực hiện chức năng ức chế, do đó, bằng cách ngăn chặn chúng, caffeine kích hoạt khá nhiều quá trình.
Đề xuất:
Ăn Chay Phụ Thuộc Vào Các Dấu Hiệu Hoàng đạo
Gần đây, việc nhịn ăn một ngày đang ngày càng trở nên phổ biến đối với những người quan tâm đến ngoại hình của mình và muốn mình luôn có được vóc dáng hoàn hảo và làn da rạng rỡ. Nó cũng phổ biến ở những người muốn khỏe mạnh. Để có được hiệu quả tối đa từ ngày không ăn, bạn cũng nên lưu ý đến các khuyến nghị của các nhà chiêm tinh hàng đầu của Ý.
Da đẹp Phụ Thuộc Vào Thức ăn
Chắc hẳn bạn đang sử dụng một loại kem dưỡng da mặt thần kỳ nào đó, nhưng vẻ đẹp thực sự của làn da được tạo ra từ bên trong. Nếu bạn ăn một cách nhất định, bạn có cơ hội có được làn da rạng rỡ. Tiêu thụ nhiều sản phẩm có chứa vitamin C:
Việc Lựa Chọn Thực Phẩm Phụ Thuộc Vào Tâm Trạng
Mỗi người có một khẩu vị khác nhau, nhưng mọi người trải nghiệm sở thích hương vị khác nhau tùy thuộc vào tâm trạng của họ. Ham muốn đồ ngọt xảy ra khi một người lười biếng. Từ cơ thể quá liều lượng đường, khả năng miễn dịch giảm sút, rối loạn trao đổi chất, chức năng gan, thị lực bị ảnh hưởng.
Sức Khỏe Và Dinh Dưỡng Của Bạn Phụ Thuộc Vào Nhóm Máu Của Bạn
Máu đóng một vai trò rất lớn trong hoạt động của cơ thể con người. Nó cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Máu là duy nhất, bắt đầu có được các tính năng đặc trưng của nó từ khi còn trong bụng mẹ. Từ xa xưa, con người đã tin rằng máu có những đặc tính thần bí.
Thuốc Nam: Cách Bào Chế Thuốc Sắc, Thuốc Sắc, Dịch Truyền?
Dịch truyền và thuốc sắc là chất chiết xuất từ nước của các loại thảo mộc được bào chế theo cách tương tự. Dịch truyền thường bao gồm hoa và lá của cây, còn thuốc sắc thì dùng thân, rễ và vỏ cây. Các vị thuốc được cho vào bình sứ hoặc thủy tinh, đậy kín, đổ ngập lượng nước cần thiết và đun cách thủy.
