2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Bạn đã bao giờ ăn và cảm thấy đói trở lại 20-30 phút sau đó? Khá lạ phải không? Và chắc chắn là không có lợi cho sức khỏe. Thật không may, điều đó thường xảy ra với những người đi làm, vì cuộc sống hàng ngày của họ luôn có nhịp độ nhanh và năng động. Đây là những cái có thể nguyên nhân của đói liên tục và các giải pháp của họ:
Bạn không uống đủ nước - trong trường hợp này, tình trạng mất nước giống như cảm giác đói và thay vì khát, cơ thể báo hiệu thiếu thức ăn. Do đó, khi bạn đứng dậy khỏi bàn và ngay sau đó bạn cảm thấy đói, uống một ly nước.
Bạn cảm thấy buồn chán - thường là khi chúng ta không có gì để làm và chúng ta đang ngồi trước TV, chẳng hạn như chúng ta lấy một vài ngón tay út để nhét cho mình dù không đói. Do đó, bạn phải bạn phân biệt đói chẳng hạn như vì buồn chán và không muốn tìm kiếm thức ăn, mà là vì một cuốn sách hay. Luôn cố gắng cam kết với một điều gì đó thay vì đi vào tủ lạnh. Lựa chọn đầu tiên luôn là một ý tưởng tốt hơn!
Bạn đang thiếu chất béo và protein - đây là những chất giúp cơ thể luôn no. Bằng cách tập trung vào những thực phẩm này, bạn sẽ tiết kiệm được cho mình những bữa ăn nhẹ và ăn vặt buổi chiều. Bạn có thể thử thịt gà, đậu, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua - như một loại protein và như một nguồn chất béo - bơ hoặc các loại hạt. Các sản phẩm hữu ích, ngon và làm đầy.
Đừng ăn khi bạn cần - bỏ bữa sáng hoặc bữa trưa, hoặc bỏ chúng không đúng lúc. Sau đó, trọng tâm thường là bữa tối, và đây là một cách tiếp cận cực kỳ sai lầm. Điều quan trọng với chế độ dinh dưỡng hợp lý là ăn ít hơn, nhưng với khoảng thời gian ngắn hơn. Bữa sáng nên phong phú nhất - để có một khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và mạnh mẽ. Tất cả các bữa ăn khác nên nhẹ hơn cô ấy.
Bạn không thể cung cấp cho cơ thể một giấc ngủ đủ chất lượng - thiếu ngủ làm gián đoạn các quá trình nội tiết tố và gây ra đói liên tục, thường là đối với thứ gì đó ngọt ngào, vì cơ thể đang tìm cách để có được năng lượng cần thiết. Cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để cảm thấy sảng khoái và tươi tắn trước ngày mới.
Đề xuất:
Họ Cấm Chất Béo Chuyển Hóa Nếu Chúng Chứng Minh được Tác Hại Của Chúng
Ngày nay, các yêu cầu ghi nhãn mới của châu Âu có hiệu lực. Họ yêu cầu các chất gây dị ứng thực phẩm được viết trên nền màu hoặc phông chữ khác. Luật được thông qua không quy định rõ liệu các chất nguy hiểm có nên được liệt kê trong thực đơn của các cơ sở nơi chúng được phục vụ hay không.
Hiện Tượng: Một Cậu Bé Không Bao Giờ Cảm Thấy đói Và Khát
Cô bé Landon Jones đã không còn cảm giác đói hay khát kể từ ngày 14 tháng 10 năm 2013, và nguyên nhân vẫn đang được làm rõ. Landon là một cậu bé 12 tuổi bình thường đã ăn bánh pizza và kem cho bữa tối, và thức dậy vào sáng hôm sau và không cảm thấy đói hay khát, cha mẹ cậu nói.
Thay đổi Về Cảm Giác Thèm ăn Và ý Nghĩa Của Chúng
Khi bạn cảm thấy bất kỳ những thay đổi liên quan đến cảm giác thèm ăn thông thường của bạn và theo đó chế độ ăn uống, bạn có thể ngay lập tức bắt đầu lo lắng. Một trong một tháng, bạn siêu đói và thèm ăn quá mức, và lần tiếp theo bạn hầu như không nuốt nổi một miếng, và cảm giác thèm ăn của bạn có thể được đánh giá là 0.
Có Ga Làm Thay đổi DNA Của Chúng Ta Và Khiến Chúng Ta Già đi
Việc đồ uống có ga không hữu ích không phải là thông tin mới. Các nhà dinh dưỡng liên tục khuyên mọi người nên hạn chế ăn, vì chúng chứa quá nhiều calo, sau đó không thể đốt cháy. Những đồ uống này đặc biệt có hại cho thanh thiếu niên, những người chắc chắn thích chúng.
Làm Thế Nào để Kích Thích Sự Thèm ăn Của Chúng Ta Nếu Chúng Ta Không Cảm Thấy Muốn ăn
Bài viết này có hướng dẫn làm thế nào để kích thích sự thèm ăn của bạn là dành cho những người không có cảm hứng để ăn ngay cả những món ngon nhất. Lý do chán ăn có thể có nhiều: từ hoàn toàn vô hại, đến các tình trạng đe dọa với các vấn đề nghiêm trọng - mệt mỏi, tâm trạng chán nản hoặc bệnh tật.