2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mọi người đã nghe điều đó Sản phẩm tinh chế rất có hại và làm tăng cân, đối với bệnh nhân tiểu đường thậm chí còn nguy hiểm về mặt sức khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu tại sao lại như vậy và làm thế nào để hiểu được sản phẩm nào được tinh chế và sản phẩm nào không.
Nhãn của hầu hết các sản phẩm tinh chế chỉ rõ rằng chúng đã được tinh chế. Chúng ta đã gặp dầu tinh luyện, đường tinh luyện, bơ tinh luyện, v.v.
Tất cả các chất béo tinh chế, chẳng hạn như dầu và đường, đã trải qua một số xử lý nhiệt, trong đó chúng hầu như mất đi các thành phần có giá trị và axit béo của chúng trở thành chất béo chuyển hóa, có tác hại đã được chứng minh đối với sức khỏe của chúng ta và là nguyên nhân chính gây ra sự tích tụ thêm pound.
Khi chúng ta nói về chất béo tinh chế, chúng ta không thể không nhắc đến bơ thực vật, có lẽ giữ vị trí thứ hạng gây hại lớn nhất cho các sản phẩm tinh chế. Nó nên được loại trừ hoàn toàn khỏi thực đơn của chúng tôi và thay thế bằng dầu chưa tinh chế bình thường.
Nhưng không chỉ chất béo tinh chế mới có hại. Điều này cũng áp dụng triệt để đối với các loại carbohydrate tinh chế, những loại thực sự bị tước bỏ tất cả các thành phần có giá trị và không có giá trị dinh dưỡng. Điều này bao gồm bánh mì trắng làm từ bột mì tinh chế.
Và chúng ta đều biết rằng người Bulgaria bình thường hầu như ăn mỗi bữa một hoặc hai lát bánh mì. Đó là lý do tại sao bạn chỉ nên chọn bánh mì nguyên cám hoặc bánh mì đen.
Hãy nhớ rằng các thương nhân cũng đã đặt một mẹo ở đây, bởi vì ngay cả khi bánh mì trông có màu đen và nói rằng đó là chế độ ăn kiêng, nó có thể chứa mạch nha, được tạo màu nhân tạo.
Tiêu thụ sản phẩm này làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng, điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người bị bệnh tiểu đường. Và phần còn lại, đủ để biết rằng bằng cách ăn một sản phẩm được cho là ăn kiêng như vậy không chỉ khiến họ không thỏa mãn cơn đói mà còn nhanh chóng bắt đầu có vấn đề về cân nặng.
Nói chung, bạn nên tiêu thụ những gì thiên nhiên đã tạo ra, bởi vì nó chưa được xử lý và do đó không được tinh chế.
Điều này áp dụng ngay cả với nước trái cây tự nhiên, mặc dù trên đó có ghi rằng chúng không chứa đường. Để đảm bảo rằng bạn đang uống nước ép trái cây thực sự, chỉ cần làm một loại nước trái cây tươi sẽ nạp năng lượng cho bạn và có tác dụng có lợi cho sức khỏe và tâm trạng của bạn.
Đề xuất:
Tại Sao Nên Tiêu Thụ Các Sản Phẩm Sữa Không ướp Muối
Sữa là một trong những thực phẩm có giá trị nhất vì nó chứa protein hoàn chỉnh, carbohydrate, chất béo dễ tiêu hóa và cực kỳ hữu ích cho sự phát triển của con người và vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nó hầu như không tạo ra chất thải, vì nó được cơ thể hấp thụ theo đúng nghĩa đen.
Các Loại Thực Phẩm Có Hại Nhất Là Nguồn Tinh Bột Tinh Chế
Carbohydrate có thể được chia thành ba loại chính: đường, chất xơ và tinh bột. Tinh bột là loại carbohydrate được sử dụng phổ biến nhất và là nguồn năng lượng quan trọng của nhiều người. Thông thường các nguồn là ngũ cốc và cây trồng lấy củ.
Thực Phẩm Nào Có Tính Kiềm Và Tại Sao Chúng Ta Nên Tiêu Thụ Chúng?
Thực phẩm có hàm lượng axit thấp có tính kiềm. Những sản phẩm này có tác dụng kiềm hóa có lợi cho cơ thể của chúng ta. Thực phẩm có tính kiềm cực kỳ hữu ích vì chúng trung hòa các axit tích tụ trong cơ thể, do đó cân bằng mức độ pH trong cơ thể con người.
Calo Rỗng Là Gì Và Tại Sao Chúng Ta Nên Tránh Chúng?
Calorie - đây là một đơn vị năng lượng được hầu hết các loại thực phẩm mang theo. Ngoài năng lượng, mỗi sản phẩm còn có giá trị dinh dưỡng và sinh học riêng, cung cấp chất dinh dưỡng cho nhu cầu sinh lý của cơ thể. Vì vậy, thành phần của chúng phải chứa protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, axit amin thiết yếu, vitamin, khoáng chất, axit béo không bão hòa đa và các chất dinh dưỡng khác.
Hãy Xem Tại Sao Bạn KHÔNG Nên Khử Trùng Nhà Bằng Thuốc Tẩy Và Các Chế Phẩm Chứa Clo
Suy nghĩ về sức khỏe của bạn trong giai đoạn quan trọng này - chiến đấu với coronavirus, là điều bắt buộc. Bằng cách làm theo các biện pháp được khuyến nghị của chúng tôi để kiểm soát coronavirus, chúng tôi đang mắc phải một sai lầm rất nghiêm trọng mà chúng tôi không nhận thức được.
