2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dưa hấu chứa 90% nước và đây là lý do khiến nó trở nên phổ biến đối với những người muốn giảm cân. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.
Dưa hấu rất giàu vitamin B, giúp hoạt động bình thường của hệ thần kinh, ngăn ngừa gàu và mụn nhọt, cũng như vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Ngoài ra, dưa hấu có chứa vitamin PP, giúp giảm mệt mỏi và thúc đẩy giấc ngủ ngon và tâm trạng tốt, cũng như axit folic, rất cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú và những người muốn có trí nhớ tốt hơn.
Trái cây có sọc cũng chứa các nguyên tố hữu ích khác - phốt pho, canxi, sắt và magiê. Dưa hấu giúp thanh lọc cơ thể lượng cholesterol dư thừa, làm săn chắc cơ bắp, giúp da đàn hồi tốt hơn, ổn định huyết áp và bình thường hóa chức năng gan thận.
Dưa hấu cũng chứa kali, cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch. Nó rất hữu ích để tiêu hóa tốt. Theo chế độ ăn kiêng dưa hấu, khoảng 2,5 pound được tiêu thụ hàng ngày, cùng với nhiều pho mát.
Việc ăn kiêng như vậy kéo dài hơn ba ngày là không tốt, vì cơ thể sẽ bị thiếu hụt cấp tính các chất dinh dưỡng quý giá có trong các loại thực phẩm khác.
Khi chọn một quả dưa hấu, hãy xem kỹ nó. Nó phải sáng bóng và phản chiếu của mặt trời phải được nhìn thấy rõ ràng trên nó. Không mua quả có khuyết tật nhỏ nhất - vết nứt, vết lõm và chỗ thối.
Cuống dưa hấu phải có màu nâu và khô, nhưng vẫn còn đàn hồi. Đừng mua dưa hấu không có cuống. Những quả dưa hấu ngọt nhất có một điểm màu vàng - đây là nơi chúng chạm đất và là dấu hiệu cho thấy chúng đã tự chín.
Không nên mua dưa hấu trên bảy ký vì rất có thể quả to như vậy là do bón phân nhân tạo. Dưa hấu sau khi mua về bạn rửa sạch bằng xà phòng rồi rửa lại bằng nước nóng.
Hãy nhớ rằng một quả dưa hấu chín sẽ bơi trong nước và một quả còn xanh sẽ chìm xuống. Trái cây chín kỹ được cắt ra với âm thanh giống như tiếng tách đặc trưng và không có hạt màu trắng.
Đề xuất:
Nhấn Mạnh Dưa Hấu Và Dưa Hấu Vào Mùa Hè Này
Vào mùa hè, trên thị trường Bulgaria có rất nhiều lựa chọn trái cây - được ưa thích nhất trong mùa là dưa hấu và dưa hấu. Hơi lạnh, những loại trái cây này là một cách tuyệt vời để giúp bạn tiết kiệm ít nhất một chút khỏi cái nóng mùa hè. Các đặc tính có lợi của dưa hấu là không thể phủ nhận - nó sẽ làm dịu cơn khát và tạo thuận lợi cho việc đi tiểu.
Tiến Sĩ Emilova Tiết Lộ Những đặc Tính Có Lợi Không Thể Nghi Ngờ Của Dưa Hấu
Dưa hấu là một trong những loại trái cây giải nhiệt được yêu thích trong mùa hè. Nó chứa khoảng 92% nước, nhưng thực tế này không nên khiến chúng ta đánh giá thấp nó. 8 phần trăm còn lại của nó chứa các chất cực kỳ có giá trị khiến nó trở thành nhà vô địch mùa hè trong số các loại thực phẩm thực vật.
Lợi ích Của Hạt Dưa Hấu
Lợi ích sức khỏe của việc ăn uống hạt dưa hấu không được nhiều người biết đến. Khi bạn nhìn vào quả dưa hấu ngọt ngào và mọng nước, bạn sẽ hiếm khi nghĩ đến những hạt chứa trong nó. Sự thật là, tất cả những gì bạn muốn là ăn một phần thịt và có thể vứt bỏ hạt.
Lợi ích Của Táo Và Dưa Hấu đối Với Cơ Thể
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ quy định rằng một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm từ 1, 5 đến 2 cốc trái cây mỗi ngày. Ăn táo và dưa hấu mang lại lợi ích tuyệt vời cho chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả - bao gồm, theo Trường Y tế Công cộng Harvard, giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch và các vấn đề tiêu hóa.
Đây Là 5 Lợi ích Tốt Nhất Của Hạt Dưa Hấu
Có lẽ bạn đã quen với việc khạc nhổ hạt dưa hấu ? Một số người thậm chí còn thích dưa hấu không hạt, nhưng giá trị dinh dưỡng của chúng sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ. Hạt dưa hấu chứa ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Khi nướng, chúng trở nên giòn và có thể dễ dàng thay thế cho các lựa chọn không lành mạnh khác.
