2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sô cô la là một trong những món ăn phổ biến nhất và do đó là món ngon được ưa thích nhất. Không chỉ có hương vị khiến nó trở nên thèm muốn bởi già và trẻ. Trên thực tế, tiêu thụ sô cô la giúp cải thiện đáng kể tâm trạng, khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn.
Điều này là do sự cám dỗ ngọt ngào chứa nhiều chất kích thích tự nhiên - caffeine và theobromine. Sôcôla tăng tốc các chức năng của hệ thần kinh và theobromine kích thích cơ thể giải phóng endrophin, giúp bạn cảm thấy dễ chịu.
Ngoài việc giúp sản sinh ra hormone “hạnh phúc”, sô cô la ngày càng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng như một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ca cao, thành phần chính của nó, chứa các chất chống oxy hóa như phenol và flavonoid.
Những chất này có thể làm giảm huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu và làm tan cục máu đông. Điều này làm cho sô cô la đen, có hàm lượng ca cao cao nhất, một trong những thực phẩm lành mạnh nhất cho cơ thể con người.
Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Ý và Mỹ cho thấy tiêu thụ sô cô la đen thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Vì nó rất tốt cho sức khỏe, tại sao chúng ta không thể ăn sô cô la trong mỗi bữa ăn? Lý do cho điều này là ngoài việc bổ sung cái gọi là chất béo "xấu" và {đường] trong các sản phẩm sô cô la, có hại cho cả sức khỏe và vòng eo của bạn. Do đó, nó được khuyến nghị rằng nó được thực hiện ít thường xuyên hơn và với số lượng nhỏ hơn.
Bạn không nên tiêu thụ quá 25 gam sô cô la mỗi ngày. Điều này tương đương với khoảng sáu hình vuông nhỏ hoặc nửa thanh sô cô la.
Nên ăn các loại sô cô la đen, vì chúng giàu cacao nhất. Sô cô la sữa chứa ít hơn hai lần các thành phần hữu ích của sô cô la đen. Sô cô la trắng không chứa bất kỳ chất chống oxy hóa nào.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Dựa Trên Thực Vật Có Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tiểu đường Không?
Nó chỉ ra rằng câu ngạn ngữ cũ Mỗi ngày một quả táo khiến bác sĩ tránh xa có thể thực sự đúng. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng bạn càng ăn nhiều thức ăn thực vật , nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 càng thấp. Những người chủ yếu ăn các sản phẩm thực vật giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 23%, nghiên cứu cho thấy.
Lúa Mạch đen Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tiểu đường Và Sỏi Mật
Lúa mạch đen là một loại ngũ cốc tương tự như lúa mì, nhưng có thân cao hơn và có màu từ nâu vàng đến xanh xám. Sự tương đồng là ở đó bởi vì nó được cho là có nguồn gốc từ cỏ dại mọc giữa lúa mì và lúa mạch. Loại cây này cực kỳ giàu magiê, phốt pho, mangan, đồng, axit pantothenic và chất xơ.
Ăn Chay Chống Lại Bệnh Tiểu đường Và Bệnh Tim
Những người không ăn thịt ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn chay có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim hơn có tính đến nhiều yếu tố. Các nhà nghiên cứu đã tính đến các yếu tố như huyết áp, cân nặng, lượng đường trong máu, mức cholesterol.
Ăn Trứng Tốt Cho Sức Khỏe! Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tiểu đường đến Mất Trí Nhớ
Theo một nghiên cứu mới đây, trứng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nên được kê đơn cho các bệnh từ tiểu đường đến mất khối lượng cơ và trí nhớ. Sự pha trộn độc đáo giữa protein, vitamin và khoáng chất của chúng được coi là mạnh mẽ đến mức chúng có thể dễ dàng được mô tả như là vitamin tổng hợp về bản chất.
Nhịn ăn Nghiêm Ngặt Trong 14 Giờ Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tiểu đường, đột Quỵ Và Bệnh Tim
Mọi người ngày nay đều bị ấn tượng bởi khả năng chữa lành cơn đói. Từ chối thực phẩm trong một số phân đoạn nhất định trong ngày đã trở nên phổ biến ở những người nổi tiếng và những người bình thường quan tâm đến sức khỏe của họ. Nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng nhịn ăn nghiêm ngặt trong 14 giờ giảm một số nguy cơ sức khỏe suốt ngày đêm, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim.
