2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đầy bụng có thể do khó tiêu, ăn quá nhiều natri hoặc do chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn muốn ngăn ngừa đầy hơi, dự trữ các loại thực phẩm phù hợp.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số loại thực phẩm để thêm vào chế độ ăn uống hiện tại của bạn để giảm đầy hơi khó chịu.
gừng
Gừng là một phương pháp chữa đau bụng nổi tiếng. Nó cũng là một trong những thực phẩm làm giảm đầy hơi. Gừng kích thích tiêu hóa và làm giảm nhiều triệu chứng, bao gồm buồn nôn và đầy hơi. Bao gồm kẹo gừng, trà gừng, cũng như gừng tươi cho bột yến mạch, sữa chua và nhiều thứ khác trong chế độ ăn uống của bạn.
Măng tây
Măng tây có chứa prebiotics, giống như men vi sinh, giúp duy trì vi khuẩn tốt trong hệ tiêu hóa. Bằng cách này, các triệu chứng đầy hơi chướng bụng sẽ thuyên giảm. Hãy cẩn thận, mặc dù. Nếu bạn bị chứng khó tiêu, ăn loại rau này thực sự có thể dẫn đến đầy hơi.
Rau cần tây
Cần tây là một trong những thực phẩm làm giảm đầy hơi. Nó được sử dụng như một phương tiện để kiểm soát khí trong ruột, vì người ta biết rằng các hóa chất trong nó làm giảm sự giữ nước. Ngoài ra, nó có hàm lượng nước cao và có tác dụng giải độc, có thể giúp làm sạch cơ thể của bạn khỏi độc tố.
Dưa
Dưa hấu được biết đến là một trong những loại trái cây ngon nhất và là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp chữa đầy hơi. Điều này có lẽ là do nó có hàm lượng nước 92%. Ngoài ra, dưa hấu có tác dụng lợi tiểu tự nhiên và là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời.
Bok choy
Các loại rau lá như bok choi giúp giảm đầy hơi vì chúng chứa nitrat trong chế độ ăn uống, làm tăng sự giãn nở của các mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, những loại rau này chứa nhiều magiê và kali. Nhận thêm magiê và kali từ các nguồn thực vật có thể giúp cân bằng khoáng chất bằng cách ngăn cơ thể giữ lại natri dư thừa.
Đề xuất:
Thực Phẩm Phù Hợp để Làm Sạch Dạ Dày
Cơ thể mỗi người cần được giải độc ít nhất mỗi năm một lần. Làm sạch dạ dày chất độc được khuyến khích để cơ thể có thể hoạt động bình thường và trơn tru. Bằng cách này, nhu động của ruột được cải thiện, khả năng miễn dịch được tăng lên, quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường và cơ thể được thải ra khỏi các chất độc hại.
Loại Bỏ đầy Hơi Và đầy Hơi - đây Rồi
Khí và đầy hơi là một quá trình bình thường của hệ thống bài tiết của chúng tôi. Tuy nhiên, một số điều kiện làm cho các quá trình này trở nên quá phổ biến và quá đau đớn. Đó là những vấn đề với dạ dày; viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.
7 Sự Kết Hợp Thực Phẩm Không Phù Hợp Có Hại Cho Sức Khỏe Của Bạn
Rất nhiều người mắc sai lầm, kết hợp các loại thực phẩm mà không nên được tiêu thụ cùng nhau. Một số kết hợp thức ăn nguy hiểm hơn những loại khác, nhưng tất cả đều có thể gây hại cho cơ thể. Chứng khó tiêu và khó chịu ở dạ dày chỉ là một số trong số đó.
Thực Phẩm Giúp Giảm đầy Hơi
Sưng bụng - đây là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà bệnh nhân thường đến gặp bác sĩ. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do. Đây là một tình trạng khó chịu, thể hiện ở các vấn đề tiêu hóa, có thể gây khó chịu nghiêm trọng. Một hiệu quả phương thuốc chữa đầy hơi là hoa cúc.
Thức ăn Phù Hợp Giúp Bảo Vệ Dạ Dày Khỏi đầy Hơi Và đau
Mọi người hiện đại có lẽ đã quá quen với cảm giác khó chịu và nặng nề của dạ dày. Chế độ dinh dưỡng không thường xuyên và không phải lúc nào cũng thích hợp, căng thẳng, sinh thái kém và nhiều thức ăn béo làm cho dạ dày đau , kết quả là chúng tôi có các triệu chứng được mô tả ở trên.
