2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú là vô cùng quan trọng. Những gì bạn uống sẽ đi vào sữa mẹ và truyền sang con bạn. Do đó, bạn nên cân nhắc từng miếng và từng ngụm trong thực đơn cho đến khi bạn cai sữa cho em bé.
Cho con bú là một quá trình có lợi cho cả bạn và con bạn. Nó rất quan trọng đối với sức khỏe của bộ ngực của bạn. Một mặt, nó có khả năng ngăn ngừa các bệnh về xương chũm và ung thư vú, mặt khác giúp giảm cân nhanh hơn. Trong thời kỳ cho con bú, mỗi phụ nữ nên tiêu thụ nhiều hơn 400-500 calo mỗi ngày so với trước khi mang thai.
Trong thời kỳ cho con bú, do những tác hại của nó, có những thực phẩm bạn nên loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn của mình.
Thực phẩm cấm cho bà mẹ đang cho con bú:
Cà phê và đồ uống có chứa cafein
Bất kỳ thức uống có chất kích thích nào thuộc loại này, ngay cả trà mạnh, đều đi trực tiếp vào sữa mẹ. Điều này có thể gây lo lắng cho trẻ và khiến trẻ không ngủ được. Trong thời gian cho con bú, các sản phẩm này bị cấm.
Nước giải khát có ga
Chúng là nguyên nhân phổ biến gây ra rối loạn dạ dày. Và cũng giống như họ mang lại những tiêu cực như vậy cho bạn, vì vậy họ gây ra chúng cho đứa bé.
Bắp cải, đậu
Những thực phẩm này cũng làm phình dạ dày và gây ra tình trạng khó chịu nhất định. Nếu bạn không muốn con mình khóc cả đêm vì đau bụng, hãy quên điều đó đi.
Gia vị cay, hành, tỏi, ớt cay
Gia vị mạnh ngay lập tức tạo mùi vị cho sữa, mà trẻ chắc chắn sẽ không thích. Bé thậm chí có thể từ chối ăn. Do đó, không nên tiêu thụ những thực phẩm này khi mang thai.
Thuốc lá điếu
Nên chấm dứt thói quen có hại này trong thời kỳ đầu mang thai, vì hút thuốc là kẻ thù lớn nhất đối với sự phát triển của cậu nhỏ. Bạn không nên tiếp tục nó trong thời gian cho con bú, vì nicotine sẽ đi trực tiếp vào sữa mẹ và cơ thể của con bạn.
Rượu
Cũng bị cấm hoàn toàn trong thời kỳ mang thai, trong thời gian cho con bú, bạn có thể chỉ uống một lượng rất nhỏ rượu nếu bạn không cho con bú trong vài giờ tới. Tốt nhất là bạn nên vắt một ít sữa sau khi uống rượu và không nên cho em bé uống.
Các loại thuốc
Tất cả các loại thuốc uống có thể làm thay đổi sữa mẹ. Trong thời gian cho con bú, nên tránh dùng bất kỳ loại thuốc nào, ngay cả thuốc giảm đau để không gây hại cho em bé. Nếu cần, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Đề xuất:
Những Thực Phẩm Có Vị đắng Và Tốt Cho Sức Khỏe Nhất
Thức ăn đắng không phải ai cũng thích chúng. Chúng thường lạ và khó nuốt. Tuy nhiên, chúng là cách tốt nhất để kích thích quá trình trao đổi chất. Bằng cách ăn những thực phẩm có vị đắng, bạn giúp làm sạch cơ thể một cách tự nhiên. Nó đã được chứng minh rằng các vị khác nhau có tác dụng khác nhau đối với các cơ quan khác nhau.
Thực Phẩm đắng - Một Sự Bổ Sung Cho Sức Khỏe
Thức ăn đắng có thể là một loại dầu dưỡng thực sự cho sức khỏe con người. Theo Ayurveda và y học cổ truyền Ấn Độ, tất cả các bệnh đều có thể chữa khỏi bằng cách tác động lên các chồi vị giác của lưỡi. Liệu pháp vị giác cũng được phát triển trên cơ sở này.
Thực Phẩm Nào Tốt Cho Tuyến Giáp Và Thực Phẩm Nào Không
Các vấn đề về tuyến giáp rất khó phát hiện. Các triệu chứng thường là các vấn đề về cân nặng, thiếu năng lượng và khó tiêu. Cảm giác mệt mỏi liên tục kèm theo sưng tấy. Để có thể sản xuất hormone và hoạt động bình thường, tuyến giáp cần iốt.
Một đợt Tăng Giá Thực Phẩm Mới đang Chờ Chúng Ta
Trong hai hoặc ba tháng tới, một đợt tăng giá mới của các sản phẩm lương thực cơ bản khoảng 15% dự kiến sẽ xảy ra. Đó là những dự báo đáng báo động của các nhà kinh tế. Tuy nhiên, đồng thời, tiền lương dự kiến sẽ không tăng nhanh như giá trị lương thực.
BFSA đang Tiến Hành Kiểm Tra Tiêu Chuẩn Kép Trong Các Sản Phẩm Thực Phẩm
Cơ quan An toàn Thực phẩm Bungari đã tiến hành thanh tra để thiết lập các sản phẩm thực phẩm có tiêu chuẩn kép được thực hành. Nghiên cứu này là một phần trong chiến dịch của Visegrad Four nhằm tìm hiểu xem có sự khác biệt trong hàng hóa của cùng một công ty xuất khẩu sản phẩm sang Đông Âu và Tây Âu hay không.
