2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Rõ ràng là trong những dòng tiếp theo chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn cá có lượng calo thấp nhất, và chúng tôi thậm chí sẽ thêm thông tin về hải sản. Tuy nhiên, chúng tôi rõ ràng muốn nhấn mạnh rằng bản thân cá là một loại thực phẩm cực kỳ hữu ích và chúng tôi sẽ chỉ liệt kê ở đây cá có lượng calo thấp nhất nó không có nghĩa là bạn phải tước đoạt của mình để tiêu thụ của người khác.
Hãy đưa ra một ví dụ với cá hồi, vì nó được coi là một trong những loài cá lành mạnh nhất bởi vì nó giàu axit béo omega-3 trong nó. Đây là một sự thật không thể chối cãi. Đồng thời, không có cách nào để đưa nó vào danh sách của chúng tôi vì nó không chứa ít calo. Sau đó bạn có nên ăn nó không? Chắc chắn là có!
Bạn cũng có thể chuyển đổi ngay cả cá có lượng calo thấp nhất trong thực phẩm có hàm lượng calo cao nếu bạn quyết định chiên, bánh mì hoặc nướng với sốt mayonnaise, kem hoặc nước sốt nặng hơn khác.
Nó là một trong những loại cá có lượng calo thấp nhất cá trắng, cá nhồng (còn được gọi là cá diếc), cá tuyết, cá minh thái (cũng là một loại cá tuyết), cá pike, cá đối, cá hồi, cá ngừ, cá rô, cá pikeperch (còn được gọi là cá bống bớp, cũng là một loại cá tuyết) và cá tráp (thuộc loài họ cá chép)).
Chúng tôi không thể cung cấp cho bạn lượng calo chính xác cho mỗi con cá, nhưng tất cả những loại trên đều chứa khoảng 100 calo trên 100 g. Một số con khoảng 70 calo và những con khác khoảng 110. So với 100 g cá hồi nướng, chúng chứa hơn 280 calo, và trong 100 g thịt lươn có hơn 330 calo. Một lần nữa, thực tế là những loại cá này có hàm lượng calo cao hơn không có nghĩa là bạn nên tránh chúng.
Mỗi loại cá yêu cầu một cách xử lý nhiệt riêng, nhưng thông thường phi lê có thể được nướng, hấp hoặc nướng. Phần còn lại của cá rất thích hợp để nấu canh cá, đặc biệt là phần đầu của những con cá lớn hơn.
Cá ngừ ở nước ta thường được đóng hộp (để ít calo, nên chọn cá ngừ sốt riêng, không ngâm dầu), rất thích hợp để chế biến các món salad khác nhau.
Đối với hải sản, hầu như tất cả chúng đều có hàm lượng calo thấp. Trai, cua, bạch tuộc, tôm và sò có ít hơn 100 calo trên 100 gam sản phẩm.
Đừng quên Vua cua - tôm hùm, chứa ít hơn 90 calo mỗi 100 năm. Tất nhiên, do giá cả đắt đỏ nên không phải ai trong chúng ta cũng có cơ hội thưởng thức tôm hùm hoặc hàu, nhưng chúng tôi xin chân thành chúc bạn!
Đề xuất:
Các Loại Hạt Chưa Bóc Vỏ Có Hàm Lượng Calo Thấp Hơn
Các loại hạt, khi chưa bóc vỏ, có hàm lượng calo thấp hơn. Nếu chúng ta ăn các loại hạt chưa bóc vỏ thay vì loại đã bóc vỏ, chúng ta có thể tích lũy ít hơn 40% lượng calo. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Đông Illinois, do James Painter đứng đầu, gọi khám phá của họ là tác dụng của hạt dẻ cười.
Người Pháp Là Người Ngon Nhất Mặc Dù Pho Mát Có Hàm Lượng Calo Cao
Mặc dù họ ăn pho mát có hàm lượng calo cao mỗi ngày, nhưng người Pháp vẫn được coi là một trong những sinh vật tốt nhất trên thế giới. Mức độ béo phì ở đó chỉ có sáu phần trăm. Do thực tế này, thời hạn trung bình ở Pháp là tám mươi mốt năm.
Điều Quan Trọng Không Phải Là Lượng Calo Mà Quan Trọng Là Chất Lượng Của Thực Phẩm Khi Giảm Cân
Giảm cân và dinh dưỡng không chỉ là về calo, bằng chứng là tình trạng béo phì ngày càng phổ biến, trong khi lượng calo tổng thể giảm nhẹ và tỷ lệ calo thu được từ chất béo không ngừng giảm xuống. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn từ thực phẩm chứa đường, tiêu thụ nhiều chất kích thích như cà phê, căng thẳng hơn, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và ít di chuyển.
Chúng Tôi ăn Thịt Rẻ Nhất Và Chất Lượng Thấp Nhất ở Châu Âu
Ở nước ta, các cửa hàng hầu như chỉ cung cấp thịt đông lạnh sâu, chủ yếu là nhập khẩu, nhưng với giá rẻ nhất châu Âu. Thực tế phổ biến ở nước ta là cung cấp thịt đông lạnh khiến giá thành thấp hơn so với các nước châu Âu khác. Tại Bulgaria, hầu như không có thịt tươi được bán, Chủ tịch Ủy ban Thị trường và Trao đổi Hàng hóa Eduard Stoychev nói với Darik.
Giải Pháp Không Có Hàm Lượng Chất Béo Thấp
Mọi chuyện bắt đầu từ vài thập kỷ trước, khi các chuyên gia y tế nổi tiếng khuyên mọi người nên loại trừ mập từ chế độ ăn uống của họ. Nhiều người đã tin tưởng và bắt đầu tuân theo những giới luật này, vì một số nghiên cứu vào thời điểm đó đã chỉ ra chất béo là "
