2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn uống phải là một niềm vui thực sự và nên diễn ra trong trạng thái thoải mái. Đây là những quy tắc quan trọng nhất mà chúng ta phải tuân theo. Ăn “giậm chân tại chỗ” không những không có ích mà còn không ngon. Điều tốt là đặc biệt chú ý đến cách chúng ta ăn và những gì chúng ta ăn. Dưới đây là các quy tắc cơ bản của dinh dưỡng:
1. Tốt hơn là không nên uống chất lỏng ngọt trong bữa ăn. Ví dụ, uống nước trái cây ngọt sẽ gây ra quá trình lên men trong dạ dày. Điều này làm cho nó đặc biệt có hại trong quá trình thực phẩm, vì sau đó nó bắt đầu làm hỏng niêm mạc dạ dày. Viêm và loét dạ dày có thể xảy ra.
2. Thực tế, nên uống nước khoảng một giờ, thậm chí một giờ rưỡi sau khi bạn ăn xong. Nếu không, ngay sau khi ăn, bạn nên súc miệng để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn.
3. Để món ăn ở nhiệt độ bình thường là tốt. Vừa lạnh vừa nóng đều cực kỳ có hại cho dạ dày.
4. Sau khi ngồi vào bàn, không nên đứng dậy nhiều lần, ngoài ra, chỉ nên thưởng thức đồ ăn là tốt nhất. Tắt TV, không nói chuyện. Bạn có thể chơi nhạc trong khi ăn, nó thậm chí còn được khuyến khích. Theo Peter Deunov và các quy tắc của ông, âm nhạc nên vui tươi nhưng không nhất thiết phải vui tươi.
5. Ăn không đúng bữa, nhưng khi bạn cảm thấy đói. Việc ép mình ăn là điều hoàn toàn không nên.
6. Sẽ rất tốt khi bạn ngồi vào bàn để bắt đầu ăn thức ăn thực vật.
7. Nhai thức ăn là cực kỳ quan trọng - nếu bạn không nhai đủ các miếng cắn, bạn có thể gặp vấn đề về đường tiêu hóa.
Bây giờ chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn các quy tắc của Barbara Ronchi della Roca, người đã mô tả trong một cuốn sách về cách cư xử và thể hiện phong cách và sự tinh tế, ngay cả trong cuộc sống hàng ngày. Trên thực tế, hầu hết các quy tắc ở đất nước chúng tôi không được tuân thủ và thậm chí sẽ có vẻ xa lạ với bạn, nhưng đừng cảm thấy bắt buộc phải tuân theo chúng. Những người khác, tuy nhiên, nó là tốt để xem xét và thực hiện.
Dưới đây là quy tắc ăn uống của cô ấy:
1. Chúng ta không nên chúc "Chúc ngon miệng." Theo tác giả cuốn sách, trong trường hợp người khác làm thay, tốt hơn hết là bạn không nên trả lời.
2. Chúng ta không nên bắt đầu ăn cho đến khi bà chủ và bà chủ trong nhà ngồi vào bàn.
3. Không đổ rượu hoặc bất kỳ chất lỏng nào đến vành ly. Ngoài ra, nếu bạn không muốn uống thêm, hãy nói rằng bạn không muốn và cảm ơn. Không bao giờ đặt tay lên cốc.
4. Nếu món ăn còn nóng (không được khuyến khích), bạn không nên thổi để nguội.
5. Điện thoại không phải là một bộ phận của đồ dùng trên bàn, vì vậy việc để nó lên khi ăn là không lịch sự.
6. Xương cá không bị trào ra đĩa. Chúng phải được tập hợp trong tay và đặt trong đó.
7. Khi chúng tôi hoàn thành, đồ dùng được đặt thẳng đứng trong đĩa trống. Khăn ăn ở bên trái cô ấy.
8. Thật tốt khi biết rằng việc giao bóng được thực hiện ở phía bên trái, và khi đến lúc giao bóng, chúng ta thực hiện ở phía bên phải của người đó.
9. Dùng tăm trên bàn không phải là ý kiến hay.
10. Chúng ta không nên "liếm" đĩa - đó được coi là hành vi thiếu giáo dục.
Đề xuất:
Một Vài Quy Tắc để ăn Uống Lành Mạnh
Khi chúng ta cho phép bản thân được nuông chiều một hoặc hai lần một tuần với một chiếc bánh pizza lớn bổ dưỡng hoặc sô cô la yêu thích của mình, điều đó không có nghĩa là chúng ta đang vi phạm chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Chúng ta có thể đủ khả năng vi phạm như vậy, chúng ta chỉ cần tuân theo một số quy tắc và chúng ta sẽ không hối hận.
Rượu Theo Món ăn - Bảy Quy Tắc đơn Giản
Đã có một thời gian những người yêu thích ẩm thực chủ yếu tập trung vào hương vị và chất lượng của nó, và đồ uống trước, trong và sau nó chỉ dành cho tâm trạng. Dạ dày của những người sành ăn này vô tình nuốt phải rượu mastic, sau đó là rượu vang trắng, sau đó là màu đỏ, sau đó là rượu mùi để trở lại thức uống màu trắng hoặc sẫm.
Quy Tắc Vàng Về ăn Uống Lành Mạnh
Theo thời gian, chúng ta có xu hướng thưởng thức số lượng lớn hơn hoặc thực phẩm nhiều calo hơn. Điều này không có nghĩa là chúng ta sẽ phá vỡ chế độ ăn kiêng của mình. Nếu các quy tắc cần thiết được tuân thủ, chúng ta có thể mua được một món ăn ngon.
Ăn Uống Lành Mạnh Trong Văn Phòng: 5 Quy Tắc đơn Giản
Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều cư dân thành phố dành những ngày làm việc không thể tách rời với nơi làm việc của họ. Bên ngoài vẫn chưa có thời gian ăn trưa, và đôi khi bạn phải thức khuya. Trong những tình huống như vậy, tất cả chúng ta đều có xu hướng ăn thức ăn đầu tiên mà chúng ta bắt gặp - bánh pizza, bánh ngọt, bánh mì sandwich và đổ chúng cùng với đồ uống có ga.
Chế độ ăn Uống Của Bạn! Các Quy Tắc để Thực Sự Hiệu Quả
Chúng tôi sẽ không đi sâu vào các công thức nấu ăn lành mạnh cụ thể, nhưng hãy nghĩ về bức tranh toàn cảnh. Cách duy nhất thực sự hiệu quả để giảm cân là một chế độ ăn kiêng được suy nghĩ kỹ càng . Tốt nhất là nên chế biến bởi một chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm.
