Thực Phẩm Làm Sạch Thận

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Mọi người chăm sóc sức khỏe của mình. Tuy nhiên, chúng ta thường quên rằng thận của chúng ta cũng cần được chăm sóc để khỏe mạnh. Sức khỏe của họ cũng quan trọng như trái tim của họ. Nếu thận của chúng ta không khỏe mạnh, thì nhiều cơ quan và hệ thống khác của chúng ta sẽ không hoạt động bình thường.

Mục đích của bài viết này là giới thiệu cho bạn điều này, thực phẩm nào tốt cho thận của chúng ta và với những loại thực phẩm nào chúng ta có thể duy trì sức khỏe của họ. Như chúng ta đã biết, thận làm sạch cơ thể của chúng ta chất thải dư thừa và giúp đào thải chúng ra khỏi cơ thể thông qua đường tiểu tiện.

Chúng cũng duy trì sự cân bằng của chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể chúng ta. Khi thận của chúng ta bị bệnh, dấu hiệu rõ ràng là đi tiểu khó và đau, một số bộ phận trên mặt cũng bị sưng tấy, đặc biệt là ở mắt, tay, chân.

Bệnh thận cũng có thể dẫn đến bệnh tim mạch. Có một thống kê chỉ ra rằng những người mắc bệnh thận tăng lên một cách chóng mặt, và những người này cũng tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Như chúng ta đã biết, nhiều bác sĩ và chuyên gia khác khuyên chúng ta nên ăn uống lành mạnh để cơ thể khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Điều này cũng áp dụng đầy đủ cho thận.

Đây là một số thực phẩm lành mạnh để làm sạch thận:

Cải bắp - Bắp cải là cách tự nhiên nhất để "nuôi" thận của bạn. Bắp cải chứa đầy chất phytochemical giúp loại bỏ các gốc tự do và do đó làm giảm đáng kể nguy cơ gây hại. Bắp cải cũng chứa nhiều vitamin B6, K, C, axit folic và chất xơ. Bắp cải có một lượng rất nhỏ kali trong thành phần của nó, và vì lý do này, nó là một giải pháp thậm chí còn tốt hơn cho sức khỏe của chúng ta và sức khỏe của các cơ quan của chúng ta. Tuy nhiên, để giữ được tất cả các chất dinh dưỡng trong đó, bắp cải phải được hấp hoặc luộc. Ăn nhiều salad bắp cải hoặc súp bắp cải tốt cho sức khỏe.

Trái cây - Tất cả chúng ta đều biết trái cây hữu ích như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta, ngay cả trẻ em. Trái cây là một nguồn cung cấp rất tốt mangan, vitamin C, chất xơ và axit folic. Quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây rất tốt cho thận vì đặc tính chống oxy hóa của chúng giúp giảm đáng kể tình trạng viêm nhiễm và cải thiện chức năng bàng quang. Tôi khuyên bạn nên luôn mua trái cây tươi, nhưng nếu bạn thấy trái cây khô hoặc đông lạnh, chúng cũng là một giải pháp tốt để làm sạch thậnvì chúng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn chúng trong món salad trái cây hoặc kem, melbi, kem trái cây.

Cá - Cá chứa nhiều omega-3, axit béo không bão hòa đa và vì lý do này, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm viêm mãn tính trong cơ thể chúng ta, đồng thời cũng giúp chúng ta cung cấp protein chất lượng cao. Theo một nghiên cứu, nếu chúng ta ăn cá thường xuyên sẽ dẫn đến giảm lượng protein trong nước tiểu, đây là một giải pháp rất tốt nếu bạn bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Đừng bỏ qua món cá nướng, cá hấp hay cá chép nhồi.

Protein - Protein ít photpho. Lòng trắng trứng là một trong những thực phẩm được khuyến nghị cho các vấn đề về thận. Giống như cá, protein cung cấp cho cơ thể chúng ta lượng protein chất lượng cao, cần thiết cho chức năng thận thích hợp. Nếu bạn có vấn đề về thận, không nên ăn lòng đỏ trứng vì chúng gây nhiều căng thẳng cho thận.

Dầu ô liu - Như chúng ta đã biết, dầu ô liu vô cùng hữu ích cho sức khỏe của chúng ta. Nó không chỉ tốt cho tim mạch mà còn tốt cho thận. Dầu ô liu là một nguồn cung cấp axit oleic, axit béo chống viêm, polyphenol và các hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa trong cơ thể chúng ta. Do đó, hãy sử dụng dầu ô liu để tạo hương vị cho món salad yêu thích, nước sốt, bánh mì lạnh, đồ ăn nhẹ, mì Ý, súp lạnh.

tỏi - Tỏi có nhiều chất chống oxy hóa quan trọng và điều này làm cho nó trở thành một trong những thực phẩm cần thiết để điều trị bệnh tim mạch và thận. Có bằng chứng cho thấy nếu chúng ta ăn một hoặc hai nhánh tỏi mỗi ngày khi bụng đói sẽ dẫn đến giảm lượng "cholesterol xấu". Tỏi cũng làm giảm mức độ viêm mãn tính trong cơ thể. Và nó là thực phẩm làm sạch thận.

Hành - Hành tây có đặc tính chống viêm mạnh. Nó cũng giúp xóa nó giải độc thận. Giống như protein, nó có một lượng rất nhỏ kali trong thành phần của nó và điều này làm cho nó trở nên lý tưởng để duy trì sức khỏe thận tốt. Hành tây có chứa một lượng lớn crom, và khoáng chất này là một trợ thủ đắc lực cho cơ thể chúng ta để chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate.

ớt đỏ - Ớt đỏ giúp thải độc trong máu. Điều này có nghĩa là chúng duy trì và hỗ trợ chức năng và sức khỏe bình thường của thận. Chúng chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin B6, axit folic, vitamin C, cũng như chất xơ. Chúng có một lượng rất nhỏ kali trong thành phần của chúng, và tôi đã đề cập điều đó có nghĩa là gì. Hãy nhớ chuẩn bị salad ớt nướng, bánh mì sandwich tươi, pizza, ớt sốt và hơn thế nữa.

Súp lơ trắng - Súp lơ có chứa một lượng lớn vitamin C, axit folic và chất xơ. Nó cũng chứa các hợp chất được gọi là indoles, glucosinolate và thiocyanates, giúp gan trung hòa các chất độc hại làm hỏng màng tế bào và DNA.

Táo - Táo rất thích hợp để giải độc thận. Chúng có đặc tính chống viêm mạnh và chứa một lượng lớn chất xơ. Ăn táo đều đặn hàng ngày giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó loại bỏ nguy cơ bị sỏi thận.

Củ cải- Củ cải đường có nhiều đặc tính, trong đó có một số đặc tính là giải độc và lợi thần. Điều này có nghĩa là nó là một giải pháp tốt khi bạn quyết định chăm sóc thận của mình. Đó là lý do tại sao bạn sẽ tìm thấy nó trong súp borscht, salad trái cây và salad vitamin.

Khi bạn quyết định để làm sạch thận của bạn với thực phẩm, những ngày bạn làm điều đó, bạn nên ngừng bổ sung protein. Trên hết, bạn nên chú ý đến protein động vật, cũng như các sản phẩm từ sữa.

Những thực phẩm này chứa một lượng lớn phốt pho, dẫn đến lắng đọng canxi. Khi bạn quyết định làm sạch thận của mình, bạn cũng nên ngừng tiêu thụ cà phê và sô cô la, vì chúng có tính axit cao và dẫn đến tăng nồng độ axit uric. Axit này được tìm thấy trong máu của chúng ta dưới dạng muối natri. Để làm sạch thận đúng cách, bạn cần uống nhiều nước có chất lượng. Ít nhất hai lít một ngày.

Ngoài ra, bạn nên ăn lựu vì có bằng chứng cho thấy một ly nước ép lựu chứa 40% liều lượng vitamin C. Cần thiết hàng ngày. Lựu cũng giúp loại bỏ nhiễm trùng đường tiết niệu và có tác dụng lợi tiểu.