14 Loại Thực Phẩm Hàng đầu để Làm Sạch Gan

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Gan là phòng thí nghiệm của cơ thể chúng ta. Nó làm sạch các chất độc xâm nhập vào cơ thể do chúng bị lắng đọng trong đó. Để một người khỏe mạnh, anh ta phải có một lá gan khỏe mạnh. Vì vậy, nhiệm vụ của mọi người là hỗ trợ công việc của cơ quan quan trọng nhất của họ. Đây không phải là việc khó, chỉ cần bạn đưa vào thực đơn hàng ngày những món phù hợp với anh ấy món ăn.

Những phàn nàn chính cho thấy gan của chúng ta đang gặp khó khăn trong việc thực hiện công việc của nó là đầy hơi, các bệnh truyền nhiễm thường xuyên, các vấn đề về da, nặng ở bên phải dưới xương sườn. Điều này cho thấy rằng cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta cần giảm bớt công việc và giải độc. Điều này được thực hiện với các loại thực phẩm thích hợp. Hãy xem cái nào là quan trọng nhất thực phẩm để làm sạch gan.

Trà xanh

Trà xanh là một nguồn cung cấp vitamin C, vượt quá lượng trong cam quýt tới 4 lần. Caroten trong nó nhiều hơn trong cà rốt, và có một lượng vitamin C đáng kể.

Bưởi

Các loại trái cây họ cam quýt là chất khử độc tốt nhấtbởi vì chúng có ít calo và nhiều vitamin C, và các axit hữu cơ cũng rất dồi dào. Vì vậy, giúp đỡ gan để loại bỏ độc tố đồng thời nạp cho nó những chất hữu ích.

nghệ

Loại gia vị kỳ lạ này chứa cả một bó tinh dầu có giá trị. Vitamin và khoáng chất cũng có số lượng tốt. Chúng thích hợp cho các hoạt động tái tạo của một cơ quan quan trọng trong cơ thể chúng ta và để loại bỏ cholesterol xấu. Mật được tạo ra trong các quá trình này làm sạch các chất độc dư thừa.

Lê

Lợi ích sức khỏe của lê đã được biết đến nhiều từ thời cổ đại vì những chất có lợi trong nó. Các yếu tố theo dõi hỗ trợ các quá trình sinh hóa trong gan tạo ra nó thanh lọc.

Dầu ô liu

Dầu ô liu là chất béo lành mạnh nhất vì có các axit béo, kali, canxi, natri, phốt pho, sắt, vitamin E và nhiều chất dinh dưỡng khác, nhờ đó cholesterol xấu sẽ biến mất khỏi cơ thể. Béo phì đang trở thành một hiện tượng chưa được biết đến, và các chất độc không còn làm phiền cơ quan lớn nhất của chúng ta nữa.

Salad củ cải đường và cà rốt

Salad cà rốt và củ cải đường cực kỳ tốt cho sức khỏe và tốt cho gan vì chúng chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và beta-carotene có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi bị say.

Các loại rau lá xanh

Tất cả các loại thực vật là nguồn cung cấp chất diệp lục đều tốt cho gan của chúng ta. Chúng bao gồm mùi tây, rau bina, mầm yến mạch, cũng như lúa mạch, bông cải xanh. Tại sao lại có chất diệp lục? Nó là một sắc tố màu xanh lá cây có tác dụng kích thích tiêu hóa và hỗ trợ công việc của gan. Việc tiêu thụ 50 gram chúng hàng ngày được hoan nghênh để làm sạch da.

Quả bí ngô

Tác dụng lợi tiểu và lợi mật của loại trái cây mùa thu này đã được biết đến, và điều này cho thấy nó rất thích hợp để giải độc. Khuyến cáo cho bệnh xơ gan và viêm gan. Bệnh nhân tiểu đường và những người bị các vấn đề về đường tiêu hóa nên tránh nó.

Trái bơ

Mọi người đều biết rằng loại trái cây kỳ lạ này là một kho báu thực sự về chất dinh dưỡng. Axit béo omega-6, protein, vitamin, khoáng chất bảo vệ gan của chúng ta khỏi nhiễm trùng.

Shipka

Tầm xuân được biết đến với axit ascorbic trong nó, cùng với phytoncides, khoáng chất và tinh dầu. Chúng loại bỏ các chất độc hại và viêm nhiễm, bão hòa cơ thể với các thành phần có lợi và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Dưa

Đặc tính làm sạch của dưa hấu được nhiều người biết đến. Theo nghĩa đen, nó rửa sạch các tuyến nội tiết khỏi sự tích tụ có hại và là một biện pháp dự phòng cho các cơ quan tạo máu.

Cải bắp

Một sản phẩm làm sạch khác là bắp cải. Nó hấp thụ hầu hết các chất độc hại không chỉ từ gan mà còn từ toàn bộ hệ thống tiêu hóa.

Aronia

Các tác nhân có tác dụng có lợi cho gan được gọi là chất bảo vệ gan. Một số trong số này là thực phẩm tự nhiên, bao gồm cả dâu tây. Vai trò này được thực hiện bởi cả hai màu đỏ và đen chokeberry.

Xem thêm những loại thảo dược tốt cho gan giúp gan sáng và hoạt động tốt. Phục hồi gan là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì.