2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có rất nhiều cách để loại bỏ lượng calo dư thừamà không hạn chế bản thân với thức ăn và không tập thể dục.
Dưới đây là một số cách thú vị và khác thường để đốt cháy calo:
1. Hát trong vòi hoa sen đốt cháy thêm 10-20 kcal tùy thuộc vào âm lượng của bài hát và cao độ giọng nói của bạn;
2. Tiếng cười trong 10 phút giúp bạn loại bỏ 20-40 kcal;
3. Chúng ta đốt cháy khoảng 200 kcal trong 30 phút quan hệ tình dục tích cực;
4. Nếu bạn đập đầu vào tường, bạn có thể đốt cháy 150 kcal mỗi giờ. Đừng làm điều đó - nó không có giá trị và nó sẽ không giúp bạn cảm thấy dễ chịu trừ khi bạn bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng;
5. Đánh răng trung bình đốt cháy 5,7 kcal trong 2 phút. Dưới đây là cách vệ sinh tốt có thể là một lý do để suy nghĩ về cách nó có thể có tác dụng hữu ích khác đối với vẻ ngoài của chúng ta;
6. Đẩy xe hàng trong cửa hàng trong 30 phút đốt cháy 100 kcal. Xe đẩy càng nặng, bạn càng mất nhiều calo. Đây có lẽ là một trong những khía cạnh hài hước của việc dự trữ quá nhiều;
7. Một giờ xem TV đốt cháy 65 kcal. Tuy nhiên, đừng chỉ dựa vào phương pháp này, vì sẽ càng dẫn đến tình trạng bất động;
8. Nếu bạn ôm ai đó trong một giờ, bạn có thể đốt cháy 70 kcal. Ôm theo ý muốn, nhưng không phải để giảm cân, nhưng phải như vậy - vì tình yêu;
9. Hôn một phút đốt cháy 2-4 kcal, tùy thuộc vào cường độ của nụ hôn. Điều tương tự cũng áp dụng cho phương pháp này như chúng tôi đã nói trong phần phụ ở trên;
10. Chúng ta đốt cháy nhiều calo hơnhơn chúng ta tiêu thụ khi chúng ta ăn cần tây;
11. Cho chó đi dạo trong 30 phút, chúng ta đốt cháy trung bình 100 kcal;
12. Chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn khi ở trong lạnh hơn là ở nhiệt. Có thể nói, nếu chúng ta đi ra ngoài cửa hàng vào mùa đông, chúng ta sẽ lãng phí năng lượng của một viên kẹo;
13. Nhai kẹo cao su giúp bạn đốt cháy khoảng 11 kcal mỗi giờ;
14. Bạn có thể đốt cháy tới 350 kcal mỗi ngàynếu bạn đang đứng trên ghế;
15. Viết và gửi tin nhắn SMS đốt cháy 40 kcal mỗi giờ. Chúng ta có thể áp dụng quy tắc này để gửi tin nhắn trên mạng xã hội;
16. Nếu chúng ta ăn thẳng, chúng ta đốt cháy 132 kcal mỗi giờ với trọng lượng trung bình là 65 kg;
17. Nếu bạn thả một con diều, bạn có thể đốt cháy 80 kcal;
18. Nếu bạn ngủ khỏa thân, bạn đốt cháy nhiều calo hơnhơn nếu bạn ngủ với quần áo vì bạn cần nhiều calo hơn để làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, bất cứ điều gì bạn chọn, hãy nghĩ đến sự thoải mái trong giấc ngủ của bạn, vì nó cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố và sự trao đổi chất nhanh chóng;
19. 8 giờ ngủ được khuyến nghị đốt cháy 360 kcal;
Tất nhiên bạn có thể để đốt cháy nhiều calo mà không cần làm gì cả, điều này có liên quan đến sự trao đổi chất cơ bản của bạn.
Tuy nhiên, như bạn đã biết, hoạt động thể chất cường độ cao sẽ đốt cháy lượng calo dư thừa nhanh hơn nhiều và thực sự hiệu quả nếu được kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để đốt Cháy Calo
Khi bạn nghe thấy từ sự trao đổi chất Tốt hơn hết là bạn nên nghĩ về lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy. Calo là một đơn vị đo lường năng lượng của cơ thể con người. Thực phẩm chúng ta ăn cung cấp cho chúng ta calo thông qua protein, carbohydrate và chất béo.
Một Người đốt Cháy Bao Nhiêu Calo Mỗi Ngày
Calo thực sự là một đơn vị đo lường cho biết chính xác lượng năng lượng mà chúng ta nhận được từ các loại thức ăn và đồ uống khác nhau. Do đó, nhờ các bảng được in trên bao bì của các loại thực phẩm khác nhau, chúng ta có thể có được thông tin có giá trị về bao nhiêu gam carbohydrate, protein và chất béo mà chúng chứa, tương ứng với bao nhiêu năng lượng mà chúng sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta.
Chất Béo đốt Cháy Calo - Tất Cả Chúng Ta đều Có
Trong 30 năm, các nhà khoa học đã bị hấp dẫn bởi các mô mỡ nâu, hoạt động như một lò nung, tiêu thụ calo và tạo ra nhiệt. Các loài gặm nhấm không thể run rẩy để giữ nhiệt cơ thể thành công sử dụng mô mỡ nâu của chúng để thay thế. Đây chính xác là những gì trẻ sơ sinh con người làm, những người không thể run rẩy rất tốt.
Bữa Sáng Tốt Nhất để Giảm Cholesterol Và đốt Cháy Calo
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó làm tăng năng lượng, cải thiện sự tập trung và giúp đốt cháy calo trong cả ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bữa ăn sáng nó thực sự chịu trách nhiệm cho sức khỏe tuyệt vời và trí nhớ tốt. Giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim mạch, béo phì, cholesterol cao và hơn thế nữa.
Mamei Sapote - Loại Trái Cây Giúp Chúng Ta đốt Cháy Calo Và Giảm Cân Một Cách Rõ Rệt
Có lẽ không có loại trái cây nào khác trong ẩm thực của Mexico, Trung Mỹ và Tây Ấn được yêu thích như mamay sapote . Nó có độ sánh đặc như kem, có màu cá hồi, có vị như sự kết hợp của khoai lang, bí đỏ và anh đào, nổi bật bởi mật ong và vani.
