2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Toàn bộ tập sách đã được viết về những lợi ích của kiwi, được tạo ra bởi các nhà dinh dưỡng và nhà thực vật học.
Giá trị dinh dưỡng của một loại trái cây chỉ là 45 calo, và hàm lượng vitamin C trong nó nhiều hơn bất kỳ loại trái cây nào trên hành tinh.
Kiwi chứa magie, kali, sắt, phốt pho, xenlulo, vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng. Một quả kiwi là đủ để cung cấp lượng vitamin C hàng ngày.
Nếu bạn ăn bổ sung kiwi mỗi ngày trong một tuần, sự cáu kỉnh và mệt mỏi của bạn sẽ biến mất. Một quả kiwi tương đương với bốn quả cà chua và hai quả cam về thành phần vitamin và khoáng chất.
Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ một quả kiwi vào buổi sáng và buổi tối trước bữa ăn để kích thích tiêu hóa nhanh. Loại trái cây này sẽ giúp loại bỏ sự nặng nề trong dạ dày và các axit.
Hàm lượng cao của kali làm cho nó không thể thiếu trong bệnh cao huyết áp. Ngoài việc hữu ích, kiwi còn ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Kiwi là món ăn lý tưởng cho món salad trái cây, vì tất cả các loại trái cây đều được cắt thành những miếng vừa miệng. Sự kết hợp với dứa, chuối, mận, táo, quýt, hạt thông, nho trắng, mơ khô, lê là lý tưởng.
Trong món salad trái cây, bạn có thể thêm nước cốt chanh, kem, đường bột, siro trái cây, rượu mùi, đường vani.
Kiwi cũng có thể được sử dụng trong món salad cá và thịt. Nó sẽ làm tăng thêm độ mềm và cay cho món salad, nhấn mạnh giá trị của các thành phần khác.
Món salad như vậy được làm thành từng lớp, mỗi lớp được rưới nước sốt. Ví dụ, trong món salad gà, người ta xếp một lớp gà luộc, một lớp cà rốt, một lớp trứng luộc, một lớp kiwi thái mỏng. Rưới sốt mayonnaise hoặc xốt salad lên giữa các lớp.
Bất kỳ món thịt quay hoặc chiên nào cũng có thể kết hợp với nước sốt kiwi. Nó được chế biến bằng cách làm sạch ba loại trái cây vừa và xay chúng trong máy xay sinh tố.
Hai củ hành tây thái nhỏ rồi hầm với ít dầu, thêm nửa thìa nước cam, 3 thìa đường và 6 thìa rượu trắng.
Hành tây nên được giảm xuống một phần ba khối lượng ban đầu của nó. Sau đó, nước sốt được muối, tiêu đen được thêm vào và sau đó thêm kiwi xay.
Đề xuất:
Những Lợi ích Lớn Nhất Của Việc ăn Hạt Bí Ngô Sống
Bí ngô là một loại trái cây mùa thu điển hình có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe của hệ thống miễn dịch, da và xương. Ngoài những lợi ích về sức khỏe và dinh dưỡng của bản thân trái cây, nó còn chứa những hạt có lợi ích sức khỏe lớn hơn cả trái cây.
Các Vị Vua Của Trái Cây: Những Lợi ích Vô Giá Của Quả Mọng
Món quà vô giá của thiên nhiên. Đây là cách mà các nhà dinh dưỡng học gọi những loại trái cây mà chúng ta đặt dưới cái tên chung là rừng. Quả mọng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Hơn nữa - chúng là thực phẩm lý tưởng theo mùa và được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau.
Những Lợi ích Không Ngờ Của Mỡ Lợn
Lợi ích của mỡ lợn đã được tranh luận trong nhiều năm. Các nhà dinh dưỡng kiên quyết rằng sản phẩm này có nhiều lợi hơn hại, chủ yếu là vì nó được hấp thụ tốt hơn các sản phẩm thịt và có đầy đủ chất dinh dưỡng. Người ta phát hiện ra rằng mỡ lợn có chứa axit arachidonic, có liên quan đến việc xây dựng các tế bào của cơ thể.
Vì Những Lợi ích Của Những Ngày Dỡ Hàng Với Nước Và Chất Lỏng
Nước là chất lỏng vô cùng quan trọng và hữu ích đối với cơ thể chúng ta. Tốt nhất là uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày, và vào mùa hè ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày. Đây là nước sạch, không phải tổng lượng chất lỏng mỗi ngày. Nước trái cây, nước dùng, súp và đồ uống khác không được tính vào số lượng này.
Sự Kết Hợp Của Mật Ong Và Tahini Và Những Lợi ích Sức Khỏe Của Nó
Trộn các hương vị khác nhau trong thực phẩm có thể thay đổi nhận thức của một người về khả năng của một sản phẩm thực phẩm tốt. Về mặt này, sự song song giữa mật ong và tahini giữ một trong những vị trí đầu tiên và là sự kết hợp không thể bỏ qua.
