2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một trong những thực phẩm lành mạnh nhất chắc chắn là đậu gà. Nó thuộc họ đậu và rất giàu protein giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nó cũng chứa nhiều vitamin giúp bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh trong mùa đông. Nó đặc biệt quan trọng chống lại sự lão hóa, vì nó rất giàu vitamin E. Ngoài vitamin, nó còn chứa sắt, kẽm, magiê, canxi, phốt pho.
Đậu gà thích thời tiết ấm áp và do đó được trồng trong những tháng mùa hè nóng nực. Do đó, nó được trồng ở cả Châu Âu và Châu Phi. Nó nảy mầm nhanh chóng và thu hái trong vòng 3 ngày. Đậu gà chiếm một vị trí đặc biệt quan trọng trong các món ăn của Châu Phi, Tây Ban Nha, Thổ Nhĩ Kỳ và Ấn Độ.
Đậu gà có giá trị dinh dưỡng cao nhờ chứa nhiều protein, khoáng chất và vitamin. 100 gram đậu xanh chứa 361 calo. Nhờ đó, cơ thể thu được lượng năng lượng cần thiết mỗi ngày.
Đậu gà chiếm một vị trí đặc biệt quan trọng trong các món ăn Thổ Nhĩ Kỳ. Theo đặc sản của vùng và địa phương, một loạt các món ăn ngon với đậu gà được chế biến.
Đó là các món ăn như hummus, đậu gà xay nhuyễn, các món thịt với đậu gà, thịt hầm hoặc được ướp với nhiều công thức gia vị khác nhau. Nó được tiêu thụ cả trong mùa đông và mùa hè.
Trong mùa hè, các món salad chế biến với đậu gà được ưa thích hơn cả. Trong vụ đông, cây họ đậu đậu xanh được ưa chuộng hơn. Chúng thích hợp cho việc bảo vệ cơ thể.
Đề xuất:
Trái Cây Sấy Khô Là Một Nguồn Năng Lượng Tuyệt Vời
Trái cây sấy khô không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Chúng có hàm lượng đường cao, mang lại nhiều năng lượng cho cơ thể. Nho khô được coi là hữu ích nhất ở dạng khô. Họ tính một người bằng quyền lực, vì vậy trong quá khứ nô lệ đã được cho ăn với họ để họ có thể làm việc chăm chỉ hơn.
Đậu đen - Một Nguồn Giàu Protein Và Vitamin
Ở nước ta, đậu trắng và đậu xanh được tiêu thụ gần hết. Ở Thổ Nhĩ Kỳ, ngoài đậu trắng, đậu đen cũng rất nổi tiếng. Đậu đen chứa protein, nhiều loại vitamin và khoáng chất. Nó có tác dụng dự phòng thiếu máu, giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Nó là một nguồn giàu A, B2, B3, B6 và vitamin B9, axit folic, canxi, phốt pho, kẽm, magiê, đồng, chứa các khoáng chất như sắt và mangan.
Hạt Thông - Một Nguồn Protein Tuyệt Vời
Theo một nghiên cứu gần đây, hạt tuyết tùng cực kỳ hữu ích cho cơ thể. Các chuyên gia từ Washington tin rằng hạt tuyết tùng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Các chuyên gia tin rằng loại hạt thường được sử dụng trong ẩm thực Ý và Địa Trung Hải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chọn Một Cây Với Dâu Tằm! Ba ý Tưởng Tuyệt Vời Với Loại Trái Cây độc đáo Này
Dâu tằm , được biết đến ở các vùng khác nhau của Bulgaria với tên gọi là cây kèn túi hoặc bubonka, là một loại cây cực kỳ hữu ích, có đặc tính chữa bệnh đã được các bác sĩ ở Hy Lạp biết đến. Các quốc gia khác nhau đã đưa ra những tuyên bố khác nhau về chính xác những gì họ có thể làm sử dụng dâu tằm , nhưng có một thực tế là trong y học dân gian tất cả các bộ phận của nó đều được sử dụng.
8 Nguồn Protein Tuyệt Vời Cho Chế độ ăn Thuần Chay
Bất cứ ai theo dõi chế độ ăn chay , không ăn bất cứ thứ gì có nguồn gốc từ động vật. Điều này có nghĩa là người ăn chay trường không ăn thịt, cá hoặc gia cầm. Họ cũng không tiêu thụ các sản phẩm phụ từ động vật như trứng, các sản phẩm từ sữa, mật ong.
