2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Carbohydrate là chất dinh dưỡng đa lượng có chứa đường. Chúng được chia thành các loại carbohydrate đơn giản và phức tạp. Carbohydrate đơn giản là các sản phẩm từ sữa, mì ống, trái cây, kẹo và đường đã qua chế biến. Carbohydrate phức hợp là ngô, gạo, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Đường rượu và chất xơ cũng là carbohydrate.
Nếu bạn muốn theo một chế độ ăn ít carb hoặc không có carbohydrate, bạn nên biết loại thực phẩm nào không chứa cacbohydrat.
Thịt ở trạng thái tự nhiên / không qua chế biến / không chứa carbohydrate - thịt bò, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, gà, gà tây, vịt, ngỗng, thịt nai, thịt kỳ lạ (emu và đà điểu), lưỡi, óc, gan, thận, cá (cá hồi, cá hồi), cua, tôm, tôm hùm và trứng.
Nếu bạn ở trong nhà hàng, bạn có thể gọi đùi gà, thịt lợn bít tết, thịt bò không xương, gà tây schnitzel hoặc cá da trơn. Bằng cách này, bạn sẽ chắc chắn và bình tĩnh rằng bạn đang tiêu thụ thực phẩm không có carbohydrate.
Nếu thịt được chế biến hoặc sấy khô, nó có chứa carbohydrate, ngay cả với số lượng nhỏ. Salami, giăm bông, thịt xông khói, xúc xích chứa cacbohydrat với số lượng tối thiểu. Điều tốt là được thông báo từ những gì được ghi trên nhãn để biết về lượng carbohydrate trong các loại thịt và xúc xích này.
Trong số các sản phẩm từ sữa, chỉ có bơ là không chứa carbohydrate. Tất cả các sản phẩm từ sữa khác, pho mát, kem, pho mát vàng, đều chứa một lượng nhỏ carbohydrate.
Hầu hết đồ uống không chứa carbohydrate. Tuy nhiên, điều này không đúng nếu chúng được làm ngọt một cách nhân tạo. Các chất thay thế đường không được chứa carbohydrate, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Chúng chứa lượng carbohydrate thấp, nhưng ảnh hưởng đến insulin như đường.
Gia vị cũng chứa carbohydrate. Sốt salad, sốt mayonnaise cũng chứa carbohydrate. Các loại thảo mộc cũng chứa carbohydrate.
Trong số các loại gia vị, muối là đại diện không chứa carbohydrate. Bơ, dầu ô liu, hạt cải dầu và nghệ tây không chứa carbohydrate. Một số loại bơ thực vật cũng không chứa carbohydrate.
Mỡ động vật cũng không chứa carbohydrate. Ví dụ như mỡ lợn và dầu cá.
Rau là một nhóm thực phẩm khác không chứa carbohydrate. Trong số các loại trái cây, bơ là một đại diện không có carbohydrate.
Quả hạch là một loại thực phẩm khác cũng không chứa carbohydrate.
Đề xuất:
Chống Béo Phì Với Thuế Tiêu Thụ đặc Biệt đối Với Thực Phẩm Có Hại
Bộ Y tế sẽ chống lại tình trạng béo phì của quốc gia bằng cách đưa ra mức thuế tiêu thụ đặc biệt đối với các loại thực phẩm có hại. Mức thuế dự kiến sẽ là khoảng 3 phần trăm giá trị của chúng. Biện pháp phi truyền thống dự kiến sẽ được ghi trong luật thực phẩm mới, mà các chuyên gia hiện đang nghiên cứu.
12 Loại Thực Phẩm Chứa Nhiều Carbohydrate đáng Ngạc Nhiên
Bạn đã nghĩ đến việc bắt đầu một chế độ ăn kiêng low carb chưa? Nếu vậy, bạn có thể biết rằng bạn sẽ phải từ bỏ một số loại thực phẩm như pizza, mì ống, bánh mì và khoai tây. Nhưng có những người khác thực phẩm giàu carbohydrate mà bạn cũng nên cẩn thận.
Khoai Tây đối Với Sức Khỏe Và Sắc đẹp - Không Chỉ Là Thực Phẩm Mà Còn Là Vị Thuốc
Đặc tính hữu ích của khoai tây ngày nay họ đã được mọi người biết đến. Khoai tây được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn và y học dân gian vì tính chất dinh dưỡng và y học của nó. Thành phần của khoai tây Khoảng 20-25% trọng lượng của chúng là carbohydrate (tinh bột), khoảng 2% - protein và 0,3% - chất béo.
Những Thay đổi đã được Thông Qua đối Với Việc Bán Trực Tiếp Thực Phẩm
Theo những thay đổi mới trong Sắc lệnh 26, số lượng bán sản phẩm trực tiếp từ các trang trại sẽ tăng gấp đôi. Các thay đổi đã được Ủy ban Châu Âu phê duyệt và vẫn được công bố trên Công báo Nhà nước. Những thay đổi mới nêu rõ rằng sữa dành cho nông dân bán trực tiếp cho người tiêu dùng cuối cùng có thể di chuyển trong tối đa hai giờ để đến quầy nơi nó sẽ được cung cấp.
Tiền Phạt Cao Gấp Tám Lần đối Với Người Sản Xuất Thực Phẩm Không Công Bằng
Bộ trưởng Bộ Nông nghiệp và Thực phẩm Desislava Taneva cho biết Đạo luật Thực phẩm đưa ra một sửa đổi mới, đưa ra các biện pháp trừng phạt cao hơn từ hai đến tám lần đối với các nhà sản xuất thực phẩm không công bằng. Bộ trưởng BTA cho biết sẽ tăng mức phạt cũ nhằm tăng cường niềm tin của người tiêu dùng vào các sản phẩm nội địa được cung cấp trong mạng lưới thương mại.
